no

No Czawaj, jestem pod wrażeniem.

Bardzo dziękuję, Panowie! Wiadomo, że formę robi się dla siebie- w moim przypadku, kiedy nigdzie nie startuję, a i nawet nie pokażę się na przysłowiowej plaży w tym roku, do szufladki. Ale szczerze mówiąc w jakimś stopniu robię to również dla Was, nie zrozumcie mnie źle, ale miło jest mieć Wasze wsparcie- oklaski, rady, ale i opieprz:-) Kamil, a [...]

[...] I tak jak piszesz- formy mamy fajne, to by się coś przypięło do zdjęcia;-D A że już tak nigdy może nie być- tu bym nie przesądzał i nie straszył:-) Przykro mi z powodu utraty bliskiej osoby... Takie rzeczy nigdy nie nastrajają pozytywnie. Cóż- wierzę, że ta planowana ustawka u Mariana wypali i być może tam uda się nam spotkać? Kuba, dzięki!:-)

Wjeżdża nowy banner!;-D https://i.imgur.com/cJGQ8uq.jpg?1 MASA- WSTĘP Tydzień 1 17.07.2018 - DT nr 1 Pogoda niezbyt zachęca do czegokolwiek, no ale przynajmniej dziś już więcej kcal;-D https://i.imgur.com/mdFHhCL.jpg Dodajemy kcal, póki co tylko w DT: +70g WW (280kcal) https://i.imgur.com/bXcUg2Jl.png DNT bez zmian: [...]

No masa w końcu ruszyła to będzie się działa w kuchni porządnie:-))

No z ustawką u Mariana to ja nie wiem czy i tak dam radę przez mocno urlopowy sierpień i obecność w pracy, prawdopodiobnie mnie nie będzie do 12.08 , potem pracownik wyjeżdza od około 20.08 , tak czy siak monitoruje wszystko na biezaco , póki co to dalej nie mam pewnosci nawet co do Wrocka, bo dziś rano Franek miał 39,3 st gorączki , tak więc [...]

No teraz to masa ładnie pójdzie :)

[...] https://i.imgur.com/cJGQ8uq.jpg?1 MASA- WSTĘP Tydzień 1 22.07.2018 - DT nr 3 Ze stopą już znacznie lepiej, więc wiem, że dziś powinno udać się zrobić nogi i rzutem na taśmę zamknąć tydzień treningowy. Najpierw jednak wizyta na Śląsku z zaproszeniami. Potem w planie dość szybki trening i wieczorem grill u [...]

Domino, no to coś musimy ogarnąć:-) Pesto z biedronki;-D Noo, to połączenie coraz mniej mi pasuje... jeszcze na masie, jak nie robiłem cardio i mobilizacji, bo nie było problemu z krzyżem, to uszło te 2h na siłowni. Teraz byłoby to lekko 3h... ---------------------------------------- https://i.imgur.com/cJGQ8uq.jpg?1 MASA- WSTĘP Tydzień 2 [...]

Spaiter, no jest klimat i sentyment- kiedyś z kolei nie wyobrażałem sobie treningu na siłowni%-) Cardio często robię na zewnątrz, zwykle obok siłek moich jest jakiś park więc nie ma problemu:-) -------------------------------------------- https://i.imgur.com/cJGQ8uq.jpg?1 MASA- WSTĘP Tydzień 3 2.08.2018 - DT nr 2 Jak już wczoraj pisałem, sam [...]

[...] https://i.imgur.com/cJGQ8uq.jpg?1 MASA- WSTĘP Tydzień 3 3.08.2018 - DT nr 3 Znów pobudka dość wczesna, ustawiony z Michałkiem na 9 w naszym old schoolu w Skawinie:-) Dziś nogi i być może małe zmiany... https://i.imgur.com/mdFHhCL.jpg Asia przygotowała taką zapiekankę- ziemniaki na spodzie, na to cebula, cukinia, pieczarki, filet z kuraka i [...]

