no

chlopak chce zrzucic z brzucha to powinien robic aeoroby + bieganie, to powinno pomoc no i oczywiscie dieta:) systematycznie wszystko i dasz rade

Trzeba przyznać, że Pacquaio zaprezenotwał świetną formę i szybkość, no a de la Hoya nie był w stanie odpowiedzieć na argumenty boksera Filipińskiego, swoją drogą ciekawe czy to koniec Golden Boya ?

[...] I 30 Kg na barkach na sztandze Przysiady tez strasznie poszły 140 na raz a przed cyklem ledwo co 80 robiłem łapa poszła 1cm Ale góra klaty poszła strasznie,Barki plecy no masakra ale Była dobra dietę dobre odzywki do tego.Wątroby nie czułem wogule.Przez 2 tyg miałem codziennie pare krwotoków z nosa i przez paręnaście dni miałem [...]

Będęto kupował synowi, zamiast mleczka czekoladowego. Tak samo jak teraz kupuję twistery (batony), zamiast marsów czy snicersów. No tak wiadomo że lepszy wybór, ale takich snickersów w cenie twistera to masz 2-3... i tu jest problem, ale jak nie chce się jeść byle czego to i trzeba dopłacić, wiadomo:)

no saw palmetto ma wiadome skutki uboczne u niektorych. gino itd... a jesli jeszcze chodzi o zrodla tluszczu zwierzecego to co sadzisz o zoltym serze ?

a boczek? bo ostatnio sobie diete zmieniam i naprawde jak tak poaptrze na http://dobradieta.pl/tabele.php to malo mi tych zwierzecych dziennie wychodzi. no w jajkach to prawie nie ma przeciez 3g / 100g, a na sniadanie zjem 150g jajek. w schabie 3,5g nasyconych a raz dziennie jem go co najwyzej. w kurczaku i indyku praktycznie nie ma. chyba ze [...]

bierzesz w ogole jakies antykataboliki na tej redukcji?no i jak wyglada sprawa aerobow u ciebie?

no najlepsza byłaby dieta + ewentualnie gainer do braków w niej.. jakieś białko mógłbyś kupić, i kreatyne monohydrant np. z Olimp Ja samą kreatyne biorąc i dużo jedząc (nie miałem diety) przytyłem 6kg.. po prostu więcej jadłem, ale każdy organizm jest inny, i ktoś moze dużo jeśc, i przytyć 2 kg..

No więc policzyłem dla siebie i tyle mi wyszło.

No mówię, że ginekolog%-) To mi nie wierzy%-) Ewentualnie maszyna na przywodziciele%-)

przyszły dzisiaj te buty no i wyglądają troche jak korki :P i mam pytanie czy nie będą dużo się niszczyły na takim "dywanie"? Chodzi mi o taką nawierzchnie jak ta: http://zielonagora.gazeta.pl/zielonagora/1,35182,12610616,Orlik_przy_siodemce_juz_czeka_na_sportowcow_.html

no to 5g na porcje do ch**a %-)

Nie nie, węgle spożywaj wedle zapotrzebowania, ok 5 g/kg wagi ciała, jeśli teraz masz ich mniej, powiedzmy 4g/kg, to powoli zwiększaj, logiczne. Bo to, że zwiększyłeś ilość, nic nie znaczy, nic nam nie mówi. Ile sam ważysz a ile masz makrosów w diecie? No i litości, białka się nie dawkuje, to przecież uzupełnienie, dodatek do diety, wypijesz je po [...]

gryczanej też używam w miksie jak ktoś lubi posmak gryki ok, no i jeszcze liczy się typ mąki np z mąki 2000 naleśniki nie wychodzą, za bardzo wchłania wodę ale do placków już ok

Jak chodzisz / biegasz / stoisz na codzień to blokujesz nogi w kolanie, czy na ugiętych kolanach cały czas jesteś? Bo generalnie też miałem problemy z kolanami i z usztywnianiem nóg, bardzo dużo pomogło pilnowanie sie na codzień przy staniu i chodzeniu, żeby nigdy nie blokować nóg w kolanach - było mocno uciążliwie na początku, ale dużo dało - [...]

Jak chodzisz / biegasz / stoisz na codzień to blokujesz nogi w kolanie, czy na ugiętych kolanach cały czas jesteś? Bo generalnie też miałem problemy z kolanami i z usztywnianiem nóg, bardzo dużo pomogło pilnowanie sie na codzień przy staniu i chodzeniu, żeby nigdy nie blokować nóg w kolanach - było mocno uciążliwie na początku, ale dużo dało - [...]

no wlasnie info, info, info

no tak też stosowałem ale bardziej chodzi mi o HIIt czy nie będzie problemów z regeneracją jak będę robił go w nie trenigowe przez np rwanie jak pisałem? kieszko a ćwiczyłeś kiedyś fbw 6 razy w tygdniu? wszystkie partie na jednym treningu?

hahaha, no co Ty : ) dla dziefcczynki musze sie przypakowac, bo mnie lubi, ale powiedziala, ze jak mi klata urosnie, to bedzie goraco ! cieplej niz teraz ; ) Dzieki za link; )

no dobra, a w dni kiedy tego nie biore mam to jakoś uzupełnić czy dac sobie spokój? czy moze liczenie kalorii na dzień to głupota i powinienem raczej tygodniowe zapotrzebowanie liczyc?