no

Najlepeij to znać swój organizm i wiedzieć któreś droga jest lepsza dla niego. Jedni dodają bardzo powoli kalorii inni zdecydowanie szybciej i raz taka opcja a raz taka jest korzystniejsza. No ale jeśli ktoś niema doświadczenia i jest początkującym to jednak lepiej wolniej te kalorię dodawać i obserwować co się dzieje

No ja dziewczyny pozytywnie bardzo wspominam, ale jak zniknęły z forum to całkowicie zniknęły mi z pola widzenia.

FB it'd przejął rolę trochę forów. Wiem, ale FB jest tragiczny pod względem funkcjonalnym, jeżeli chodzi o dłuższe dyskusje na jakikolwiek temat. Nie ma wątków, cytatów, no kupa straszna. A jednozdaniowe wrzutki w komentarzach są zwykle uja warte. ;-) No ale nie do tego był stworzony, więc nie mam pretensji, chociaż przez tyle lat można było to [...]

Co więcej - trudno znaleźć 50-latka, który w przestrzeni publicznej przyznaje się do grubego cyklu. Większość osób działających w socialach co najwyżej wspomina dawne czasy w temacie SAA. Dlatego bardzo kibicuję Lodziakowi, a jakby jeszcze dodał makro czy napisał o planach treningowych to już w ogóle byłbym cały happy. ;-) Moim zdaniem istotny [...]

A to chyba na całym forum jest teraz mniejszy ruch niż kiedyś, nie tylko w lejdis. FB it'd przejął rolę trochę forów. Może jakby była dedykowana apka z powiadomieniami . No i teraz sfd i konkurencja to bardziej sklep plus influencerskie projekty niż forum. No Marta zabrała mega dużo materiałów z Ladies i nikt nie nadrobił tego :)

No ja też zdecydowanie zjadłem mniej

Co więcej - trudno znaleźć 50-latka, który w przestrzeni publicznej przyznaje się do grubego cyklu. Większość osób działających w socialach co najwyżej wspomina dawne czasy w temacie SAA. Dlatego bardzo kibicuję Lodziakowi, a jakby jeszcze dodał makro czy napisał o planach treningowych to już w ogóle byłbym cały happy. ;-) Moim zdaniem istotny [...]

no to zal nie korzystac jak w robocie :) no ja jeszcze mam lenia max, ale trzeba kosci rozruszac%)

[...] zadowolony z tego jak wyglądam, ale zrobiło się trochę za chudo. Przy wadze 77kg biceps 42 wyglądał spoko, ale jak obejrzałem swoje zdjęcia z grudniowych wakacji to nie no, jestem bocianem. :-) Poza tym uważam że zawsze wyglądałem dobrze, szczytowa waga to było 95kg, ze względów życiowych siłownia odeszła na dalszy plan i trochę to wszystko [...]

[...] nasad kostnych, a co z atym idzie zahamowanie wzrostu. Stad mit, ze silka powoduje niskorozlosc, bo sporo osob zaczyna z towarem, nie kontroluje stradiolu i jego duzy poiziom hamuje wrzot kostny./ Przyjdzie czasna zabawe z hormonami jak bedziesz dorosly, bedziesz mial wiedze i doswiadczenie, no i jezeli do tego czasu silka ci sie nie znudzi...

[...] „Road House”. Jake zagra emerytowanego zawodnika UFC, który podejmuje pracę jako ochroniarz w Florida Keys. W filmie wystąpi także były mistrz świata dwóch dywizji UFC, Conor McGregor. Jake i Conor pojawili się na początku tego roku na gali UFC 285 w Las Vegas, gdzie kręcili kilka scen. Gyllenhaal nie jest jedyną hollywoodzką gwiazdą, która [...]

Tak, w przypadku otyłości rekomenduje się wzór Mifflina. Jeżeli chodzi o PAL to nie mamy Twojej ankiety - nie wiemy np. nic o aktywności na codzień - rodzaj pracy/aktywność poza pracą, więc ciężko tu szacować w ciemno PAL. Przy czym z tego co piszesz można wnioskować, że deficyt, który przyjąłeś poprzednio, choć nie w każdym przypadku będzie zbyt [...]

Julietta??? No wszelki duch itd.!!! Co słychać???

Jak jest szczęśliwa to nie zaluj, dobrze wydana kasa :-D Jest, dostała jeszcze w jakies pierdoły z wioski św. mikołaja bo byłem z ziomkami w laponii :) no i moje kable od słuchawek sa droższe od tej torebki to nie mam jak się kłócic ze drogo %-)

W święta było dużo czasu,to przy okazji obejrzałem dwa filmy s-f. Ad Astra-film zapowiadany z rok temu,bardzo ciekawie,do tego Brad Pit,więc nie powinno to być robione na kolanie. Rzeczywistość okazała się zupełnie inna :) -pomysł teoretycznie ciekawy-wyprawa na skraj układu słonecznego w poszukiwaniu obcych cywilizacji,sprzętek,który nie [...]

TomQ-MAG no tak masz rację dokładnie tak jest jak napisałeś. Dlatego nie można patrzeć ogólnie , tylko na każdą osobę trochę inaczej bo wszystko ma znaczenie z jakiej formy się zaczyna czy wcześniej się już ćwiczyło ile się ma lat itp itd Zmieniony przez - tommy3d w dniu 2023-12-26 15:16:09

wytrzymej a nagroda będzie wielka przeżyjesz tą starą kvrwę i przeskoczysz wszystkie kłody które Ci rzuca pod nogi , ona się już kończy a ty się dopiero zaczynasz jeszcze się będziesz z tego śmiał jak będziesz Nobla odbierał ! (no ... to może opcjonalnie , bo mogłem się trochę zapędzić , ale reszta ... jak najbardziej)

[...] chociaż nie wiem czy można to nazwać na czczo jak jeszcze byłem pełny po wczorajszym obżarstwie xd No ale dzisiaj wpadł trening Push z naciskiem na barki. No i teraz znowu wyjazd do dziadków jednych i drugich odwiedzić i na tym pewnie skończą się święta ;) Wyciskanie hantli siedząc 40kg x7p 35kg x9p 30kg x10p Unoszenie hantli na boki 27kg [...]

[...] na tyle na ile może. No, ale kolegę z zakładu przeciągała tak, że obronił się dopiero na 9 roku doktoratu, ja obecnie jestem na 6, ale muszę złożyć pracę do grudnia 2024 roku, tak wynika z przepisów. Jej ojciec był w komitecie centralnym PZPR, to stary komunistyczny beton, który niejednemu mocno spowolniła karierę, ale cóż taka jest ta Polska.

Ooo, long time no see. Cześć Julietta. :-)