Widzialam sie dzis z Krzyskiem (BroStyle), no naprawde bardzo mi zaimponowal merytorycznie, dobrze podzialal na mnie tak ogolnie, no i uspokoil mi glowe ze w tym wszystkim nie jest najgorzej, nawet jest teoche cwiczen gory ktore moge bezpiecznie robic poki co, no ale zabieg niezbedny, co wazne dla mnie jest szansa ze za rok wyrownam asymetrie, [...]
Haha, akurat na plexach to slabo sie dzieje, nienapiete i nierozlonone, juz pomijam ze krzywe :-) Jak bedzie 65kg i podobny bf jak tu to mnie tez sie bedzie podobac, ja tam wole miec malo fatu, no tutaj to wiadomo miesnie oklapniete bez treningu, za male, ale jakosc skory i ciala jest super, zwarta i jedrna az milo :-) no ale napewno zaraz to sie [...]
Hehe, no teraz dla mnie to juz tez duzo te 530, ale jak jest teraz rozdzielone na 5 posilkow to jest znacznie lepiej niz jak mialam poprzednio w okresie masowym rozdzielone na 6. Przy 5 posilkach te przerwy sa dluzesz miedzy posilkami i naprawde zdaze no moze nie zglodniec, ale nie czuc sie na maksa pelna przed kolejnym posilkiem. W ogole zeby [...]
[...] ta rotacją zewnętrzna musi być mocna. No i najważniejsze jest po prostu robienie, żeby znaleźć dobry wzorzec i sie poczuć pewnie trzeba po prostu ten przysiad robić często, no i akceptować że nie będzie idealny, w ogóle nie starac sie robić tylko idealnie technicznie, nawet akceptować pewne techniczne niedociągnięcia, bo bez tego nie bedzie [...]
No wlasnie, tak a propos, chcialam sie wczoraj postarac i tak nagrac moj trening zeby jakos na insta to wygladalo, jakas rolke zlozyc, cos takiego, hehe, nie no zalamka, to musialabym wszystko nagrywac przed treningiem wlasciwei zeby wygladac ladnie, i miec jeszcze jakiegos operatora i filmowca ktory by mnie tak umial nagrac i jeszcze potem tak to [...]
No wlasnie, tak a propos, chcialam sie wczoraj postarac i tak nagrac moj trening zeby jakos na insta to wygladalo, jakas rolke zlozyc, cos takiego, hehe, nie no zalamka, to musialabym wszystko nagrywac przed treningiem wlasciwei zeby wygladac ladnie, i miec jeszcze jakiegos operatora i filmowca ktory by mnie tak umial nagrac i jeszcze potem tak to [...]
[...] tak ogolnie, poza tym zaczely mnie pobolewac glownie przedramiona, nie miesnie, nie stawy, tylko jakby caly aparat wiezadel i sciegien (nie wiem jak to lepiej opisac), no ewidentnie jest to przeciezeniowe, trening robie normalnie, ale nie jest komfortowo, krotka przerwa sie przyda. Po deloadzie wrzuce nowy plan i moze dokladniej bede pisac [...]
[...] byl naprawde super :-) Dzis dwa filmy, zakroki z deficytu, ta metoda super sie sprawdza, czucie w tylach swietne, niezle dobicie po rdl. No i przysiad 80kgx4, jest zapas, no moze wizualnie (czyli technicznie) mogloby byc lepiej, ale ja tam jestem zadowolona, w koncu na zmeczeniu bylo i jednak dzien nieoptymalny na mocny bracing. [...]
No generalnie jak to sumo mam robic to wiem, ale to jest dla mnie trudne, dla moich proporcji ciala, zeby robic ladnie i powtarzalnie to musialabym czasu troche poswiecic, sumo wbrew pozorom jest naprawde trudne by robic dobrze, na silkach wiekszosc ludzi robi slabo, to nie jest zwykly przykuc w rozkroku i wio do gory :-) Najgorzej te stopy, nie [...]
