no

hehe, eh stary poczciwy Borsuk. az sie lezka mi w oku zakrecila.No duzo sie u mnie podzialo od ostatniego tutaj postowania.Ale cwiczen nie porzucilem STAL FOREVER =).Wywialo mnie w miedzy czasie z Polski na Cypr i jakos to sie dalej zycie toczy.

No zeczywiscie ;] Dzeki i czekam na dalsze wskazowki :)

no ja mam tez tak jak ty tylko ja waze 60 kg i mam 15 lat :D

no cóż ..pierwsze raz widze cos takiego czasami w niektorych odzywkach mozna znalezc taką małą folię , w środku której jest coś - nie wiem dokładnie jak to się nazywa - ale ma chyba zamiar wchłaniać ewentualną wilgoć czy jakos tak moze w n2 tez to jest? (i przypadkowo sie rozerwało) nie wiem tak czy siak ; to już nie nasza wina co kto ma w środku [...]

ja w dzień treningowy brałbym rano cp a przed trenem hp, no chyba, że masz trening rano to tak jak kolega wyżej

no tydzien , po 3 dniach juz mialem flaka w majtkach ... ledwo zaczalem bombe 1 strzal 1 ml 100mg propa byl w pon, sroda drugi strzal 1ml propa i juz sie zaczelo dziac , mowie poczekam moze malo tescia , w piatek uderzylem 1,5ml propa i 1ml enana , wieczorem jak mi wyj**alo cisnienie nogi jak z waty od pasa w dol jakbym byl flak . od czwartku [...]

Ja zacząłem z powodu, że w mojej okolicy nie było żadnego klubu (piłkarskiego) a lubię każdą dyscyplinę sportu, a coś robić trzeba no i ćwiczenie mi się spodobało i nie jestem zależny od nikogo robię wszystko na własna rękę :)

no, ale to jest trening na siłe, co nie? a ja bym potrzebował na mase, bo troche za mało ważę jak dla mnie

no to z czasem sie nauczysz im wczesniej tym lepiej :-) zrobienie podstawowej szamki to nic trudnego

No dokładnie , przynajmniej cis się dzieje %-)

no to zejdź na 3500 na początek i obserwuj, jak będzie szło to nie zmieniaj, jak stanie to podetnij

No zaiste ma ale jak wiesz to chwyt reklamowy raczej,ale nie mam zastrzezeń do białek Megabola.Jadłem ich 3 rodzaje i nie było zadnych zbytnich rewelacji trawiennych poza eggiem ale jajo ma taką już urode hehehe.. Pozdro.

No czystego białka jest tam jakieś 4.5 kilograma Więc wychodzi nieco drozej Ale mieszanka rzeczywiscie bardzo dobra i godna polecenia Pozdro.

No to dość dużo wypijałeś, śmiało możesz zmniejszyć do 3l. Ale czym więcej tym lepiej, nie zapominaj o komplecie witaminek, najlepiej naturalne do grupy krwi.

no tak, ale łączyć triceps z plecami ? to już chyba nie jest zbytnio ciekawe ? :/

dzięki za podpowiedzi właśnie przez jakieś 4 miesiące ćwiczyłem tripa z bicepsem, potem przez 2 miechy jechałem tripa z barkami, no i od dzisiaj pojadę z klatką, jak będzie ok to zostanę przy tym co polecacie (klata+trip, plecy+biceps, barki+nogi, brzuch wg szóstki weidera) pozdrowienia

No właśnie, jestem początkujący w tych sprawach, a wiec zeby rzeźbić to np. ile powinienem ważyć czy tym podobne?

thomason- no bo to bez różnicy. Są ludzie, którzy uwarzają ze bica po plecach dobrze nie zrobisz bo jest już wstępnie zmęczony(sorka ze uzyłem tego słowa, nie mylić z wstępnym zmęczeniem izolowanymi), inni zaś ze właśnie wtedy wystarczy dotrenować już wstępnie(kurde znów te słowo ) zmęczony biceps.. Plan klatka+biceps sprawdza się bardzo długoo, [...]

no widzisz i tak rób, jak na Ciebie nie działa to szukaj czegoś innego. rozsądnie... cześć/

Wszelkie pytania oraz komentarze dotyczace konkursu prosze umieszczac TYLKO I WYŁĄCZNIE tutaj: http://www.sfd.pl/Konkurs_nr_4_-_TUTAJ_pytania_i_komentarze...-t340700.html W POSCIE KONKURSOWYM PROSZE WSTAWIAĆ TYLKO SWOJE ZGLOSZENIA DO KONKURSU! NO COMMENTS! Dla osób ktore tego nie rozumieja... beda bany... Pozdr