[...] Oczywiście czawajnica na koniec dnia! https://i.imgur.com/03dImD4.jpg Po staremu. Nie wiem czy jutro nie zapodam jakiegoś pre, mam ochotę wpaść w berserk przy nogach%-) https://i.imgur.com/hE0vrDk.jpg BARKI+ŁAPY https://i.imgur.com/IO0aybWl.png Komentarz: Wycisk sztangielek- sporo dodane od ostatniego treningu, w domu jakoś mi to [...]

No ba, Tomek to najpiękniejsze z imion!;-D Mam dokładnie takie same odczucia jak Ty- powiem więcej- zaraz idę robić nogi i też chodzi mi po głowie 100kg;-D Zobaczymy jak to pójdzie, muszę uważać i nie przedobrzyć, niemniej jednak siady tylne i człowiek od razu szczęśliwszy! Dziś wracam też do żurawia, wyrzuciłem go z końcem roku, bo fizjo wtedy [...]

Żurawie to coś pięknego, jako ćwiczenie zarówno na początek jako wstępne zmęczenie jak i na koniec na dobicie i rozciągniecie dwoje. Ja z kolei dzisiaj walnalem siady sumo z kettlem/hantlem-naogladalem się Nicolasa Voi... No wiesz o którego chodzi

[...] jedynie na masie jak już mam naprawdę sporo kcal:-) Wtedy czas tez gra rolę i nie sposób przejeść tego w 3 posiłkach bez szkody na trawieniu, więc jem zaraz po siłce. A teraz jeszcze kalorii mam hmmm, no mało%-) więc jem potreningowy taki duży, około 30-45min po siłce:-) A tymczasem... Co to się działo?!%-) https://i.imgur.com/yaeVUwKl.jpg

Domino, dziękuję- poszło wyśmienicie i opiszę jutro:-) Leon, dojadłem pizzę do czawajnicy!%-) Bardzo dziękuję za ciepłe słowa, jest mi bardzo miło! Krynica to przepiękne miasteczko i okolice, na pewno będę tam wracał jeszcze nie raz, nie dwa! Wtedy można się ugadać:-) Spaiter, no to na zdrowie, cieszę się:-) Jabłko czy gruszka, do tego cynamon i [...]

Grzesiu, bo tak się je właśnie je, choć czasem czekam aż wszystkie zagoszczą na talerzu by zrobić im foto do dziennika;-D A potem znikają w 5minut i robi się smutno... Cieszę się, że Ci smakują! Te z mlekiem i jajem są elastyczniejsze, lekko napompowane i przeważa w nich właśnie mleczny posmak. Ta druga wersja to bardziej takie placki, lekko [...]

[...] Właśnie apropos- nagła zmiana pogody i od razu czuję bardziej plecy, to i wspomniana pogoda mnie demotywuje i coś ciężko zebrać mi się na trening;-) Ale to normalnie, w końcu musiał nadejść taki moment! Dopijam kawę i lecę na old school, dziś postaram się sprogresować powtórzeniowo przy 100kg w siadzie. [...]

Domino- 1 września! Za równy tydzień będziem się bawić;-D Do pierwszego tańca mamy to: https://www.youtube.com/watch?v=iGaF4tKUl0o Ja własnie kończę do kawki mannę z galaretką i budyniem:-) Ja nawet na studniówce nie tańczyłem, bo nie byłem%-) Ale rok temu na weselu u siostry byłem królem parkietu!:-D [...]

[...] że on nie trzyma jakiejś specjalnej diety:-) Ja jestem szczęśliwy, że mam w pobliżu kompana, który nadaje na tych samych falach co ja- w sensie yebniętego na punkcie ery Arnolda, czy też lat 90', które również lubimy (Coleman, Flex, Ruhl...);-D Salvatore, z przodu krótko to mam już ułatwienie w postaci zakol%-) [...]