no

Dokładnie 8, z tym że wcześniej były tylko 2 tyg minicuta, i wcześniej chyba 10-11 tygodni masy, więc sporo i tak. j**ało to szybko a nie dawno pisaliśmy o starcie masy xD ja też juz 7 tydzień kończę no ale minicut a w zasadzie to juz redu trwało dłużej xD ale wcześniej chyba bylo z 14tyg masy

No... Na świeżym powietrzu popracować, pajdą chleba zagryźć i bym spał jak suseł.

Większość można obejrzeć tylko z linkiem.. ale są filmy z MP :-) no i kilka z różnych rekordów, konkursów itp. Muszę tam porządki znów zrobić}:-( a do WW i pompek to mnie Wycwiel zwerbował przy okazji konkursu tu na forum.. i skończyło się na pudle..

No maj był słaby i nie wiadomo jak będzie teraz.. Nie śpię dobrze od dwóch dni...

t3 i joszke odstawiasz z dnia na dzień. co do wyjścia z keto i przejścia na masę. wiele osób ma problem z kontrola ogolno pojętej glikemii jak nagle dodadzą węgli. ja tego problemu nie mam i z dnia na dzień mogę wejść na kilkaset gram węgli i jest ok. ale wiele osób nie ogarnia głodu i naporu na jedzenie, dlatego jeśli nie znasz na tyle swojego [...]

Aaaaaa Tadek no widzisz. Nie było mnie bo chciałem dać innym szanse... haha A pytam Nina cię bo twój kanał na YouTube przeglądałem. Sporo tego wszystkiego masz.

Hehe wiem wiem no tylko jak właśnie piszę pozycja jest kijowata bo ręce muszę daleko wyciągnąć no i dźwignią jest do kitu ciężar bardzo daleko odwmnie

Cześć Wszystkim! Dawno temu napisałem tutaj parę postów, ale potem zapał ćwiczeniowy szybko opadł i za wiele nie pracowałem nad swoją sylwetką. Parę razy wracałem na siłownię, ale to były krótkie przygody, których nie warto wspominać. Teraz uderzyła trzydziestka i przydałoby się o siebie zadbać i zacząć wyglądać jako tako ;) No to zaczynamy z [...]

No wygląd ok ale poszło 100proc. Bo w 2 serii nawet nie oderwałem od ziemi Z tym samym ciężarem? No cóż - wierzę na słowo. Widać u wysokiej klasy siłaczy jest to możliwe. (Przypomina mi się, że Paul Anderson wycisnął 180 kg a potem miał problem z podrzuceniem tego ciężaru - wtedy wyciskanie stojąc mało różniło się od podrzutu :-))

No właśnie, gdyby green miał ciśnienie i niezawodność Sabre....

ja moge polecic dobre wysypianie sie i ogólnie higieniczny tryb zycia - a nie chemie... Zgadzam się, czasem jednak trzeba czymś sobie pomóc. Na pewno kiedyś Ci się zdarzyło zawalenie tyloma sprawami, że nie wiadomo w co ręce włożyć a doba powinna mieć 48 h a nie 24. Minie mój gorący okres to rezygnuje ze wspomagaczy i detoksuje organizm od tej [...]

Siema Panowie! Chcę spróbować FBW. Pomożecie ocenić plan? Rozkładam sobie cały makrocykl (1: siła maksymalna; 2: siła i masa; 3: długa masa). No i ten poniższy plan to na mezocykl 1 - siła maksymalna. Planuję go robić 6 tygodni (oczywiście dam sobie 2-3 tygodnie na rozruch po tej wymuszonej przerwie). Będę używał 90% ciężaru maksymalnego - dobry [...]

no dobrze myslisz :-) Dzięki wole się upewnić niechce wbić 5x więcej hehe ;D

Dzień 03.06.2020 - dzisiaj to samo około godziny 5 pobudka i nie mogłem spać ... Potem jak budzik zadzwonił to myslalem tylko że wale to wszystko i nie wstaje XDD , no ale zebrałem się i wlecialo 50min. Cardio , dosyć spoko przy serialu się kręci :) , Później trening Push (chyba ostatni Push w piwnicy) ale kto wie xd , Na treningu ogień , super mi [...]

no dobrze myslisz :-)

No wygląd ok ale poszło 100proc. Bo w 2 serii nawet nie oderwałem od ziemi

No, żebyś wiedział.

Jeśli zdecydujesz się na mastera enan to zacznij do 400mg week i podbijaj co kilka tygodni. Rozplanuj to np na 12 ty redukcji to co 4 tyg zwiększ dawkę No chyba ze efekt na tej mniejszej dawce będzie zadowalający to zostać na tej mniejszej. Ale zacznij od 400mg

To samo sporo osób mówi że master tylko na niskim bf, a jak czytam forum trurbodybuilding to jest sporo sprzecznych rzeczy no to są właśnie różne szkoły

no zawal czesto daje sygnaly nieco inne niz typowy bol w klatce dusznosci itd. trzymaj sie jakos lysy, jak cos to rowniez pisz