no

wiosna wczesne lato jak się pojawiają sezonowe owoce t tez taki trochę średni pokres towhcodzenia na keto w sumie no ale na masie to też raczje nie bardzo ;-) mi się podoba artykuł parola o keto i się z nim zgaddzam w pełni

[...] to mają dobrze oglądają sobie widoczki i jeżdżą"... %-) Dla przykładu 3x jechałem Tatra Road race i po każdym wyścigu ciężko byłoby mi sprecyzować co ukazało się na jakiej panoramie. Przez te 4h byłem skoncentrowany na 101% aby się nie zabić i jechać na granicy własnej wytrzymałości. Podjazd? No podjazd, jechałem, walczyłem, patrzyłem w przednie [...]

[...] 6 tygodniach ubite estro. bez bolda leciało 1/2 ari co 3 dni co trzymallo mi estro ok 50, a dziś wynik poniżej <13 . Stopniowo na badaniach spadał wiec ari zmieniłem na e4d no i lipka. Jaki macie sposób na podbicie, zwiększyć testa dokładając lekko propa? Tak samo mam że bold mi obniżył estro do dolnej wartości widełek, tylko mi dodatkowo [...]

[...] 6 tygodniach ubite estro. bez bolda leciało 1/2 ari co 3 dni co trzymallo mi estro ok 50, a dziś wynik poniżej <13 . Stopniowo na badaniach spadał wiec ari zmieniłem na e4d no i lipka. Jaki macie sposób na podbicie, zwiększyć testa dokładając lekko propa? Tak samo mam że bold mi obniżył estro do dolnej wartości widełek, tylko mi dodatkowo [...]

[...] pewny siebie stwierdził też, że nie wróciłby, gdyby nie wierzył, że może odzyskać tytuł. Phil zdaje sobie sprawę z tego, że jego brzuch zawsze był pod lupą krytyków.  Postanowił skomentować to w ten sposób: „Trener i ja wiemy, na co wszyscy będą patrzeć i jest to ku*****o przezabawne. Kiedy kładziesz tak duży nacisk na tę jedną partię, modlę [...]

10.12.2020 Czwartek Nie dość, że wczoraj wpadły solidne nogi to jeszcze w robocie taki młyn, że szok ;-D No ale przetrwałem, a dziś mogłem sobie trochę dłużej pospać, bo off od siłowego ;-D Plan na dziś - ogarnąć szamę i kilka prywatnych spraw, więc luźniej ;-D Cardio: 25 min na rowerku stacjonarnym, rano na czczo Suplementacja: ALA -dawkowanie [...]

ja ostatnio bułgary robię też bardziej na pompkę niż siłowo. Ale jak nie czujesz się w nich pewnie to stawiaj nogę zakroczną na czymś niższym a palce stopy nogi wykrocznej skieruj łagodnie do środka - będzie stabilniej. No właśnie tak myślałam o stepie więc na następnym tak sobie spróbuję . Probowalam robić na smithcie ale to wogole miałam [...]

1. Przysiady bułgarskie 2s12-15 na noge 5kgx12/5kgx15 2. Wypychanie na suwnicy 1s12-15, 1s20-25 + 15 sekund przerwy i na max R:20kgx max 70kgx15/50kgx25+ 3. Hip thrust 1s8-10, 1s12-15 1s15-20 R:40kg/40kg 80kgx10/70kgx15/60kgx20 4. Martwy ciąg 2s25 w superserii że swiss ball leg curl na max R:20kg l24kg 30kg x25+20/30kgx25+25 Bułgarów dawno nie [...]

Dobra przyprawa i już nie śmierdzi :D haha nie no a tak poważnie u mnie np jest spoko to mięso, serio. Może dlatego że mniejsze miasteczko czy coś albo ja taki wybredny nie jestem. zawsze też jak jest promo to jadę zaraz z rana i wszystko do zamrażarki u siebie. Moje zdanie jest takie że póki teraz dają to trzeba korzystać i tyle a później jak [...]

Pochwal się jak coś wymyślisz. no zobaczymy %-) ostatnio ciężko z czasem - myślałam, że Grudzień będzie lżejszy i będę miała więcej czasu na treningi, ale jest na odwrót - tak to jest jak chce się wszystkim dogodzić %-) strasznie nie lubię marnować czasu np. w korkach @@-) ciężko mi też się skupić w pełni na treningach jak głowę zaprząta coś [...]

No to biedra jest w tyle :D

Witajcie. Jestem tutaj nowy ;) Pewnie jeszcze zanim do końca przeczytacie to pewnie będziecie chcieli abym wypełnił jakaś ankietę albo podał wymiary oto ;) nie wiem w którym miejscu i jak to zrobić więc podam tutaj. Ale do rzeczy. Przeczytałem świetny temat z waszego forum , mianowicie ten [...]

szczerze powiem CI, że trudno będzie w tej cenie znależć rowerek wygodny, dla takiego przekroju jezeli chodzi o rozmiary ciała w sensie, kobiety i mężczyzny, jednak możesz rzucić jeszcze okien na https://www.zipro.pl/produkty/rowerki/rower-magnetyczny-nitro lub https://www.zipro.pl/produkty/rowerki/rook no chyba, ze spiningowy wrzucicie sobie:) [...]

No właśnie. W przedtreningówce tez jest kofeina i mowilem mu to. Czyli moge chociaż lekko zmienić sylwetkę i sie ujędrnić bez tych rzeczy... na samym bialku dobrym izolacie.

[...] Zmieniony przez - S'Glamour w dniu 2020-12-09 15:31:11 Mocna zabawka....bardzo mocna.I żeby nie było,jeśli chodzi o pre,jestem doświadczonym zawodnikiem.....no i oczywiście zamiast posłuchać głosu rozsądku,sypnąłem całą miarkę(dobrze,że płaską%-))....zaczęła się wkręcać po około10-12 minutach,na początku uderzenie ciepła i dość [...]

No spoko, dzięki

Też wziąłem teraz sweet chilli, no kolejna petarda. Nie wiem czy ten lepszy czy habanero, oba dosłownie 10/10. Za pkty wzialem jeszcze pomidor bazylia i salsa, i też na prawdę dobre. Natomiast te słodkie dla mnie zupełnie bez szału. Czeko masło słabe i jak dla mnie ma chemiczny posmak. Teraz wzialem adwokat i troche lepszy, ale też max takie 7/10. [...]

[...] naszego artykułu. Ma jedynie 135 cm wzrostu, ale siłę godną pozazdroszczenia. W świecie trójboju jest mnóstwo inspirujących historii o sportowcach, którzy pokonują przeciwności losu i swoją niepełnosprawność. Jednak postać Jeremy'ego Smitha jest wyjątkowa i udowadnia, wzrost nie jest przeszkodą w realizacji pasji. Ten niski, silny mężczyzna ma [...]

wszystko co na wschód od Odry pasuje no może poza Czechosłowacją

Z tym WL 3 to można pomyśleć taki" Team 60+ " pod batutą Jawora :-) Specjalnie pod WL to nie mam zamiaru trenować ale udział w zawodach to co innego dla samej atmosfery zawodów jestem chętny no i mam tu w WSWW jeszcze 3 po 60 -tce których nie muszę zachęcać. Mogła by wyjść całkiem spora ekipa :-D :-)):-D ,najbliższe MP w WL opanujemy :-D Tylko [...]