no

no i mi wyrywa ze potem pare kolejnych dni nic dźwigać nie potrafie rękami bo ból straszny i to mnie bardziej zniechecilo żeby isc w to 300 30 tydzień masy zaczynam dka jednych juz pewnie ulanstwo dla innych czas zeby zacząć redukcje a dla jeszcze innych co chyba zemyja w starych czasach rzeźba (ostatnio na siłowni podszedł gościu i sie pyta [...]

No popełniłeś drobny błąd ale to bez znaczenia, ja lubię się czepiać ale straciłem zainteresowanie i ochotę to ciągnąć %-)

No i jeszcze tabelka. Jest ok. Ostatnie dwa tygodnie pod znakiem @. Więc uznaję, że tabelka jak na te okoliczności jest ok i nie podejmuję żadnych działań naprawczych :P Obserwuję i czekam. Dzisiaj się pierwszy raz skusiłam na kawałek torta i bezy. Koleżanka w pokoju zajmuje się pieczeniem a ma urodziny i byłam bardzo ciekawa obu wypieków. [...]

Tak wyglądają obecnie moje zmagania ze staniem. Dla mnie progres wielki bo za każdym razem wychodzi. Próbuję łapać balans. Będę się przenosić dalej od ściany. No i muszę mentalnie popracować nad wskakiwaniem bo nadal nie potrafię. https://youtu.be/LPFMAT3GxW0 /SFD/2021/2/15/3880ce66332f4c27aea683185c010544.jpg [...]

[...] razie. Ale druga joga jest krótka ok 30 min. ale też skupiona na wzmacnianiu. Jak robię jakiś relaks to dodatkowo. W zeszłym tygodniu w końcu była rurka. A w tym tygodniu znowu będzie ciężko. Mąż ma bardzo często pracę po południu i jestem sama z dziećmi. Na zajęcia nie pojadę a i z treningiem w domu jest różnie bo wtedy często wieczorem padam [...]

Na 99% to nie od hcg bezpośrednio, tylko od estro. Jak rozpoczynasz stałą suplementacje hcg musisz wziąć więcej AI Zmieniony przez - Gordon29 w dniu 2021-02-15 11:08:49 Nie koniecznie...mi nie rusza estro ani trochę . Wbijasz pregnyl/ovitrelle czy jakieś inne hcg? Na 99% to nie od hcg bezpośrednio, tylko od estro. Jak rozpoczynasz stałą [...]

no wlasnie tez sie zastanawiam jak to jest, cjc dziala normalnie bo czuje wjazd po 5 min -energie i rześkość, hcg to nie wiem cjc kocham ten pepek super uczucie i brak gastro yeaaaa Zmieniony przez - Cycu_ś w dniu 2021-02-15 12:04:04

Trochę wstyd się przyznać no ale na tą masę co podałem tak +/- 25% to tłuszcz także nie wiem czy z tym białkiem jest tak dobrze u mnie no to ciezko niestety bedzie Ci cokolwiek zbudowac gdy poziom tluszczu masz nawet w okolicach 20%. nasze ciało jest dosc dziwne, jak mamy wiecej tluszczu w ciele, to bedzie chcialo go gromadzic dalej, jak wskoczysz [...]

Na 99% to nie od hcg bezpośrednio, tylko od estro. Jak rozpoczynasz stałą suplementacje hcg musisz wziąć więcej AI Zmieniony przez - Gordon29 w dniu 2021-02-15 11:08:49 Czyli jak bije teraz dawkę e5d i rozłoży ja na ed dzieląc dawkę przez dni to będzie musiał ia dołożyć? No nie. Chyba ze wali częściej taka sama dawkę wtedy wiadomo

wydaje mi się że to mięsień lędźwiowy większy no to tylko Ci się wydaje, bo palpacyjnie bardzo ciezko jest wyczuc mięsień lędzwiowy wiekszy, lezy on gleboko pod strukturami brzusznymi, jest to dolny odcinek kregoslupa, czyli prostowniki odcinka lędźwiowego, o które zapewne Ci chodzi? lędźwiowy wiekszy w raz z mięsień biodrowym odpowiadają za [...]

no to teraz nie pozostaje nic innego, jak oddać mu pieczenie %-)

No jak dziecko przyniesie to jest kicha zawsze najgorzej przechodzę takie infekcje od dzieci :-( zdrówka życzę

Ja tez, ale jakos...no nie wiem, nigdy nie odbieralam kiwi jako kwasnego owoca....moze dlatego, ze moj ulubiony to grejpfrut %-)

no teraz spróbuj ja ustawić na takiej wysokosci;) wczoraj waga na czczo 126,5kg. dieta niskie węgle dzien bez treningu 1 owsiane wpc rodzynki hopki daktyle 2, 3,4 makaron kurczak warzywa orzechowe nerkowca 5 jajka, żółty ser wpc wczoraj szalony dzień bo rano po nocce zakopalem się swoim bolidem, później rodzinne auto nie odpalilo a na [...]

[...] bo w czwartek zamierzam nagrać podejście do takiego jutubowego wyzwania ''1/5 bodyweight on each arm'' Dalej były przedramiona, uginanie nadgarstka z hantlą w oparciu o kolano 5x12 17kg uginanie nadgarstków nachwytem siedząc 5x10 18,5kg no i uginanie nadgarstków podchwytem ze sztangą za plecami stojąc 18,5kg x8, 26kg x8, 46kg x5, 68,5kg x15

,,Po sikaniu, ro druga rzecz jaka robię rano. 1 kreska...,, no ładnie sie bawisz ja tam jak biore za czesto hcg to chodze ospały, 400 co 5 dni najlepiej sie czuje Zmieniony przez - Cycu_ś w dniu 2021-02-15 09:21:19

[...] jak nie trzeba jeździć taki kawał drogi. Piwnica zostaje jedynie w środy, bo tam w planie mam m.in. ciężkie wiosła i nie mam takich hantli na siłowni, żeby je zrobić. Odnośnie progresu. Siła idzie liniowo z tygodnia na tydzień. Waga jak krew z nosa, już 3 razy podbijałem kalorie i jak coś ruszy znowu spadnie o kg i tak od nowa. W każdym [...]

Kondycja swoją drogą, ale (z tego co widzę) chyba łatwiej stracić pozycję idąc po poddanie niż kontrolując i uderzając, no i druga sprawa, na turniejach grapplerskich (z poddaniami) walczy się się z kimś kto chce być na glebie. A w MMA przeważnie walczy się z kimś kto za wszelką cenę stara się wstać... Bo na zasadach MMA stricte ,nie opłaca się [...]

Kondycja swoją drogą, ale (z tego co widzę) chyba łatwiej stracić pozycję idąc po poddanie niż kontrolując i uderzając, no i druga sprawa, na turniejach grapplerskich (z poddaniami) walczy się się z kimś kto chce być na glebie. A w MMA przeważnie walczy się z kimś kto za wszelką cenę stara się wstać...

Kurde no to lipa. Kiepsko jest jak pomimo dużych nakładów pracy sprawy nie idą tak jak iść powinny.