no

Hej hej! Dzisiejszy trening Przysiady bułgarskie 2x8 - na razie to wszystko, na co mnie stać, bez obciążenia, ale powolutku się rozkrece! Rdl 8x30kg 8x32kg 8x34kg 12x36kg Wiosło 8x20kg 8x22kg 8x24kg 8x26kg - w ostatniej serii coś mnie pociągnęło w plecach, obstawiam złe ustawienie, więc na wszelki wypadek poprzestalam na 8 powtórzeniach. No i [...]

Taka proba sprzed chwili, no teoche tragedia, trudne :-) https://youtube.com/shorts/YzERVRhJWfE?feature=share

no oby panie pilek poza tym pamiętaj pan że ty też jesteś człowiek kultury i to wysokiej ! należysz wszak do władz naszego klubu muzycznego który no ostatnimi czasy być może nie działa zbyt prężnie ale jakie ma tradycje !

No, no! Gryf się wyginał!

Z Cyberem się mogę zgodzić, jednak sprawa dotyczy konkretnego produktu. Ripper od Dark Labs. I podtrzymuję swoje zdanie, kto wie, ten wie. no to po raz kolejny podziwiam naiwność i bezgraniczne zaufanie do suplementu, gdzie nawet na ostatniej stronie chłopaki omawiają możliwe wyj**ki i tak dalej a i "stała wysoka jakość" w przypadku tej firmy albo [...]

/SFD/2023/1/2/518e490401294b5991b9c063faa70a4f.jpg Jak nie masz jakiegoś większego doświadczenia z treningiem siłowym to nie ma konieczności żebyś od razu wskakiwał na 3 zestawy treningowe bo nie dadzą one lepszego efektu niż 2 zestawy. Nawet jako początkujący możesz zacząć od jednego zestawu no ale jak już Tobie wygodniej. Co do samego planu to [...]

tylko ciekawe czy to znowu nie posrednik jakis, co robi produkt na zlecenie nie tnie w ch**a. bo opakowanie, etykieta jest idealnie taka sama. nic sie tam nie rozni. moze po prostu skonczyly sie jakies skladniki i wyszla jakas wersja uboga zeby rynek zapelnic. No niestety w suplementacji spod lady musimy sie z tym liczyc ze jak jakas partia [...]

No ten akurat nie tuszował buaśnie

Papież Benedykt XVI nie żyje i taka cisza w mediach w sumie też , mam takie wrażenie że dla niektórych to "no nareszcie kłopot z głowy" teraz już Bergoglio może udawać papieża na całego i dorzynać autorytet kościoła ! /SFD/2023/1/2/94af8b2c68734785b79fbdceaf4043ad.jpg Zmieniony przez - QhuTaz w dniu 1/2/2023 2:54:51 PM

No właśnie spróbowałam dlatego tak napisałam ;-) wygląda łatwo ale nie jest.

aha %-) No rozmawiałem z żołnierzami i zawrówno specjalsi jak zwykli mówią o nich, że nie biją %-) Muszą być twardzi w każdych warunkach nawet jakby brakło kcal albo wody, ale igłe mają zawsze, logiczne. Szuto się wk***i, bo sądząc po tym jak pisze to Żaba wrzucił jego fotę wyżej jak był w harcerstwie.

no on bił , a czy wszyscy to nie wiem , ale pewnie nie jeden tak

to może ja się wypowiem , chociaż się nie znam , znałem kiedyś chłopaka z AT milicjanta (no to trochę taki specjals w sumie) i on tam bez ściemniania wyjaśnił jak się podwyższa poziom testosteronu naturalnie ... naturalnie trzeba bić

[...] nie potrzebuje bo mostek ładny robi. Jak bedzie robić dalej to się ręce w łokciach wyprostują. Madzia potrzebuje dodatkowego wyzwania - np. mostek ze stania. Albo z unoszeniem nóg. Dzieki Patik, no pewnei bym poprawila ten mostek jakbym wiecej nad nim pracowala. Ale ze stania to sie po prostu jakos boje, mam jakis lek ze upadne i sie [...]

Ale ladnie Hesia, no nie wiem czy ja tak nogi wyprostuje kurcze, sprawdze dzis na silce.

No właśnie z równowagą jest łatwo, o ile nie zaokrąglasz pleców o masz biodra wywinięte, a do tego trzeba mieć siłę i mobilność. Popróbuj sobie tego z różnym ustawieniem bioder i sama zobaczysz, jaką to robi różnicę. A właśnie porównywanie kąta między tułowiem i nogami byłoby sposobem na zmierzenie progresu :) Robiłam coś takiego, ale z trzymaniem [...]

No wlasnie, u mnie to samo, malo czasu i inne priorytety :( ale ten mostek kurde to jednak mnie kusi by go robic i takei sobie wyzwanie postawic, ale moze tez cos latwego by byla spora szansa ze podolam? :)

Złapanie dobrego konkatku z kamerą, to tez kwestia po prostu nagrywania na początku bez konkretnych proftitów - to co ma przyjść przyjdziepo i tak za 1-1,5roku. Derek nawet o tym mówił w ostatnim vlogu, że dopiero teraz swobodnie, niewymuszenie czuje się przed kamera - zresztą warto posłuchać jego wstawki, ostatni trening pleców koło 20min+ [...]

[...] już po 3ech treningach, zaraz lecę na pierwszy treningi Klatki - a w międzyczasie przeszedłem grypę (potwierdzona testem^^) %-) lekko nie było - myślałem, że w środę tak po nogach mnie ścięło - ale potem spanie po 13h dało mi znać, że to nie nogi %-) Tamiflu (lek na grypę), spanie, apetyt był ok - wiec już w ndz byłem jak nowo narodzony. Cardio, [...]

Patik nie jestes suplowa a nabralas sie tych supli od groma jak sama piszesz, i bez efektu. Mozesz probowac kolejne, ale czasem serio lepiej konkretniej dac jakis normalny lek, moze nawet niekoniecznie ‘slaby’, by osiagnac dobry efekt. Boisz sie pramolanu (czy innych lekow twgo typu), ktory jest produkowany w jakichs kontrolowanych warunkach, bo [...]