no

A jeszcze proszę o podpowiedź jak już ta bulwa jest to pewnie za jakiś czas zniknie i muszę się z nią przemęczyć no trudno nauczka będzie na długo.... ale lepiej to rozmasowywać rozchodzić ? czy dać temu spokój i odpoczynek nie ćwiczyć nóg do czasu aż przejdzie... co lepsze.? Ewentualnie może macie jakieś sprawdzone sposoby na takie przypadki ?

[...] mówi mi po wyjściu w górę przytrzymaj na 2 sec to jest nie poważny.... 15 kg to moja zona w ciąży dałaby radę wiosłować:) plecy to duża partia i trening musi cię wymęczyć no nie ma bata... musisz czuć nastanego dnia że cos tam się dzieje.... z mojego doświadczenie lekkie bujnięcie na ostatnim powtórzeniu jeszcze nikgo nie zabiło ale nie mozna [...]

[...] wyglądało wbicie, i j** do końca..... nie poczułem nawet nic.... cieszyłem się że nie boli... Czyli mówisz że nie muszę się martwić że to coś poważnego, przejdzie samo,... no i ok... Jutro w takim razie spokojnie biję 2 lotkę :) bardzo powooooooooooli A jeszcze proszę o podpowiedź jak już ta bulwa jest to pewnie za jakiś czas zniknie i muszę [...]

ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Eleonora_ WIEK: 32 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 7 lat ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 84 WZROST: 170 OBWÓD RAMIENIA: x OBWÓD ŁYDKI: 38 OBWÓD UDA: 61 OBWÓD BIODER: 106 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 100 OBWÓD TALI 80 OBWÓD KLATKI [...]

Trenowanie z Żoną to fajna sprawa, też chciałbym no ale wiadomo jak to z kolarstwem. Jak lekkie rege robię to się utrzyma na kole, przy normalnym tlenie to wróciła by 1h po mnie %-) My siłowo wspólnie lubimy trenować bo ją motywuję i czuje się pewniej gdy stoję za/nad nią i asekuruję. Podobnie jest jak idziemy na sztuki walki, lubię z nią [...]

Trenowanie z Żoną to fajna sprawa, też chciałbym no ale wiadomo jak to z kolarstwem. Jak lekkie rege robię to się utrzyma na kole, przy normalnym tlenie to wróciła by 1h po mnie %-)

No tak, ale sucholec osiągnie bjj dużo,a zapasior nie. Popraw mnie, bo mogę pyerdolić, ale widzę w mma dużo typów z bazą bjj i zapasów i jednak statystyka - nie mówię o wyjątkach - jest taka, że atletyzm to domena zapaśników

I dlatego w swojej wadze przegrywa z tymi bardziej atletycznymi jak np Augusto Mendes Zresztą Ryan Hall nie ma jakichś wybitnych osiągnięć, w czarnych pasach nie wygrał nic poważnego, w no gi też nie za bardzo

Że też chciało Ci się robić takie długie serie! No mam takie założenie żeby zwiększać ilość powtórzeń łącznie co trening i zmieścić się w tym samym czasie na razie się udaje zobaczymy jak dalej wyjdzie. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2019-07-26 12:25:03

Apropo treningu w niedzielę. Niestety Tomku ale odpadam. Do konca sierpnia mam kategoryczny zakaz z racji problemów. No i dodatkowo jest szansa że po urlopie od razu uda sie wskoczyć do szpitala wtedy bardziej prawdopodobna była by ustawka.

[...] redukcja z reguły ciężary nieco lecą ale trzeba się starać jak najwięcej utrzymać bo to też zabezpiecza zbudowaną masę mięśniową, ale nie są złe :-)) Wiosłowanie to chyba jedno z tych ćwiczeń, którego wersji jest milion począwszy od ułożenia nadgarstków, przez prowadzenie sztangielki. Z jednej strony fajnie bo czasem można coś nowego popróbować, [...]

Coś tu cicho no to wchodzę %-):-D No bo wyniki już wyśrubowane, ciężko jest mi się zmusić do tak długiego wysiłku ta świadomość mnie przeraża, nigdy nie zrobiłem na raz więcej niż 100 pompek, dipów niby tak ale nie w tak wolnym tempie i długim czasie.

taa ? ... no to trza się spompować i na bjj wrócić

No ale widać, że łapa siedzi :-)) Nie wiem czy teraz świadomie redukujesz ale można by było zrobić kratę na brzuchu i zejść z bf jeśli być czuł taką potrzebę. I zrobić kratę na lato choć nie wiem jak tam z pogoda u Ciebie aktualnie :-) A na czym stanęły w końcu te problemy z plecami? Wyjaśniło się coś czy na razie jakiś okres lżejszych treningów [...]

No i tak się Tomek powinno jeść na masie, albo na dwóch talerzach, albo na jednym z górką :-))

[...] redukcja z reguły ciężary nieco lecą ale trzeba się starać jak najwięcej utrzymać bo to też zabezpiecza zbudowaną masę mięśniową, ale nie są złe :-)) Wiosłowanie to chyba jedno z tych ćwiczeń, którego wersji jest milion począwszy od ułożenia nadgarstków, przez prowadzenie sztangielki. Z jednej strony fajnie bo czasem można coś nowego popróbować, [...]

No ja niestety lekki klasyk nadal a tak szczerze coraz lzejszy %-) Jest plan na gruba mase to moze cos za 2 lata ze mnie bedzie, a twoja sylwetka z wala z nog i nie ma byc co takim skromniacha bo osiagnales level niedostepny dla kazdego :-))

A Gordon przejdzie do MMA, już coś robi w tym kierunku ale nie chce na wariata W no gi w sumie już osiągnął prawie wszystko, wystarczy, że by sie Penie i Lo zrewanżował, może walka z Buechechą Jego klubowy ziomek Tonon bardzo dobrze sobie radzi w MMA Tylko ciekawe czy Gordon by testy przeszedł jakiekolwiek

No ok

Coś tu cicho no to wchodzę %-):-D https://youtu.be/CR6FlxEtD2o