no

na wstępowanie 200kg? No coż, wychodziło by, że powinien brać do przysiadu jakieś 400kg, w co raczej wątpie. Może chodziło Ci o wspięcia na palce?

no zauwazyłem wlasnie:D a tak przy okazji, jak to jest? jak bede mial odpowiednią ilosc białek i tluszczy, a węgli za mało to co to spowoduje? od czego węgle są? bez węgli nie bede róśł, tak?

No ale jak bd dalej masował i bral HMB to da mi coś? Będzie mniej tluszczyku wchodzilo?;p

spoko ;p bez tego "sorry" :)) no niestetyu mi nei dziala..... sprobuje zainstalowac goole chrome, moze przez mozille cos sie pieprzy. pozdrawiam

zapomniałem znaku zapytania heh, przysiady wykonuje do kąta prostego w kolanach, staram się aby kolana nie wychodziły za stopy no i przez to napinam plecy i wtedy po np 2 seriach juz czuje ten lekki bol i kończe bo nie chcę znowu jakiejś przerwy dluższej

masz jakoś usztywniona ta kostke albo gips albo coś w tym stylu , poniewaz przy cwiczeniach nawet górnych parti nogi to stabilizacja i tu moze tez być problem , no chyba ze bedziesz sie podciagał tylko ;-)

Na szczęście nie. :) no wlasnie lepiej zeby skrecic noge z krwiakiem, gdyz dzieki rozlanym substancja odzywczym z krwi i przede wszystkim fibrynie regeneracja wbrew pozora moze byc szybsza, a zrost wiezadel bezproblemowy.

No dobra, a teraz który system ćwiczeń będzie dla mnie w tym momencie najodpowiedniejszy? FBW? Poradzi ktoś jak mogę to sobie rozplanować? Zmieniony przez - chrissek_21 w dniu 2014-04-01 22:25:36

No spoko, a czy przykładowo FBW może składać się z 2 ćwiczeń na jedną partię? (oczywiście nie jedno ćwiczenie za drugim na tą samą partię)

no bo w 100 g jest 24 g tego kwasu stad 24%, a po co tak pisac zeby zwabic klienta, a w pewnym sensie go oszukac ************************************************************* Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 [...]

No przecież o to chodzi a gościu uparcie twierdzi że jak jest 90 % białka to gdzie się zmieści te 24%???

No przecież o to chodzi a gościu uparcie twierdzi że jak jest 90 % białka to te 24% się nie zmieści ???

no wiadomo definitywne rozwizanie problemu :D

A wiec dlaczego uparty tluszcz jest uparty?A no dlatego ze organizm niezmusza sie aby pobierac wlasnie z tego miejsca energie jest to spowodowane paroam niuansami,popierwsze w tych miejscach tknaka tluszczowa najczesciej jest najgrubsza,po drugie jest tam mniej naczyn krwiononych a u kobiet w przeciwienstwie do mezyzny tych naczyn jest jeszcze [...]

[...] miesnie to raczej nie siega przynajmniej mam taka nadzieje Gluta, tauryna + porcja kreatyny i dobry posilek godzinke przed po hiicie ostro zmeczony schodze, ale efekty duzo lepsze mialem po zwyklych aerobach, yh albo poprostu juz musze obciac kalorie bo moze juz za duzo jednak nie wiem musze pokombinowac, niestety ostatnio malo czasu na to

No chwytam

ja szamam Creatine Mega Caps + Dextro Juice z olimpu i jestem zadowolony , wiadomo - do tego jakieś białeczka , może ostrowia + sojavit no i jak coś zostanie to jakieś witaminki .

no tak, taka jedna czubata.

no w sumie to slowa kamila mi mowia ze on mowi zupelnie o braku jakiejkolwiek rozgrrzewki albo malo bardzo, sam juz nie wiem.

Wartymi uwagi źródłami tłuszczu są również orzechy, kokos, masło, tłuste ryby i mięso, jaja. Lanie oliwy do 6 posiłków niespecjalnie jest wybitnie trafną praktyką ;-) No właśnie głównie z nich czerpię tłuszcz tzn orzechy, masło orzechowe, ew. tłuste ryby. Lniany też leje i oliwe, ale zacząłem rozważać zastąpienie ich w znaczym stopniu przez [...]