no

no to trzymamy kciuki, połam sztangę ;-)

no tutaj na tym zdj widac to bardzo dobrze ;) czyli dobra jestem zadolwony z zakupu %-)

[...] z zazdrością… powiększyłam foty kilka razy i nie mam się do czego przyczepić. BF bardzo przyzwoity - wcale tych 70 nie widać! Szczęściara jesteś z takim genem. Wszędzie równo się rozkłada. Dziekuje :-) niee, nie rozklada sie rowno, fatu sporo wiecej na biodrach i udach, ale fakt jest przyzwoicie i mozna dalej dokladac kg, heheh, troche sie [...]

No słuchaj, wpis raz na 5-10 ,dni jest też bdb, sam tak u siebie robię ;) Lepsza jest ciągłość niż dziury Zmieniony przez - kwachor w dniu 2021-10-23 07:45:12

Kreatyna w wieku 15 lat? Ło Panie, daj se Pan spokój,. Kreatyne zalegalizować? a komu to potrzebne? No właśnie... Daj se spokój z tymi sterydianami. A tak serio, to ja nie widzę działania kreatyny, żeby jakoś lepiej mi mięśnie budowała, ale jeśli jest ona udowodniona naukowo, to biorę. Wystarczy 5g dziennie, codziennie, obojętnie o jakiej porze. [...]

[...] po prawo mój 13 pro max. Idealnie te same warunki, tu i tu włączony flash. Ja może formy nie mam obecnie to nie pokaże ale robiłem sesje mojej pannie (tez nie pokaże %-)) i no jak u kobiety widać każdy malutki detal to znaczy, ze jest git :-P /SFD/2021/10/22/4094fa28df114bea8dbd8dc35b01727e.jpg Zmieniony przez - Cayek w dniu 2021-10-22 22:39:20 [...]

no nogi troszeczke zeszly ramiona nie zauwazylem. Ile trzeba tak czekac na efekty zejscia z brzucha ?

250ml to trochę chyba mało, ja planuję 3 upusty po 500ml w czasie max 2 tygodnie. Chłopaki jeszcze takie pytanie, przed wbiciem się w żyłę, zaciskacie mocno opaskę na łapie i kilka sekund przed wyciągnięciem igły ją luzujecie tak ? Chyba Cię pogięło! %-) 250 to idealna ilość na jeden raz. Nie częściej niż raz na miesiąc! Możesz puścić 300... [...]

Headspace, jesteś pewien swojej diagnozy? Masz mylne wrażenie, bo nie nakręcam się. Jest jak jest i albo próbujesz jakoś małymi krokami rozwiązać problem, znaleźć jakieś rozwiązania, zrozumieć coś prawidłowo, albo nie robisz nic i czekasz na cud. Każdemu kto szuka rozwiązania swojego problemu można wmówić, że się nakręca i po co w ogóle coś robi w [...]

Masło :D No, no jeszcze makrosy by trzeba na to mieć :-P Już jajecznica leci z 2 żółtkami reszta białka na 3 g masła, więc i chleb z dżemem bez masła jest normą %-) 22.10.2021- trening 150- CB W5D1 Competition Squat: 72,5kg/3x3, 60kg/5x2 Competition Pause Bench: 52,5kg/3x4, 45kg/5x2 SLDL: 70kg/9x4 Side Plank: 3 x 30s Bicep Cable Curl (RIR2): [...]

250ml to trochę chyba mało, ja planuję 3 upusty po 500ml w czasie max 2 tygodnie. Chłopaki jeszcze takie pytanie, przed wbiciem się w żyłę, zaciskacie mocno opaskę na łapie i kilka sekund przed wyciągnięciem igły ją luzujecie tak ? Chyba Cię pogięło! %-) 250 to idealna ilość na jeden raz. Nie częściej niż raz na miesiąc! Możesz puścić 300... [...]

Między X a 13 pro max, którego ja mam jest PRZEPAŚĆ w jakości zdjęć (moja dziewczyna ma X) Porównywałem również z najnowszym samsungiem, którego chwalą za zdjęcia. Bez podjazdu, chyba że ktoś lubi pięknie wygładzone zdjęcia, a nie realizm max z mega jakością = no to w tym przypadku android.

[...] dostanie się bez problemu A sprzedawca nie będzie cię pytał o dowód osobisty. Jednak początkowe cykl na kreatynie bardzo Fajnie sprawdzają się wyskoczeniu na pewien nowy etap w budowaniu sylwetki w budowaniu formy dlatego też skorzystać z powinniśmy z kreatyny w momencie gdy wiemy że jest ona nam faktycznie potrzebna że faktycznie [...]

No to w pierwszej kolejności imo : Basen /bieganie /skakanka i będzie tłuszcz spadał

[...] Spacer, dziś dłuższy bo Żonka pojechała na imprezę w pracy. Wieczór samotny. https://i.imgur.com/r0CS3Qt.png 1-3. Wołowina z duszonymi warzywami i kaszą 4. Omlet jaglano-marchwiowy z ALMOND CREAM SMOOTH, muś śliwkowy, skyr kakaowy 5. Sałatka z jajami +++W ciągu dnia kawy i galaretki zero Podsumowanie: https://i.imgur.com/tGBdyEi.jpg Nie [...]

250ml to trochę chyba mało, ja planuję 3 upusty po 500ml w czasie max 2 tygodnie. Chłopaki jeszcze takie pytanie, przed wbiciem się w żyłę, zaciskacie mocno opaskę na łapie i kilka sekund przed wyciągnięciem igły ją luzujecie tak ? Chyba Cię pogięło! %-) 250 to idealna ilość na jeden raz. Nie częściej niż raz na miesiąc! Możesz puścić 300... [...]

250ml to trochę chyba mało, ja planuję 3 upusty po 500ml w czasie max 2 tygodnie. Chłopaki jeszcze takie pytanie, przed wbiciem się w żyłę, zaciskacie mocno opaskę na łapie i kilka sekund przed wyciągnięciem igły ją luzujecie tak ? Chyba Cię pogięło! %-) 250 to idealna ilość na jeden raz. Nie częściej niż raz na miesiąc! Możesz puścić 300... [...]

Pobiegane. 30 minut, tętno udało się trzymać w ryzach, tempo żenujące, dwa razy przebieżki. Chyba momentami gps gubi się w lesie. Jeśli kiedyś zacznę biegać szybciej to muszę uważać na niemal niewidoczne gałązki na poziomie twarzy }:-( No i niby płasko, ale te pierwsze kilometry to ciągle albo luźny piasek, albo koleiny, albo sterty suchych liści [...]

Swietnie jak zawsze . masz moją wagę z dzisiaj :D:D Hyhy, moze to taki znak ze te moje 70kg to juz troche za duzo, no bf nie jest niski, ale trzeba jeszcze dolozyc sporo zeby po redukcji to wygladalo jak trzeba :-) No i dziekuje :-P

Gratulacje :) Witamy w gronie tatusiów :D No ja czekałem od 6 do 23 :P