no

No marudzisz i aż serio za bardzo , sylwetka kozak , bf mały a Ty płaczesz xd

A powiem Ci że właśnie słabnie i to mocno xD chyba muszę się po okulary jakieś udać :D Ale też chyba nie ma co sie dziwić w końcu to 1,4kg to przecież nie mięsień więc też wiem co jest grane xD hehe Nie no tak jak napisałem sztywno trzymam się swojego planu, apetyt serio śmiga jak trzeba, coś tam na brzuchu jeszcze prześwituje lekko więc cisnę [...]

Dzisiaj jak co poniedziałek nogi z tym że już nie walczyłem z obciążeniem, to znaczy nie z dużym obciążeniem. Dlaczego? Przez ostatnie dwa dni cos czułem lekko ból w kolanie ale taki znośny, dzisiaj przez cały dzień również, myślałem że na rozgrzewce przejdzie no ale nie przeszło tylko zaczęło boleć mocniej. Dlatego założyłem dzisiaj tylko 205kg [...]

głębiej, pewniej i z zapasem no i lepiej czasami odpuścić niż sobie cos uszkodzić a następnie pauzować parę tygodni

No czasami trzeba odpuścić lub lekko zluzować, oby to nie był jakiś poważniejszy uraz :-( Bo masa idzie bardzo dobrze :-)

No, a po dniu nóg, gdzie jeszcze mam więcej ww przeważnie spada %-)

U mnie teoretycznie zawsze jeszcze rosła po DT, no ale wczoraj też inaczej te nogi siadły, szama niby idento to samo a waga względem wczorajszego dnia -1,3kg :P Więc może się w Przemka zamieniam :D i też teraz po dniu nóg waga będzie szła jeszcze w dół xD A tak poważnie to w sumie wylane mam może na kichach gdzies mniej siedzi, albo ilość płynów [...]

czyli juz wyrównane ;-) a jeszcze masa trwa no i lepsza jakośc na Sopot mi ogień :D

No nabity jestes niezle %-) Z tym Sopotem warto spróbować-zawody z mega klimatem. Sam bym spróbował ale w lipcu to ja już będę miał inne obowiązki i starty trzeba będzie odłożyć na później %-)

Dzięki ;p Wiadomo że to nie jakieś jakościowe no ale inaczej nie umiem i tak bardzo powoli dodawałem. Zobaczymy ile po redu zostanie z tego. Wtedy wyjdzie czy takie wolniejsze dodawanie to tylko strata czasu czy może nie ;p bo w sumie ostatnio do tej wagi doszedłem w 17 tygodni teraz w 22 tygodnie tylko chyba jakość lekko lepsza ale to zobaczę jak [...]

No bo chyba nigdy takich ładowań nie robiłeś co?bardziej reefedy chyba

Siema. Dzisiaj pull na tapecie. W głównym cwiczeniu tym razem chciałem powtórzyć ciężar ale niestety 162,5kg siadlo ledwo na 5p co ostatnio na 7-8p szło... no trudno, myślałem że będzie lepiej bo dzisiaj czułem się spoko. Mniejsza z tym, z racji tego że tej głównej serii nawet nie poczułem to zrobiłem jeden regres więcej. Za tydzień zmniejszam na [...]

Tak wiem, dlatego nawet nie zwiekszalem ciężaru tylko chciałem zrobic tym samym no ale nie poszlo :p Jakos mi to lotto, placy i tak dzisiaj ładnie czuje ;)

[...] ze 115,7kg jak skończyłem tamtą mase i nie jest ciekawie xD W pasie tyle samo czyli 98cm W ręce prawa/lewa 46/45cm czyli po 0,5cm więcej W udzie 73,5cm czyli 0,5cm wiecej. Masakra no opornie w ciul... Ja teraz właśnie krece 20min cardio na czczo a zaraz po nim zrobie foto w piwni i po pozuje jak zawsze ;) Dzisiaj w planie trening push ;)

[...] jak skończyłem tamtą mase i nie jest ciekawie xD W pasie tyle samo czyli 98cm W ręce prawa/lewa 46/45cm czyli po 0,5cm więcej W udzie 73,5cm czyli 0,5cm wiecej. Masakra no opornie w ciul... Ja teraz właśnie krece 20min cardio na czczo a zaraz po nim zrobie foto w piwni i po pozuje jak zawsze ;) Dzisiaj w planie trening push ;) Wiadomo ze [...]

Nie no jakościowo jest lepiej na bank. Ogólnie pod względem jakości jak i samopoczucia i trawienia to bez dwóch zdań jest o wiele lepiej :)

W sumie to tez fakt, wiem ze nie ma co patrzeć na te wymiary ja tylko głównie na tą rękę liczyłem ze moze chociaż podskoczy do tych 47 xD No ale ciul z tym to jeszcze nie koniec xD hehe

Żeby nie było że to hejt czy coś,po prostu uważam że szkoda marnować potencjał takie sylwetki. A wkładasz w siebie 100% No chyba że Cię nie kreci rywalizacja itp to sorki nie było tematu :)

No tak, tylko jak jedziesz nieprzygotowany na 100%, to ciężko zakładać, że będziesz najlepszy. Chyba że jesteś wielkim optymistyczny, ja wolę być realistą. I wiem, że Michał myśli bardzo podobnie.

Dokładnie tak jak Przemek pisze. Tutaj trzeba być realistą. Zobaczcie przed PCA zrezygnowałem chociaż forma wiedziałem że będzie na czas, tam też kwestia tego wyjazdu i usuwania ósemki też mnie wybiła i nie było tego 100% focusu na start. Później jeszcze zobaczyłem kto będzie startował, między innymi Grubba, Bomert, ale mniejsza z tym samo top3 z [...]