no

[...] przez - Dejwikkk w dniu 2019-03-14 12:57:15 to Dawid może to napisze inaczej bo ty chcesz swoją rację przedstawić ;) może nie jestem płaski jak przed zawodami bo to normalne ale jestem bardziej płaski mniej nabity niż byłem WCZEŚNIEJ ;) czytaj przed chorbą z większą wagą ale to chyba normlane a do startówki to daleka droga ale na to [...]

No ale te 4 kg to zawsze coś :-)

[...] Pokaż te dupsko z IG, bo to kosa jest :-) Przemo gdyby nie obawa o falki może i tak ;) ale poki co to jest ważniejsze, powoli co to mysle ze od kwietnia(chyba ze wcześniej dodamy kalori) bede powoli urozmaicał miche....;) Właśnie wrzucone ;d no ale jakość sie sp******iła po wrzuceniu Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2019-03-16 19:32:40

Jako startujący przecież :) a tak serio to nie wiem. Znaczy sie miałem byc i taki był plan ale Basia w niedziele ma koncert dowiedziałem sie tydzień temu więc nue bede sie pewno narażal %-) ale jeszcze zobaczymy bo Dawid Gwizdol jedzie rozj**ac no i chciałem to widzieć :d

[...] przełądowałem :D: D a co do nóg zobaczymy jaki będzie efekt jak uda się jeszcze kiedyś zorbić formę startową-a licze ze na jesień ;) ogólnie teraz w tym gorszym okresie trenowałem zwykłym splitem ale myśle nad powrotem do tego co przynosiło według mnie rezultat czyli podział jak miałem na masie, tylko niestety teraz tez ciut wiecej ograniczeń [...]

No Mariusz nogi rzeczywiście mocno do przodu! :-) A filmik wyżej z ćwiczeniem na 2ki, jedno z moich nr1 na 2ki i podciecie z posladami, robi robotę niesamowicie ;-) A szczególnie w łączonej z MCNPN %-)

[...] to raczej progresu nie ma ;P póki co raczej jest to samo ;) dzięki Eeee i gdzie ten brak formy ? %-) Kurde Mariusz jesteś strasznie nabity ;-D Góra to już w ogóle masakra,nogi też spore się zrobiły :-) no Damian jakby był ciągle brak formy to chyba by coś nie tak było, skoro cały czas działam swoje i staram sie zeby szło to w przód ;) na [...]

No nie powiedziałbym, że nie widać bo różnica jest, czwórki wyraźniejsze, w talii ubyło, barki i ramiona też zeszło wyraźnie, mordka schludniejsza :-D Nie mniej mówiłem, że szybko wrócisz do siebie, Twój przypadek nie taki straszny ;-)

plecy znacznie szersze. nogi tez szersze, szczególnie tylem to widać. no i super że masz więcej włosów ;D idzoe dobrze a w pozycji bokiem - dwójka miażdzy! Zmieniony przez - natalijka w dniu 2019-03-26 18:49:31

No i to jest progress, elegancko Mariusz. A teraz czas na spełnienie kolejnych celów bo są ambitne :D Powodzenia :)

[...] ciezko tydzień 2 narazie będzie bez banerów bo nie mogę ich na kompie znaleźć a z linka nie działąją ;/ a ja tego nie ograniam ;d musze kogoś poporsić to może mi zorbi nowe plecy ciezko 1. pulover 3x15 2.wioslowanie sztanga nachwyt 12x70 10x100 8x140 12x150 15x120kg 3. rack pull 12x120kg 10x170kg 10x220kg 15x170kg 4.wioslowanie hammer [...]

[...] Skos 15x50kg 11x50kg 14x40kg -wyc. skos ujemny HANTLE 4x12-10 37,5kg -wyc. hammer na barki - fly press 4x12 12 10 10 - buttterfly 4x15 -odwrotne butterfly 5x20-15 -unoszenie hantli na bok jednorącz 4x12-20 - wyc. wąski 4s -ściganie drążka neutral 4x10-12 30min cardio na czczo Kolejny bardzo fajny trening. Bałem się tych porannych [...]

no w sumie to ja poodbnie, ale pani pigułą mówiła ze sikania bedzie wiecej:d i jak pisałem spałem krócej jak zawsze ;) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2019-04-05 19:53:47

dzięki Paweł, miło takie coś słyuszeć od drugiego zawodnika ;-) A co do minicuta to łukasz opdowiedział, u mnie powolne ścinanie nie ma sesnu bo nic sie nie dzieje no ale tym razem też było inaczej bo tak nparawde prawilnego minicuta nie było gdyż rozj**ało mnie WZJG, wyprzedziło mnie tydzień przed cutem wiec z 900g wegli w DT nagle jadłem tyle [...]

No u Słodkiewicza jest dokładnie taki sam problem - weryfikacja i start tego samego dnia %-) Więc niektórzy mogą wyjść konkretnie niedoładowani %-) Jak będą musieli walczyć z wagą do ostatniej chwili :D Zmieniony przez - lasican1 w dniu 4/7/2019 8:27:50 PM

Imo Grzesiek bardzo dobrze doradzil. No ale chyba najlepiej z Adamem skonsultować po prostu :-)

[...] ze jak coś to bedzie konsultowane z Adamem, ale uderze ze szczgółami jak coś Chociaż z drugiej strony jak teraz myślę to ta zmiana jakoś wiele nie da poza tym ze czwórki będę robił ciut rzadziej i solo a dwójkę dodam do pleców zamiat czwórek i wtedy mniej siły na plecy będę miał :D a wiesz jak to Przemo jest nogi chyba nigdy nie sa za duże :->

No akurat bicepsy przodem Adriana też mi się dużo bardziej podobają.

[...] co nie zmeinia faktu ze i tak super. I zapadly mi słowa Adama jakoś z przed paru miesięcy... Mario ty tetaz musisz sie porównywać do tych najlepszych jak np Marcel :) no ale jeszcze chyba jednak brakuje :d %-) I nie wiem czy mi sie wydaje ale np tam nikt nie miał jakiś mega nóg zwłaszcza dwujki. Marcel wydaje mi sie ze nogi ciut większe [...]

Strata wagi, nabicia itp. czy ja mowie o spadkach masy miesniowej? No to wrzuta na luz panowie :-)