no

no ale na waga ciagle tyle samo pokazywala :D hehe Zmieniony przez - wapniaczek w dniu 2005-02-18 23:20:41

Twoje cardio max wynosi 206. Przy aerobach (czyli np. jeździe na rowerze) musisz utrzymywać tętno na poziomie 70% cardio max. W Twoim przypadku będzie to wynosić około 145 uderzeć na minutę. A w jaki sposób to mierzyć? Albo sobie kupisz pulsometr, który będzie mierzył Tobie tętno automatycznie i na bierząco, albo mierzysz je sobie ręcznie. [...]

Może dlatego, że ważysz troszkę więcej i zapewne masz lekko grubszą szyję. No i uderzenia serca będzie łatwiej liczyć na rowerze. Nie będzie trzeba odrywać rąk od kierownicy.

no własnie ja tez nie widze. sog normalny nie wejdzie. idzie duchowy.

No to może daj jakąs propozycje...??

No może schudłeś ale została ci rozciągnięta skóra właśnie na brzuchu i cycach, tak mi się wydaje, niestety nie wiem jak się tego pozbyć. A co do wagi to wydaje mi się, że tak jak teraz ważysz to powinno być w sam raz, nie za dużo i nie za mało.

wrzuc do jadłospisu jakis spalacz tłuszczu, jakis thermal... no i jak kolega wyzej nadmienił weź sie za sport. skóra po pewnym czasie sie ujędrni. powodzenia

no ludzie facet sie pyta, które są lepsze a wy mu, że nie potrzebuje i wyzywacie przecież to bezsensu nie chcecie nie bierzcie, nie wiecie nie piszcie ja merytorycznie nie wiem które lepsze wiec w tym aspekcie sie nie wypowiem a jak ktoś se popija szejki z białkiem bo poprostu lubi to też jest d****? jezu z takim podejściem to daleko nie [...]

no to ja nie cwicze wogule martwego i ciagne tyle przy wycisku na klate 80

no cos czuje ze sobie kupie kreatynke albo gainera jakiegos;P

no to powiedz mi ;) mam se wziasc:P tylko nie mow mi ze mam sie wziasc za diete

Za kreatyne sie nie bierz jak narazie.Sam bylem w goracej wody kompany i kupilem sobie przy stazu 6 miesiecy i mi nic nie dalo.No moze kondycja sie poprawila.Posluchaj ludzi ktorzy Ci dobrze radza to kiedys bedziesz sie cieszyl ze krete bedzie bral 1 raz przy przykladowo jednym roku stazu. Pozdro

Wiem...teraz sie poprawilem i z dnia na dzien ide w coraz lepszym kierunku(mam nadzieje)a co do krety to zamierzam poraz 2 ja brac od pon w polaczeniu z nitro i moze z czyms jeszcze.No ale mniejsza ze mna,skupmy sie nad autorem tego posta.

u mnie na siłce są i te kanciaste z uchwytam i okrągłe(jw.) i są za***iste. Te kanciaste są jakieś 1,5 większe objętościowo mimo tej samej wagi, więc można szpanować iloe to się nie wyciska no i dzięki uchwytą łatwo się nimi "operuje"

no nie wiem czy tak praktyczne np w robieniu martwego

no na "takie" pytania raczej ciezko znalezc odp w powaznym arcie bierz sobie jak chcesz, to i tak nie ma zadnego znaczenia

no właśnie zaczęli żyć aktywnie i niby ograniczać jedzenie dokładnie to mniej słodyczy, ale ja próbowałem robić tak jak oni trenowałem boks (teraz jest przerwa wakacyjna) i schudłem 5kg, później 2 wróciło i stoję na tej samej wadze. Doszedłem do wniosku, że może coś takiego do kupie jak białko i się zapytam o radę. Więc jeśli będę ćwiczył na siłce [...]

hmm z hazardem raczej nie zaczynaj no i skoro nie chcesz rozszerzac tej wiesci i chcesz cos z tym zrobic to staraj sie moze w kierunku pilki, wiadomo ze teraz zima,ale moze jakies dodatkowe sksy w szkole, albo moze na jakas sekcje pilki noznej sie zapisz lub do klubu, zawsze to wiecej zajec... w szkole moze jakies macie kola tematyczne i zajac sie [...]

ziomek nie bój zaby wg. mnie nie ma czegos takiego jak uzaleznienie od kompa, bo przeciez jak 'odstawisz' to cie chyba nie skręca i nie boli nic no nie hehe:d tera polowa mlodziezy i dzieciakow ma 'problem' ze duzo siedzi przy kompie, wg. mnie to tez taka glupia nagonka. ja tez czasem potrafie siedziec po 6-10 godzin jak nie mam nic kompletnie do [...]

mnie nie ma czegos takiego jak uzaleznienie od kompa, bo przeciez jak 'odstawisz' to cie chyba nie skręca i nie boli nic no nie hehe:d Owszem, uzależnienie od komputerów, telefonów komórkowych, gier wideo etc. istnieje i jest tak samo klasyfikowane i leczone, jak inne uzależnienia. Do autora. Nie zamykaj się w sobie ze swoim problemem, bo to do [...]