no

To na pomorzu nic nie będzie w tym roku? No i do czerwca jeszcze dobiegasz trochę - to i forma lepsza będzie. Zmieniony przez - Paatik w dniu 2021-05-05 11:48:38

Dostał pocisk za smerfa No faktycznie był to chybiony pomysł ale takie jest życie raz się uda a raz nie. Teraz widać w końcu ze idzie w dobra stronę ;-)

Dzięki. Zaczynam działać dalej. Po kilku dniach dokładnego notowania co jem widzę, że za dużo tłuszczów dalej, a stanowzo za mało białka i węgli. Wczoraj wyszło 1600 kcal. Muszę spróbować rozpisywać sobie cały dzień posiłków dzień wcześniej by widzieć czego dodać mniej lub więcej do danego dania. No ale łatwo się mówi, że wieczorem usiądę i to [...]

[...] mam formę w lesie w rywalizację w elicie odpuszczam. Zostaje do wyboru krótszy dystans 8km gdzie są łatwiejsze przeszkody i bieg jest tylko for fun. Albo dłuższy dystans z normalnymi przeszkodami. Nie ukrywam, że wolałabym się zmierzyć z normalnymi przeszkodami, żeby zobaczyć na jakim poziomie jestem. Niestety to jest 13km biegu, a tyle póki co [...]

No to ciśniemy dalej te śmieszne ciężary :-)

[...] Wiem że produkty które traktuje typowo białko typu twaróg chudy nie zwracam już uwagi na to że tam gdzieś jest na 100gr 1.5grama WW bo to głupota. Tak samo jak jem dużo winogron, truskawek, borówek czy pomarańczy i zdaje sobie sprawę że jedno winogrono ma 17WW na 100gr a drugie mniej słodkie będzie miało ok. 15-16WW na 100gr ale to już [...]

Siemka Dzisiaj waga 116,1kg(-1kg). Cardio 35min właśnie się robi. Dzisiaj w planie nogi no ale jeszcze zobaczę czy zrobię nogi czy plecy.

Gwiazda mediów społecznościowych Blessing Awodibu niebawem pojawi się na scenie zawodów Indy Pro oraz New York Pro. Te pierwsze odbędą się już w najbliższy weekend. Odkąd zdobył swoją kartę pro minęły prawie cztery lata i do tej pory Blessing nie pojawił się na żadnych zawodach. Jednak w końcu nadszedł czas, kiedy zadebiutuje jako zawodowiec, a my [...]

No to chxj wiemy o facetach...

No tak, ale np. czy Dicaprio i nie wiem no.. Hardy podobają się babom z wtaki sam spobób czy jednak jeden jest w ypie jednej, a drugi w typie innej. Ja od siebie powiem tak na szybko z aktorów to napewno Hardy ,DiCaprio , Statham , Adkins ,Stallone , Vin Diesel , Cristiano Ronaldo (to akurat piłkarz ) czy np Ale Pacino to Chady bezdyskusyjne i [...]

[...] - chyba to se ne wrati i trzeba wywalić. Dzisiaj plecki i 4ki z krzeselkiem - na szybko. Spacer z Młodą nadspodziewanie się przedłużył bo pogoda się poprawiła i mimo że zimno i wiało to znośnie było. Bo 2 ostatnich spacerach w deszczu byłam zachwycona, ze nie leje i słoneczko kilka razy się przebiło. krzesełko: 3 x 1min, 1 min przerwy - 2 serie [...]

Jeśli pierwszy kilometr wszedł w tempie 5'00" i odczułaś że było mocno, należało w tym samym tempie realizować kolejne powtórzenia a w trakcie przerw pozwolić by tętno spadło a oddech się uspokoił. No chyba że to był wyścig a nie trening, to rozumiem ;-) Tak mi nawet przeszło przez myśl, żeby zrobić wszystkie trzy po 5:00 ale ambicja mi nie [...]

No i to byłoby na tyle mojego pierydolenia na forum. Czas wziąć dupę w troki. Jeszcze nie bardzo wiem jak, ale coś mi się tam w głowie klaruje. Czołem

Jeśli pierwszy kilometr wszedł w tempie 5'00" i odczułaś że było mocno, należało w tym samym tempie realizować kolejne powtórzenia a w trakcie przerw pozwolić by tętno spadło a oddech się uspokoił. No chyba że to był wyścig a nie trening, to rozumiem ;-)

No lekko to nie wyglada. Nawet nie wiem jak boli poniżej 5:) Szybko ci ta kondycja wróci. Chyba po prostu jeszcze trochę km jako takich ci trzeba, niekoniecznie aż tak szybkich...

Piękny mostek to robiły dziewczyny w wyzwaniu ;-) U mnie to jeszcze kiepsko wygląda ale i tak jest progres :-) Panie Janie w moim sporcie musze być wszechstronna :-D Paatik no co Ty, musiałabym drugie tyle w tym krześle siedzieć, a ja już po 10 sekundach mam drgawki w nogach }:-( 4.05 Bieganie Ten trening można podsumowac tak - muł, dno i kupa [...]

No to spoko że wsyztsko na plus, raz na jakis czas warto sobie zrobić taką "kurację"

No właśnie nie bardzo. Nawet Żaba poległ.

No dokładnie, fizycznie czuję się świetnie, a psychicznie to ledwo daje rade, bez kitu. To się wydaje, że tutaj tak tylko delikatnie podburzony o tym wszystkim pisze, ale od środka mnie rozrywa }:( staram się zachować chłodna głowę ale jak człowiek widzi co się tu dzieje i opowieści ludzi, którzy tu leżą jakie mieli akcje to się nie da, bez kitu. [...]

No dobra - ale ile takich kosmitek po tej ziemi chodzi??:)