Te maszyny do Ht są takie sobie . Ja np tego nie umiem ogarnąć . Robię ale tylko dlatego , że mam mało czasu albo nie miałam siły . Ja czuję tam i tyłek i nogi i kolana więc na bank coś jest nie tak i albo kwestia mojego ustawienia albo maszyny . No i ruch jest zupełnie inny . Wolę zwykły ht No wlasnie, zupelnie inny ruch, jakis taki niewygodny, [...]
No widać kawał ciężkiej pracy włożony w sylwetkę. No wez, tyle kurde zapierd….ania ze jeszcze jakby efektow nie bylo to chyba od razu trzeba byloby to w cholere rzucic :-D
No troche pracowalam na takie kcal, dosc dlugo stopniowo zwiekszalam wlasnie by miec dobry wysoki start na redukcje. Ale teraz to juz bym najchetniej zrobila szybka znizke o conajmniej 500 kcal, hehe, no ale poki co bez zmian :-(
No ok, to jest to moje 74 kg. Wyglada nienajlepiej (fat), ale idzie w dobra strone :-) Ale co jak co, z plecow to jestem zadowolona w miare, sa zdecydowanie wieksze niz byly pol roku temu. No i ten stanik jest zly, co prawda moj rozmiar, hehe, nic mi nie odstaje i nie wylatuje, ale sciska mnie za bardzo i troche to zaburza na niekorzysc ksztalt [...]
No ok, jasne :) Jeszcze mozesz rozwazyc wyjazd bez malego jak tylko 2-3 dni :) Nie no co Ty gdybym miałam mamę na miejscu to bym go zostawiła a tak mały jedzie z nami tymbardziej do Francji jak wypali bo chcemy to połączyć z wakacjami. Nie , że mam coś teściowej do zarzucenia , czy jej nie ufam w kwestii opieki bo wszystko jest ok . Po prostu [...]
Ok ok, pewnie masz racje, tez zalezy vzy pedalujesz po rownym czy pod gore, podobnie z bieganiem, jak biegasz tylko po gorach gora dol to pewnie tez obhiazenie wieksze niz na rowerze na plaskim :-) a biegacze gorscy moze wybieraja czesto rower nie po to wlasnie by mocniej czworki przetyrac, tylko wlasnie je odciazyc nieco, inny bodziec zastosowac, [...]
[...] np fajnie teraz isc na zakupy bo te kroki wyrobic mozna i nie trzeba robic dodatkowego spaceru :-) ale z reguly musze zrobic. Tez tak myslalam kiedys ze krotkie to cardio, no bo jak bylo 20min to krotkie przeciez, ale jak teraz mam 5x30min to wydaje mi sie dlugo, na takim wyzszym tetnie dluzy sie, musze miec jakis fajny podcast na uszach by [...]
[...] to taki bez jakiejkolwiek finezji, takie rypanie ciezarem po prostu, a te 3 ostatnie pozycje to juz w ogole, nie trzeba sie marwic o stabilizacje, mozna pieknie dolozyc i dawac mocno do upadku :-) no dzis tam troche zapasu bylo, ale dosc krotkie przerwy robilam i nogi padly, cardio juz nie dalam rady zrobic po, musze wieczorem zaliczyc :-)
No nie wiem Patik, ja wlasnie zawsze myslalam ze dziewczyny ktore maja mniej fatu na nogach a tendencje do fatu na brzuchu, taka troche bardziej meska dystrybucja fatu, maja wlasnie latwiej i generalie lepiej wygladaja te sylwetki, noga i poslad wygladaja lepiej nawet jak bf jest troche wyzszy, noga jest fajna, nie robi sie taka ulana, to biodro [...]
Hehe, dokladnie Hesia, chociaz wlasnie, ja chalwy nie lubie za bardzo, no i poki co to zaden mocny glod, tak po prostu pierszy raz w minionym tygodniu pojawila sie mysl, ze chetnie bym cos wiecej wszamala :) Patik, no fakt, dobrze ze nie ucial, chociaz akurat tego to bylam pewna ze nie utnie, bo leci ze mnie w dol caly czas rowno, ja sie bardziej [...]
DT Madzia
