no

No spoko czyli przykładowo: : PN Wznoszenie nóg wisząc 3x15 : ŚR Skłony boczne ze sztangielką 3x15 : PT Brzuszki na ławeczce 3x15 Myślę, że będzie ok. Swoją drogą pierwsze słyszę, aby w ten sposób trenować;d Myślałem, że brzuch to 2-3 ćwiczenia dziennie 3x w tygodniu;d Ale zobaczymy Pozdrawiam

[...] to chyba skolnie sie ku zalecenia producenta: Dla osób poniżej 90 kg: Należy przyjmować 3 tabletki 3 razy dziennie (każdego dnia). Pierwszą porcję należy przyjąć rano na pusty żołądek, drugą przed lunchem na pusty żołądek i trzecią przed obiadem również na pusty żołądek. No i z tego co piszą: Nitrix osiąga pełnię działania w przeciągu [...]

no jedna pucha troche malo, starczy Ci na niecale 6 tyg, wiec zdaloby sie dokupic jeszcze troche kreatynki, a nitrixa jak bedziesz brac wg zalecen producenta, tez Ci braknie bo starczy tak smao na niecale 6 tyg

a nom ok teraz rozumiem :).. heh dobry typ z deka co założył 3 kolejne tematy tak jak mówisz jakiś łatwo wierny że tak to nazwę :)..ale gdyby ktoś taki środeczek wykopał co na wzrost działa i nie szkodzi no to dopisuję się do listy :) bo 174 to nie za wiele ale nie będę płakał :)

hmm no tak bardziej nie do końca chociaż niby :) ale można brać taki tani z allegro to się na pewno po nim nie urośnie a taki dużo lepszy może i tak ale wątpię :)ale też pisałem który nie szkodzi :D

Zacznij jeść, bo jeśli w tym wieku masz problem przytyć z michą no to..

od kiedy ryż to przedtreningówka xD? Pozatym mówiłeś, że jjesz bardzo dużo a z tego co tu widze to w Twojej diecie nie ma 3000kca,l nawet nie wiem czy 2500 jest. Przed treningie polecałbym Ci sie poprostu najeść czym kolwiek, co Ci pasuje jak nie masz co to nawet snikears'a zjeść a po treningu to najlepiej odrazu wypic Carbo i 30min po tym [...]

no nie wiem, chryzyny nigdzie samej w tabl sie nie dostanie. Jest cos lepszego od niego?

Heh no wsumie Brutus ma racje,bo to oni Tobie roba przysloge,a nie ty im. CHyba,ze masz jakies nagrody,badz $$$ wzamian -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Te Forum powoli sie zamienia na jakis ......... .No comennt=)

No widzisz... Ale i tak zaczynam Cię lubić Kiedyś wam jeszcze pokażę na co mnie stać...

no taka fota wyszla widocznie ... prawa reka byla zbyt do tylu odchylona..

no właściwie jeszcze nie ma czego ogladać ale rzeźba jest

no przynajmniej to bo masa mi strasznie opornie przychodzi

1.zmiejsz obciązenia 2-popraw technikę 3-skup się na symetrii ruchów 4-rób tyle samo na obie strony 5-trenuj przed lustrem lub w asyście kogoś, kto będzie czuwał nas poprawnością Twoich ruchów No i nie rób wszystkiego na sztangi9elkach, czy bramie, bo ruchy osobno mogą jeszcze pogłębić błędy techniczne i asyumetrię ruchów.

No i jak zawsze fachowa porada od Michaila

No to trzymaj się porady Michaiła

ostry typ,nie no to normalnie przekracza wszystkie granice 5-10 tabsow to sobie mozesz do odbytu chlopie wsadzic. Zmieniony przez - Kakus17 w dniu 2006-05-02 12:35:49

nie no małe to one nie są :) ale ciemne z srodku i zdecydowanie smaczniejsze

Dokładnie od siebie odradzam wprowadzania chleba razowego i bułek razowych do diety. No ale czasami trzeba, np. w szkole, ale to już wyjątkowy przypadek.