no

Krystian o to chodzi, że Ty każdą partię masz bardzo dobrze rozwiniętą. Na siłę, może bym się szerokości pleców przyczepił. Tylko kwestia rozstawu szkieletu, no i tego że jesteś mega pospinany. Stąd wygląda to jak wygląda.

Haha, no co Ty. Mialam wpasc tylko na rok poprawic francuski:-). W poniedzialek wyszlismy troche pobiegac i pojezdzic na rowerze, wieczorem sie jeszcze sporo porozciagalam. a, i jeszcze zabralam sie za planki. taki plus tej kwarantanny, ze mam w koncu na nie czas. We wtorek zrobilam tylko trening w domu. Wymenilam krzeslo na takie, ktore sie o [...]

% no coś nie pyklo %

No i o taka odpowiedz mi chodzilo a nie pseudoexpertow hejt. Akurat otrzmalem taki sprzet ale ze wzgledu na koronewirusa to zamiast2 tyg jechalo 4. Pozdro

[...] trening w domu nie jest rozwiązaniem dla profesjonalnego kulturysty lub sportowca. Wiemy, że dla prawdziwych sportowych świrów, siedzenie w domu i brak możliwości trenowania jest naprawdę bardzo trudne. Obserwując media społecznościowe widzimy, że trenerzy personalni starają się dostosować trening do warunków domowych i wklejają wiele [...]

No gadam tak, żeby dać ujście mojemu rozczarowaniu, nie wiem co w tym nie zrozumiałego %-) Zmieniony przez - MMA w dniu 2020-03-24 23:44:59

[...] Dipsy 12x 12x10 12x20 7x30 12x10 12x20 10x40 3x50 Fly press 12x27/31/35 10x39 12x27/31/35 13x39 Hammer na barki 12x20 12x30 10x40 6x45 8x35 12x20 12x30 10x40 8x50 7x45 Unoszenie hantli na boki stojąc 12x25/31/33 12x25/31/35 Unoszenie hantli siedząc 15x8/8/8 15x11 x3 Unoszenie hantli w opadzie tułowia 15 x8x4 12x11 x4 Waga— Cardio 35min [...]

[...] Ciebie takie dłuższe melanże powodują, że potem dłużej trzymasz fason. O sfd się nie martw, tutaj wszyscy wiedzą, że jesteś pierdokniety, więc spoko loko. Teraz koronawirus wszędzie więc odkażanie może wyjść tylko na zdrowie. Chyba %-) Niestety, z wirusem to nie zadziała. Trzeba by osiągnąć 60% stężenie alko we krwi, a ponoć się nie da %-)

No czejsc Krzysiu %-) ładnie poleciałeś ale u Ciebie takie dłuższe melanże powodują, że potem dłużej trzymasz fason. O sfd się nie martw, tutaj wszyscy wiedzą, że jesteś pierdokniety, więc spoko loko. Teraz koronawirus wszędzie więc odkażanie może wyjść tylko na zdrowie. Chyba %-)

No panie, panowie-chyba nie rozmiękliście? Śmiało nagrywac swoje próby-zabawa dopiero się zaczyna ale za 7 dni będą pierwsze nagrody. Warto wziąć udział,bo jeszcze uczestników mało. Na razie osiągnięty został 8 poziom konkursu. Łatwo to zrobić,czy trudno? Przekonajcie się sami przed kamerami :) A na zdjęciu legendarny kulturysta John Citrone-teraz [...]

No w sumie to nie kojarzę, żeby ktoś narzekał na cykl jak wszystko przeprowadził z głową, badania odblok itp

No dokładnie, możesz czuć się jak gvwno ale widelki są np 9-35, ty masz 9,01 to ci powie "panie taka pana natura, wszystko w normie" %-)

No to kupuj bo innej opcji nie ma. A czy tej czy innej firmy to każdy będzie taki sam zapewne

No właśnie, prop codziennie, a cypio eman raz na 5 dni można, ja bije raz na 4

[...] masz osobowość podatna na uzależnienia albo historie uzależnień w rodzinie, wtedy możesz miec problem przestać Raczej nic takiego nie ma. Ale ja tam na razie tak tylko głośno myślę o tym. Nim w ogóle się zdecyduję to na pewno dużo poczytam w temacie, żeby nie zrobić sobie krzywdy Jakbyś zaczynał nie baw się w tabletki. Niszczą system w ch** a [...]

Brrry....@-| Ja tam pochlałem od niedzieli wieczór do czwartku rano. 4 dni w pyzdu. Do dziś leżałem w łóżku i napyerdalałem Netflixa 24h. 4 dni w pyzdu. Razem 8 dni w pyzdu 8-) jednak ta matura z matmy na 2 coś daje ;-) Mało by się sam nie wyruchał z roboty. Tzn nikt już w poniedziałek 16. stawiennictwa nie oczekiwał, ale należało dostarczyć [...]

[...] nie zrozumiałego %-) ja sie nie spodziewałem niczego innego, jak właśnie bezpiecznego trzymania walki w dystansie i punktowania, juz bardziej sie obawiałem, że to Romero znokautuje Adesanye jakas bombą atomowa %-) Ale Israel nie dal sie znokautowac + narzucił Yoelowi swoj styl, ktory w pozniejszych rundach nie byl go w stanie siegnal, wiec [...]

No cóż, to było do przewidzenia

Pompki ogólnie wzmacniają lepiej je robić :-) Takie czy inne warto, podobno 40 pompek dziennie znacznie wpływa na sprawność układu sercowo - naczyniowego gdzieś wyczytałem w czasopiśmie medycznym :-)) No to muszę jeszcze 10 dołożyć ;-)

No i nagraj filmik z pompek chodzonych. Ciekaw jestem jak Ci pójdzie -tzn. czy będziesz lepszy ode mnie. To może w czwartek spróbuje bo mam wolne w pracy ;-)