no

Madzia - już powoli głowa wie co się podnosi bez problemów. Następnym razem będzie lepiej:) No mój trener też potrafi się fochnąć:) Aktualnie ciągle słyszę "A rób co chcesz. To nie mój plan". Na szczęście po chwili mięknie i mówi co robić:)

Obu wszystko udało się szybko i bezproblemowo załatwić :-) kurcze no ciągle coś... Spokoju życzę :-)

Patik, po co ci te klocki! Przeciez ty spokojnie sie podciagniesz bez tej asysty pod stopami. Mialo byc any how ale bez asysty wlasnie. Nie no, ty to musisz te glowe twoja odblokowac :-D

No to podskocz lekko, zawisnij i do gory.

No i co? Wiadomo bylo ze sie podciagniesz bez asysty. Jakbys przy pierwszej probie sprobowala 2x to by weszlo, bo mimo przerwy to moglas byc nieco slabsza w drugiej probie. U mnie tak wlasnie bylo, jak taka sila graniczna byla jeszcze do zrobienia 1-3 repow to najsilniwjsza byla zaqsze pierwsza proba, mimo przerwy i to nie krotkiej nie dawalam [...]

No wiem, nawyk dobry, ale jak nie robisz zadnego kippingu tylko statycznie to tez niebezpiwcznie? Ja tam robie malpi, hehe :-) na wlasna odpowoedzialnosc :-D

No na przeszkodach, ocr, krossficie jak z kippingiem robisz to warto, moze byc niebezpieczne, ale jak ja sie podciagam po prostu albo Patik, to czy nam sie cos stanie jak sie reka zsunie? :-) Czy to tylko ta kwestia bezpieczenstwa czy sa jeszcze jakeis praktyczne zalety moze?

No to dajcie spokoj jak to tylko kwestia bezpieczenstwa, bo w moim czy Patik przypadku ryzyko powaznego urazu jest taaaakie ogromne. To rozgrzeszam cie Patik z malpiego chwytu przy pullupach :-D (zart, oczywiscie sluchaj sie tam szefa :-D)

Hehe, ok :) No wiadomo ze pewniejszy i silniejszy, ale pytanie jest czy w zwyklych pullapach, sciagnaiu drazka ma jeszcze inna przewage nad malpim chwytem?

[...] na pompę 18kgx25px3s Allachy 59kgx3sx25p Plecy mam pospinane dramatycznie - trener kazał zrobić klika dni przerwy w ciagach i podciaganiu. czyli jutro sam doopny trening, no i niestety przysiady wracają. Jakoś w nich pospinane plecy nie chcą Szefowi przeszkadzać... 15.10.2022 AEROBY Navidog zrobiony, tym razem tylko 5km nam z akitą wpadło. [...]

18.10.2022 DT W sobotę był planowy navidog - czyli piękne rege od treningów. Niestety w niedzielę i poniedziałek wypadło off od treningów i to takie off, którego nie da się pod regenerację podciągnąć. I takie 2 dni bez siłki już wystarczyły, żeby trzeciego zastanawiać się czy w ogóle iść. Na dodatek plecy mam od tygodnia mocno pospinane, w kilku [...]

A to jest taki ciezar 39,3kg? czy 39kg? No ladnie, bedziesz robic systematycznie robote jak robisz, to i progres bedzie, i radosc z tego. Super.

21.10.2022 DT Trenio dołu, wreszcie ciągi.Pospałam, pojadłam i pojechałam w nadziei na fajny wynik. No niestety, zrobiłam tylko minimum co zaplanowane. Ciężko cholera było... I tak sobie myślę, że skończywszy 3ci tydzień, powinnam przejść do drugiej rundy dodając co najmniej 5kg - czyli po 2.5kg na stronę. Ale aż się boję... Nie wiem czy nie [...]

[...] czulas ze ciezko, ale to samo jutro moze czulabys lzej, duzo rzeczy sie na to sklada, poza tym teraz juz wiekszosc rzeczy bedzie po prostu ciezka. Ale zrobilas. Ja bym napewno podeszla do kolejnego tygodnia wg planu od trenera, czyli dala te 5kg :-) za duzo myslisz i sie martwisz na zapas, trzeba isc na trening go zrobic wg planu, a nie myslec, [...]

Paatik zgadzam się z Madzią, za dużo myślisz i kombinujesz. Podejdź do tego na luzie, na zasadzie - spróbuję i zobaczymy co będzie. Jak dołożysz więcej i nie dasz rady to co się stanie? No nic. Zmniejszysz ciężar i zrobisz z mniejszym :-)

[...] Godzinka fikania, trochę powisiałam, trochę pochuśtałam się (monkey bar), troche stania, rolowanie etc. Taki relax dla ciała i głowy. 23.10.2022 DT Ulubiony trenio góry, w normalnej porze bo zaraz po śniadanku. Fajnie poszło, tutaj póki co wszystko zgodnie z planem. WL mimo dołożenia 1,8kg w stosunku do poprzedniego ciężaru na jedynkę - poszedł [...]

No własnie zaleca, bo twierdzi ze w pasie bedzie mi ciężej się tak pochylić i ciagnąć plecami...

[...] próby poprawienia stania na rękach plus trochę podciagania i kippingu. Podciąganie podchwytem - za żadne skarby świata nie dobiję drugiego powtórzenia. Owszem, wychodzę ponownie w górę i gdzieś w 3/4 drogi zaczyna się rozpaczliwie wierzganie nogami. Zrobiłam chyba 10x1p. No nic - długa droga przede mną. Jak życie pozwoli to dzisiaj siady i [...]

Eee tam, co to za opieprz mogl ci dac trener, zadowolony tez przeciez :) No widzisz Patik jak to wszystko w glowie siedzi, i zalezy od nastawienia, i od formy danego dnia, i trapek ladnie z rekordem i podciagnelas sie 2 razy, zaj**iscie, widzisz jaki masz potencjal? I nawet siady zaczynasz lubic :-D Jak cos wychodzi, widzi sie progres, to od razu [...]

Paatik no ładnie poszło, gratulacje. Jak to fajnie jak trening wychodzi.