no

no, energia cie wtedy rozpiera i nie wiesz co ze soba zrobic :D a tak serio to zalezy jaki masz cel i jakiego rzedu jest to nadmiar

ja bym stawial na iranski, no antek jest za***isty tylko dla ludzi ktorzy maja troche rozumu w glowie bo inni nim tylko sobie bezpotrezbnie krzywde robia, a cena antka to j/w poniewaz b.szybie i b.duze przyrosty

ech przestancie z tym antkiem, historie ze po 10kg sie robi w tydzien mozna miedzy bajki andersena wlozyc. mozna naprawde ladnie podjechac na tym srodku, no chyba ze ktos kanapki ze smalcem je.

Dieta, aerobami, hiitem, silka.. btw: ja w ogole zastanawiam sie nad sensem robienia gornych brzucha. Lepiej wiecej wysilku wlozyc w trenowanie dolnych i skosnych (gorne cwicza sie jednoczesnie). A no i - oczywiście, ze mozna miec silny brzuch bez rzeźby. Dodam, że najlepszym cwiczeniem bedzie unoszenie nog prostych/ew. skrzywionych / w zwisie do [...]

hmm, no wiesz... mozna i tak ;-> Ale z drugiej strony popatrz - podnoszenie prostych nog w zwisie to dosyc ciezkie cwiczenie. Ja zrobie 6x20 i mam skatowany brzuch na maksa. Tylko trzeba pamietac, by sie nie bujac, tylko powoli, dokladnie gora/dol.

[...] bily nawet po 600 tygodniowo i to po 16 tygodni i nikt nie byl zadowolony.Nawet zobacz z wypowiedzi na forum-90% mowi,ze to shit.W Polsce nie ma dobrego bolda i tyle.Dawno temu moj znajomy bil jakis ganabol czy cos takiego i lecial solo 300mg przez 7-8 tygodni i efekt bylo widac golym okiem no i byl bardzo zadowolony,ale towar mial [...]

No tak ale w wiązanych, bo nie mam zamiaru butów nowych kupować %-)

No właśnie ściskam mocno i chowam do buta, ale czasami i to nie wystarcza :-(

Nie no raczej nie : D Szkoła potem bieganie :P

skoro chcesz od razu lecieć kolejny cykl no to nie odblokowywujesz się,wszystko zależy od celu itp ale zaczynasz dopiero ja bym zrobił pct i dał organizmowi odsapnąć

no to zjedz i tyle

[...] w dół z 95 do 67 w ok 6mc-y i to był błąd z taką prędkościa mięsni zostało tyle co nic a oponka była :P . Więc teraz jade na więcej kcal i nie głoduje jak rok temu : P no i oczywiscie jest mniej tego do redukcji planuje zjechac 10-12cm z brzucha. Co do aktywności 4trening w tyg split krótko intesywnie. przed i po siłowym aminko i jazda na [...]

No musisz popracować nad sylwetką bo jest słabo ale wszystkie niezbędne informacje znajdziesz w temacie podwieszonym

nie no nie zalezy mi na sogaczach (serio). A zreszta broń Boże od znawcy w MMA jak nie interesuje się aż tak tym (choć kiedyś troche sie ćwiczylo:) więc prosze o neidawanie sogów! :))

no to lecimy 9h i bede mogl obejrzec :D akurat rano jak wstane ^^

Nie no - sosoś wymiata

... no, opcjonalnie glonojady .

no to jak czujesz to bierz

Scorpio ja jestem za co najmniej 14 tygodniami, bolda czułem dopiero ok 7-8 tygodnia więc naprawdę długo się rozkręca, wg mnie więcej zdobytych kg na dece spowodowane jest retencją. Bold buduje ładne mięso, miałem za***isty apetyt i regeneracja też na plus, zero problemów ze stawami, co odczułem zwłaszcza wtedy kiedy bold się skończył. No i [...]

no i jak efekty tej twojej bomby? ile kg i ile w lapie poszlo