no

No byłem dziś, ćwiczyłem areobowo przez godzine i potem trochę pomachałem sztangą itp, i znów pół godziny areobów, muszę znaleźć sobie jakiś trening, będe relacjonował postępy :)

No chodzi mi by wybrać po jednej przedtreningówce i jednek krecie :) Jak ten zestaw który podałeś wychodzi cenowo? I którą krete najlepiej wybrać?

no w tym zestawie jest kreatyna. 30zł za c+ba na msc, 20zł za kofeine na 100 treningów, argi bodaj 50zł za 250g czyli 50 treningów Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2014-04-16 22:56:58

no i patrz napisałem dwa meile w tej sprawie, wiadomość na fb i cisza....strasznie zapracowani są chyba :)

PrZePrAsZaM ziki No i spoko, mozecie przedstawiac swoje pomysly. Chociaz sie bedzie mozna czegos nauczyc :P Przeciez ja nie kaze mu kierowac sie moja wypowiedzia, a jedynie ukazuje inna mozliwosc, znacznie ekonomiczniejsza ;]. Tak prawde mowiac, to rzadko w jakich postach trzymamy sie scisle tematyki postu .

no to fjanie , a czy juz ktos porobowal takiego mixa?? i jakie mial efekty ??

ehymmmyyy, no to ja juz sam nie wiem co jest dobre a co nie ;/ i jeszcze 1 czy moge kapsulke otworzyc , wysypac proszek i tak polkanac, bo nie potrafie polykac duzych rzeczy :] (to samo z aminkami) :]??

hmmm no postaram sie go namowic na czestsze treningi-wkoncu zblizaja sie wakacje i trzeba sie jakos na plazy pokazac. A z odzywek czy na poczatek beda potrzebne czy jednak moze je sobie odpuscic?

no wlasnie bo mis nabawil sie kompleksow z powodu tej raczej mizernej masy i braku miesni-wiec ja jako jego kobieta wzielam sie za zaprowadzenie na silownie i pomoc w calej reszcie:)- mam nadzieje ze jak juz bede efekty to zostane doceniona:) klub do ktorego sie zapisal jest raczej dobry i wyglada na porzadny wiec mam nadzieje ze sprawa ukladania [...]

Weź "No Scar"

no wlasnie poki co z woda to pilem... ale zobacze jak z mlekiem bo z woda to akie slodkie ze nie wiem ;D dam sogi jak wejda

No to teraz stestujesz i będziesz pierwszy z relacją

no to teraz sam sobie odpowiedz czy taka ilość białka jaką dostarczasz jest zgodna z założeniami diety, jeśli nie to możesz dokupić odżywkę białkową

No ja wiem że brakuje mi białka tylko nie wiem jaka odżywkę kupić żeby dobra była i proszę Was tu o pomoc http://www.u.waw.pl/bialko.html nie kumam OCB z tym koncentrat izolat i mieszane Zmieniony przez - vizin w dniu 2009-07-19 12:29:06 Zmieniony przez - vizin w dniu 2009-07-19 12:30:41

no nie znasz się niestety ...

są badania gdzie podawano kreatynę z posilkiem zawierającym 50g bialka i 50g węgli - wnisoki byly takie, że zawartosc bialka i wegli nasilają wysycenie miesni kreatyną - poprzez swoj wplyw na insulinę. Z drugiej strony warto wspomniec iz wplyw samej insuliny na transport kreatyny z czasem szybko zanika, stąd też wzmacnianie kreatyny dodaktową [...]

No naprawdę aż łezka mi spływa... po tylu latach jeszcze Ali będzie prowadził, jak i zarazem żegnał swojego największego rywala w karierze :-)...

No tak wyliczyłem według schematu B: 2g/kgmc, W:5g/kgmc, T:1g/kgmc Oczywiście on powinien sam sobie to jakoś ustawić. Ale też napisał że nie mógłby trzymać diety bo to kosztuje wyrzeczenia, nasuwa się pytanie czy to jest sport dla niego.

no właśnie o tym myślałem pisząc, że nie zawsze można się kierować chłopskim rozumem w takich sprawach :) Dzięki za odpowiedzi

no z przerwami, wiadomo, tez nieregularnie cwicze bo raz 3 razy w tygodniu, potem nie pocwicze 2 tygodnie i znow