no

[...] ciało tymi 850g węgli więc teoretycznie pomiary powinny wyjść najgorzej :) A dodatkowo jeszcze wywaliłem wszystkie warzywa żeby błonnik nie spowalniał trawienia dodatkowo, no i standard na białym ryżu jadę :) I co już zauważyłem to że nie wracam do warzyw w dni treningowe :D Bez jest o wiele lżej i żadnych zatwardzeń nie ma wręcz przeciwnie [...]

Zawsze miałam dużą różnicę i progres w nachwycie idzie wolniej. W podchwycie nadrabiam bickiem ;-) Moim zdaniem już możesz podciągać się tylko nachwytem, no chyba że podchwyt Ci do czegoś potrzebny?, może żeby poprawić wynik w wyzwaniu ? Zmieniony przez - drazekm w dniu 2019-09-04 11:37:39

To o wódce. A łycha nie dosc ze kopliwa to i smaczna w drinku. No ewentualnie - mam problem %-)

No to tym bardziej czekamy :-))

Tsu masz rację aby było proporcjonalnie facet musi mieć przeszło 10 kg balastu w postaci nie koniecznie mięśni :), (ale dyplomatycznie napisałem ) No i jeszcze odpowiednią silną bazę Zmieniony przez - drazekm w dniu 2019-09-04 10:53:01

[...] albo na smalcu gęsim, albo na oleju z awokado, na koniec polewam łyżką oliwy. Dzieki, wszystko mam, dziś spróbuje zrobić. Bulionem podlewasz ? Nie mam zrobionego, bo jeszcze ciepło na dworze, a w lodówce mi się nie mieści %-) w zimie pewnie będę podlewał, no chyba że masz jakieś buliony w kartonie/butelce do kupienia to z chęcią zakupię :-))

Magnez + B6 no olimp MagMax

no to wszystko jasne, dzięki :-) Nie ma sprawy, a też chcesz popróbować?

[...] trzeba bo jest więcej obowiązków, sen nie taki regularny więc to się odczuwa ale 4 treningi są optymalne. Super opcja jest trening 2 razy dziennie ale nie każdy może tak trenować. Podział masz fajny bo grzbiet i nogi mają osobny dzień. 2 razy dziennie można ćwiczyć jak nie masz rodziny i masz prace 8-16.... nie ma innej opcji.... Weź z dwójką [...]

Mati bedzie zmiana klasy? Czy dalej bedziesz sie wciskal w limit? Ogolnie wyglada to super no i waga wkoncu ruszyla :-))

Oooo Mezomorf - no jeżeli faktycznie jesteś mezomorfem to przy dobrym dodatnim bilansie kalorycznym i prawidłowym rozkładzie makro oraz odpowiednim treningu powinieneś rosnąc w szybkim tempie :-))

no to raczej zbędne jest do niego dodawanie jeszcze cytruliny solo, chyba że zmniejszysz dawkę samego nitro a podbijesz wtedy cytruliną

no to wszystko jasne, dzięki :-)

No to nad ustawką będę mocno myślał! Co do Bodrum dobrzy znajomi lecą w październiku, to będziemy mieć info prawie z pierwszej ręki :-P A co do opinii, to jest często tak jak mówisz, dlatego ja zdaję się na to, co poleca mi koleżanka, bo siedzi w tym od dobrych kilku lat i sama zjeździła już pół świata. Oby tylko pogoda dopisała! A jakie macie [...]

A no mozna. problem w tym, ze ciezko mi je ograniczyc, bo naprawde lubie sztangę. Co do pięty...nawet gdybym chciała biegać to nie dałabym rady. Już i tak nie rozgrzewam się na bieżni, ale na rowerku, nie rozciągam za mocno łydek...no i niespecjalnie to pomaga. Także przy najbliższej okazji cisnę do kliniki, bo samo nie przejdzie. wydaje mi się, [...]

No nie wiem mi smakuje :-D /SFD/2019/9/4/c86ad261610a43aa9a88574355836655.jpg

[...] i dostałem samą tabelkę... ale. Je na tych portalach o których mówisz. Ćwiczyć mi się chce robię to już 4 lata ale dieta zawsze była moją bolączką ale jak ktoś mi napisał czarno na białym ile mam czego zjeść to zjadałem i było super ale tu... no cóż. Żałuje wydałem tyle kasy i muszę zgłębiać jakieś chore tajniki dietetyki... nie za to płaciłem

no to teraz będzie pozew dla właściciela siłowni o uszczerbek na zdrowiu i zagrożenie życia %-)

[...] Wycwiela i moje tak samo odliczają 5,4,3,2,1,0 tylko sygnał jest w innym momencie ( niezmiennym) u Wycwiela na 0 na moim na 5;to o co chodzi ? Jest zawsze 6 cyferek no chyba że mój odlicza szybciej :) Ale jeszcze można porównać łączny czas wykonania powtórzeń. Niech może ktoś jeszcze spróbuje wyjaśnić czy ja się mylę czy Wycwiel, na [...]

[...] moze tu napisac co chce ale od kolegi słyszałem ze wy jestescie dobrzy w tych sprawach więc licze na waszą pomoc -Wiem ze trzeba na samym początku zacząć od treningów ogólno rozwojowych przez jakis miesiac minimalnie -Przez 2-3 miesiące trenowac bez suplementacji ani zadnej diety -Opanowac technike ćwiczeń -Nie jeść do syta bo zaleje sie [...]