no

Jeśli dopiero zaczynasz to na pewno nie jest Ci potrzebny martwy ciąg 3 razy w tygodniu, ja rozumiem, że nogi masz masywniejsze czy silniejsze, ale nie trenować ich w ogóle to trochę słabo. Jak faktycznie dopiero zaczynasz i nie masz doświadczenia to jeden zestaw maksymalnie dwa zestawy i nic więcej nie trzeba i nawet nogi powinny się w nich [...]

No może zależy z jakiego źródła bo niektórzy chwalą provi Bayer Słoiczki sam jem teraz i działa o dziwo na mnie jak nigdy provi nie czułem

[...] smith lekki skos 12x115 / 10x115 / 12x105 / 13x95 2. Wyciskanie hammer 3x12 37,5kg + drop 3a. Rozpiętki na bramie 3x12 31kg 3b. Pompki 3x max 4. Wyciskanie maszyna jednorącz 3x12 + oburącz max 65kg 5a. Prostowanie z linką 8x31 / 8x31 / 12x26 5b. Uginanie młotkowo jednorącz 8x30 / 8x30 / 12x26 6a. Francuz hantlami 10x18 / 9x18 / 11x16 / [...]

No może zależy z jakiego źródła bo niektórzy chwalą provi Bayer Ale w słoiczkach pakowane po 50 tab a nie w listkach po 20 tab %-)

Ja i tak już trochę odpuściłam. Nie biję rekordów w każdym biegu, staram się trzymać planu itd. no i dystanse do 10km, a przeważnie około 5-6km, więc wydają się dość rozsądne..

No może zależy z jakiego źródła bo niektórzy chwalą provi Bayer

Niedziela Odpoczynek :-) No i maso rośnij! :-)

Graty dla młodego no i oczywiście dla jego mamy :-)

No właśnie miałem pytać o co chodzi z tym roztrenowaniem na stravie ;-). Decyzja chyba jedyna słuszna chociaż szkoda, że nie zobaczmy Cię na trasie. U mnie też już miesiąc roztrenowania i zachodzę cały czas w głowę czy jakby nie było tylu treningów i takiej orki czy może los byłby łaskawszy ;-D.

Kurcze..na ja myślałam, że skoro Szajba może tak zasuwać i nic mu nie dolega to i mnie nic nie będzie.. no i teraz teoria mi się posypała}:-( zdrowia Szajbo, Malbork 2021 będzie Twój!

[...] robotą, regeneracja oby sił na kolejny dzień starczyło i miska której celem było dążenie do mitycznej wagi startowej. I jak przystało na prawdziwego amatora, przetrenowałem się. Początkowo próbowałem zrzucić winę na niedobory magnezu czy też żelaza w diecie, niestety dodatkowa suplementacja nie przyniosła spodziewanych efektów. Na domiar [...]

No tak, tylko ćwiczenia jakieś też by się przydały

Dwa treningi u mnie spoko wchodziły ale tylko w opcji rano-wieczór. Ale ja mam mało aktywności w ciągu dnia, no i musiałem michę skorygować ;-).

[...] wiąże. Co do pępków u lasek. Cjc i frag fajnie się sprawdza gh bym sobie darował chyba ze macie wszystko dopięte bo łatwo namieszać, małe dawki nawet już ingerują w działanie tarczycy na przykład No i w wiele i nich rzeczy takich jak np dostępność estrogenów i tak dalej i tak dalej. Czyli co 3.3iu ed dla faceta bez tarczycowek też słaby pomysł?

Jeszcze Ci się nie nalezy no chyba że masz kogos w ekipie rządzącej :-) Ponad 15lat w warunkach szkodliwych |-)

Nie no tu juz super jest ;-) Bardzo pelny, i wody sporo zeszlo wodac. Dużo widać zależy od światła Tamte zdj były z wczoraj te co dziś na czczo zrobiłem to zdaje się że dupa leliej A nabicie chyba jakoś mocno nie uciekło :>> Też hvj wie jakim świateł się sugerować xD bo w windzie najlepiej to wgląda -%-) ale zobaczymy co będzie na scenie xD [...]

Nie no tu juz super jest ;-) Bardzo pelny, i wody sporo zeszlo wodac.

[...] końcu coś mnie wzięło, żeby się doinformowac od ludzi znających sie na rzeczy, czy to idzie w dobra stronę i czy nie cofnąć się parę kroków wstecz i nie zacząć wsztkiego od nowa. Totalnie się już pogubiłem, lecz chciałbym zadać jeszcze jedno pytanie, czy apka fitatu dobrze oblicza kalorie( mniej więcej) i włączeniu opcji wlicz kalorie spalone [...]

No dobra, będzie okienko pogodowe, ale może być mokro.. Noga musi zostać przepalona. Nie ma wyjścia. Jedziemy!

No niby tak , dziewczynie mniej pasuje ale z drugiej strony to wolałbym żeby corka goliła głowe niz robiła jakieś tunele , piercingi czy inne szpetne okaleczenia na twarzy , przerażająca jest teraz obezna modna wśród nastolatków :)