no

no a czy po wyliczeniu zapotrzebowania mogę policzyć rozkład makro i wtedy kcal odciąć tylko z węgli by zrobić deficyt?

ok dzięki, no wlaśnie dla mnie to się najbardziej logiczne wydaje :) pozdrawiam

jezeli jest grubo powyzej 23,24 stopni i duszno (tzn. malo tlenu) wydajnosc treningu moze spasc o polowe. Podczas cwiczen wytwarzamy duzo ciepla ktore jezeli nie bedzie dobrze odprowadzone, spowoduje spadek "mocy przerobowej" Mozna sobie pomagac pijac regularnie pdosyc czesto male ilosci wody lub napoju izotonicznego, a jezeli chodzi o [...]

[...] O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, [...]

No juz jak ktoś jest zainteresowny to moge sprzedac za 140

No nachodzi na hantelke wiec około 27mm

No daleko nie mam 25 kilometrów

No jak ktoś by był zdecydowany na prawde to moge przywieśc do rzeszowa i nie ma problemu

No to bedzie tak kompromisowo - nie atakuj wiecej niz 100 i dluzej niz 4 tyg anyway. Pzdr.

zależy od diety.... No ale dam przykłady ST-Ser twarogowy 1.ST, rzodkiewki , oreagano , oliwa i na razowca 2.płatki owsiane , mleko , orzechy , rodzynki , ST 3.Kasza kuskus , ST, 3 łyżki jogurtu naturalnego 4.ST + OLIWA Bardzo dobrze smakuje posypany OREGANO.... Możesz zjeść na słodko z glukozą albo wymieszac z miodem tylko mówie zalezy od [...]

No jak kazdy oczekuje polepszenia swojej sylwetki. Jakies 5-7kg by sie jeszcze przydalo. Chcialbym wydac na ten cykl do 500zl.

Żarłem z jabłczanem Bio Techa zincasem filomagiem i tribullusem - fajna regeneracja ale na specjalne przyrosty bym nie liczył. No chyba że u 18 - latka.

no ja zacząłem to od dziś... Ciekawe jak bedzie u mnie?? ile straciłeś zbędnej wagi, jakąś konkretną diete miałeś czy to co zwylke na mase??

No to niczym sie nie przejmuj przed Tobą jeszcze jakies 7 lat czasu w którym regularnie bedziesz rósł więc spokojnie urośniesz pozdro

no raczej :)

no dobrze dziekuje za wyczerpujące wypowiedzi, czy wróci to do normalności po odstawieniu?

no tak, ciezko by bylo juz zlozony przeslac i wnieśc potem do domu

też tak myślę jak ja na swojej 188cm na tej nie hotel spa daje radę z dużym luzem No chyba że ktoś ma 220 to mogły by wystąpić problemy pzdr

no niestety nie pomoge

no dukan też był super dopóki ludzie nie zaczęli oddawać krwi z moczem :)