no

Konieczny2003 no to fajnie, że doradzasz w tym dziale. Chyba nie powinno Cie tu być a tymbardziej komuś rozpisywać cykli

no zdecydowanie brakuje mi "tego czegos" w domowych treningach zreszta... zupelnie inny motywacja itd przy takim treninngu

kur...wa nastepny który nic nie rozumie. Dzisiaj to jakis wysyp. Koronawirus czy co? Chcesz rosnąć to nie żryj byle gów..no, tylko jedz z głową. I konkretnie ułożonym makro. Czym chcesz być nabity ?, fatem? Ja pier...dole co za ludzie. Napisałes ze chcesz zrobic forme ale na sylwetce ci nie zależy. Dobra koncze bo zaraz napisze z grubej rury. Skad [...]

Zgadza się - "pompki chodzone Mastiego" także to powinno tłumaczyć wykonanie i tłumaczy dla Tych którzy znają przyczyne takiego wykonania. Ja nazwałem wykonanie mastiego po imieniu że są to giby( rodzaj pompek wykonywany w szybkim tempie w krótkim zakresie ruchu o bardzo ograniczonym ruchu bioder - dla osób wykonujących pompki dużo łatwiejsza [...]

20 lat silowni 105 w kacie no qrwa wieksza paranoja jak ten corona wirus

Nie no ja tam 50kg mam + sztanga i hantle, ale faktycznie mogę wykorzystać mniej bo mam to bitumiczne 30kg i 20kg żelaza i hantla tak do 35 skręce, a na gryf z 45 wejdzie

no srednio to wyglada, nawet jakby kolejne etapy wprowadzali co tydzien to miesiac jeszcze zeby wrocic do sportu ... a nie wiadomo tak naprawde jak to sie potoczy....

Konieczny skąd ta rozpiska na ture ? Ta piramidka rodem z PRL-u :-D co te 20 mg tury ma mu dać ? No i o suste tez zapytam , wybacz co 5-7 dni to możesz sobie enana bić lub cypio a nie suste . To by była kolejna piramidka ale wahań testosteronu %-) Zmieniony przez - Amg27 w dniu 2020-04-16 21:57:21

no i fajnie masz dwa drążki do podciągania?

[...] z dużym oporem i ciężar własnego ciała, praca tempem w ruchach negatywnych i jakoś to przetrzymam pewnie bez progesu ale nie sflaczeję ... To nie jest problem w obliczu tego, że ludzie tracą pracę a raczej mało z nas ma oszczędności by przetrwać dłuższy okres czasu. No i już czuję, że plecy mi mocno się zregenerują bo dokuczały mi juz od roku...

Mnie też bolą trochę przy masowaniu. Po jakim czasie te zrosty schodzą i czy w ogóle? Jestem już prawie cztery miesiące po operacji, no i nie jestem zadowolony. Gino usunięte ale w to miejsce zrobiły się zrosty i efekt jest jak na razie mizerny. Ktoś może się z tym uporał? Jak ktoś ma małe gino to radzę się poważnie zastanowić i szukać dobry [...]

[...] (dół) jak w poniedziałek (góra), mierzony z pasa HR (góra) i mierzony z zegarka (dół) (dodatkowa różnica dziś to, że sprawdzałem z doskoku rozwiązywanie matmy, ale to powinno dodatkowo podbić tętno :-D) /SFD/2020/4/16/4d0a076456c340ad81e0759ea37ad653.jpg Wniosek nasuwa się sam - pomiar z nadgarstka z mojego zegarka tylko może wkoorwić jak ktoś [...]

https://i.imgur.com/YhxQsoL.png Pobudka o 8.00. I do roboty, bo cóż robić. Posiedziałem bite 8h do 16, szczególnie że jeszcze robiłem równoległe rzeczy z Żoną na nasz projekt Na-Osi. Po 16 spacer i przygotowania do czasówki zwift :-D Teraz już potreningowy… https://i.imgur.com/BhxwJxL.png 1. Placek jaglano-marchewkowy z sosem kakaowym i ALMOND [...]

kur...wa nastepny który nic nie rozumie. Dzisiaj to jakis wysyp. Koronawirus czy co? Chcesz rosnąć to nie żryj byle gów..no, tylko jedz z głową. I konkretnie ułożonym makro. Czym chcesz być nabity ?, fatem? Ja pier...dole co za ludzie. Napisałes ze chcesz zrobic forme ale na sylwetce ci nie zależy. Dobra koncze bo zaraz napisze z grubej rury. Skad [...]

[...] x 2 OHP 50 x 12 60 x 8 70 x 6 75 x 6 80 x 5 lawka skos ujemny 120 x 5 x 4 serie podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 50 x 12 x 4 serie rozpietki hantle 13kg x 10 x 4 serie wznosy w bok 6kg x 21 x 4 serie wyciskanie hantla z zza glowy jednoracz 13kg x 10 x 4 serie prosotwanie na bramie lina 8sztabek x 10 x 4 serie Kolejny bardzo fajny trening. [...]

Grzesiu sorki, powaliło mi się z pangą właśnie %-) No to tym lepiej :-D Krzychu - jakby mi zrobił talia, powiększył łapy... %-) A tak poważnie to żenada w chuy. Wymyślają na siłę, żeby tylko zarobić... Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2020-04-16 19:50:52

No jak narazie progres jest zobaczymy dołożę Martwy do treningu i zobaczymy jak to będzie szło w razie czego przeskoczę na push pull

A no mi pomogło na trądzik szczególnie to że zrezygnowałem z gorących kąpieli i mycia twarzy gorącą wodą ;) najlepiej letnią albo zimną

[...] marzenia zaczęły się spełniać i wzięła udział w pierwszym pokazie mody. Aktualnie ma bardzo napięty grafik, ale dba o to, aby nie odpuszczać treningów. Paola uwielbia trenować zarówno siłowo, jak i wykonywać treningi cardio. Mówi, że cardio pomaga jej utrzymać niski poziom tłuszczu, a trening siłowy powoduje, że jej ciało jest jędrne. [...]

[...] jeśli potrafimy stworzyć sobie jakieś limity, bo gwarantuje Wam, że jedząc go, można przekroczyć, wszelkie granice ilościowe. Polecam także posmarować nim chlebek proteinowy, dzięki czemu możemy skomponować kompletny posiłek. Idealnie nadaje się do naleśników, ciast, wypieków i deserów, a może być on nawet przysłowiową wisienką, a raczej [...]