no

Widzę, że z jakimiś bogobojny m pannami się otaczacie no to paradnie. Może was nawrócą.

Co do wyciskania...tak samo podchodzi się do gołej sztangi, jak do 100+%-) chooja prawda i dobrze o tym wiesz %-), może 1% purystów technikowych do tego tak podchodzi, większość amatorów podchodzi jak do tej, no ... rozgrzewki ;-)

ale tu chodziło o napięcie całego core, a nie o stricte pracujące mięśnie no i umówmy się że 5:30 to nie jest szybkie bieganie ;-D analogicznie do wyciskania - inaczej się podchodzi pod gołą sztangę a inaczej pod 100kg+, czyż nie tak :->? dlaczego najczęściej kontuzje pojawiają się przy mniejszych ciężarach niż przy podchodzących pod maxy? dla [...]

no w sumie, zawsze może być ta kolejna.

widzę ćwiczenie na barki podpasowało, no i dobrze, fajna ruchomość, pompa u mnie zawsze też była, tylko ja robiłem mniejszym ciężarem

No to czas na inj w łapy xd

Podziwiam jak skrupulatnie, punkt po punkcie, wytłumaczyłeś się z tej biegowej porażki którą na koniec w sukces przekułeś %-) Jakie cele tych planowanych treningów siłowych? Domyślam się że będziesz masy robił. %-) Co do treningów siłowych...no właśnie brak koncepcji jeśli chodzi o cel. Mogłaby być delikatna siło masa( choć na razie przy aktualnej [...]

No według mnie inj w łapy tez coś pomagają,mimo redu nic praktycznie z nich nie spada,cały czas nabite. Wiadomo trening to głowny bodziec do wzrostu ale inj na pewno w tym pomoga :-P

No to też jest nietypowe %-)

No raczej nietypowe

No mowa Pilek. Ja tam wolę za dużo ciała niż za mało

[...] racjonalnie podnieść tej liczby przez strach przed przytyciem (wtrącę, że byłam u dietetyka i zaleciła mi, dietę 1700 kcal trzymałam się jej, lecz gdy się skończyła znowu wróciłam do aplikacji "Fitatu" i liczę większość kalorii) odżywiam się raczej zdrowo. Typowo śmieciowego jedzenia i właściwie normalnych słodyczy nie miałam w ustach od [...]

No taka typowa głupota, zamiast mieć dobrze wybiera źle a potem będzie na koniec płakać, że faceci to świnie

[...] się mocniej, przy wolnym napinają się słabiej. Nie dam sobie za to głowy uciąć, ale podejrzewam %-), że napinają się mocniej gdyż przy szybszym bieganiu jest większy, ten no, impakt, a przy wolniejszym mniejszy. Pominę kwestię oczywistą iż przy szybszym bieganiu mięśnie wykonują większą robotę i szybciej się męczą. I kto zgadnie które [...]

No faktycznie dziwnie to zabrzmiało xD

No nie lubię jak baba jakieś wymagania stawia xD

12.08.2020 AEROBY Po wczorajszych siadach z gumą mam zakwasy - poszłam do lasu trochę przegonić nogi i zluzować głowę. Coś tam pobolewało, ale generalnie potruchtałam. Momentami nawet miałam z tego przyjemność. No i wypadało jakieś kroki zrobić bo miałam tylko 3 tysie na liczniku... /SFD/2020/8/12/61b9ccdfa5924ac28433421b31c1f270.jpg Zmieniony [...]

Panowie, dziś została mi zwrócona uwaga znów, że podobno źle to ćwiczenie robię:).. Miałem hantle 35 kg na dłoń i wiosłowałem trzymając hantle tak jakbym wyciskał sztangę (nachwyt, czyli łokcie uciekały trochę od tułowia, one są też duże i nie chciałem o ławkę bić) no i wiosłuje, za każdym powtórzeniem odkładałem na ziemię robię kolejne [...]

No k***a był najlepszy jak umił %-)

no to najważniejsze, przynajmniej tym głowy sobie nie musisz zamartwiać dodatkowo ;-)