no

Też ratowałem się na redukcji warzywami, których nie liczyłem %-) No cudowna sprawa, w pracy każdy ma [...]

No i wszystko w temacie Dawka wid d nie jest tu przyczyna A raczej odwodnienie. Osoby na bombie odwiadniaja się szybciej z tego co obserwujemy od lat. 250-500ml to warto wypić przed badaniem. Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2021-11-12 09:26:04

No to D niziutko. Powtorz wyniki ale wypij wcześniej jakas wodę. Ja po nocy np sporo pije od razu bo czuje potrzebe. A pamietaj to od razu wplynie na hematokryt jak będziesz minimalnie odwodnionny.

Siema wit.d3z k2 może odwadniac ? bo biere od 3 miechow i hemoglobina mi skoczyła 15 na 17.5 norma do 18 słabiej się czuje z saa nic nie leci i odżywek Wspomaga procesy krwiotworcze. Odwadnia brak płynów. Czyli nie odwadniania no to ok ;-)

Paatik pobiegłam ;-) i z tych 3 dystansów uzbierałam prawie tyle samo punktów co dziewczyny z dwóch %-) no ale one były na podium na trójce i chyba w top 5 na piątce więc miały lepsze czasy i więcej punktów. Ale nie odpuszczę tak łatwo :-) Plan jest taki żeby za miesiąc pobiec Jedenastkę w sobotę. Mój rekord na tej trasie to ok. 1:07:00 więc bez [...]

Decathlon na pewno coś ma. Warto kupic z neta no monstera polecam. Rozmiar? Zależy czy celuejsz w wsparcie kolana+trzymanie ciepla wtedy mierzysz kolano i dobierasz. Jak chcesz aby dodatkowo pomagały np w wiekdzym ciężarze to bierz mniejsze. Ja mam S A mam grube nogi :P Da ciasne i ubiera sie je ciężko ale mega pomagają :)

No dla mnie mega. Zresztą jak Marian do mnie wpadał to tam jedliśmy kilka razy, jemu chyba też smakowało :-D My to zawsze kilka razy w roku tam wpadamy. No tylko ta kolejka często odstrasza, dzisiaj akurat było w miarę.

No wyglądają kozacko, moje to już ledwo zipią ale zipią a ja żyd jestem to nie kupuje nowych ahaha xD

Nie no ja zawsze mam zajawkę, że to sobie spróbuje, to spróbuje a kończy się na tym, że zjadam jednego batona i wszystko leży w szafce pół roku xD haha

[...] NA SILOWNI: 5lat z przerwami przeważnie kalistenika street workout 6.CEL SUPLEMENTACJI: Wzrost masy mięśniowej 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:wszystkie z ogólnodostępnych a z reszty środków /oxandrolon/dianabol/testosteron mix blend/ 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: No limit 9.POZIOM BF% (mniej więcej jeśli [...]

Rozmyślając parę schematów doszedłem do faktu że chce zmienić krótkie estry na długie , właśnie kończę 4tyg stosowania testa blend iniekcje były co 3dzien w dawce 1ml /300mg Teraz chce uderzać enan więc jak byście mogli mi pomóc odpowiedzią jak przeskoczyć na długi estr , czy zastosowanie hcg po tych 4tyg ma jakiś sens (jeśli ma to ile i w jakim [...]

No to rozkmina wyzwania z Kebulem i Martą:) Kebul wstawił foto Pana z filmiku poniżej. To taki żółw w skorupie, ale uproszczony - prawdziwy żółtw w skorupie to na filmiku Kino. I ten to może być faktycznie wyzwanie.... https://www.youtube.com/watch?v=xtJVL5oiJBU&t=151s https://www.youtube.com/watch?v=ljvFaZm_2rU 11.11.2021 REGE Jak zawsze plany [...]

Siemka, Ja na Twoim miejscu bym ułozył zwykły push pull legs :P jednak te nogi bym trenował osobno bo później ludzie piszą że nóg nie mają ale jak je mieć jak patrzy się na takie plany treningowe jak te ;) Tak więc push daj 3cw na klatkę 2cw na barki (bok, przód) i jedno dwa na triceps Pull daj całe plecy ( dwa warianty ćwiagania dwa wiosła) + [...]

Wczoraj to był chaos dzisiaj z zatrzymaniem 50 powt. w 3 min. 30 sek. :-) no dawaj tego wytrzymałościowca sprawdzimy go w sobote atak na 38,5kg ale we wtorek planuje nagrac 55 x 30kg :-) Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2021-11-11 18:05:42

No właśnie się boje ze zaraz też zacznie mnie tak łamać, bo już jakoś dziwnie mięśnie czułem na treningu... No i też z nocha leci właśnie. Trzeba będzie zrobić off to się zrobi, nie pierwszy i nie ostatni raz %-) Właśnie mięśnie bolą tak inaczej niż potreningowo, tak mnie jakby piekły w dole pleców, ramiona. Dziwne uczucie + jakbym miał gorączkę [...]

Ja tam 16 naliczyłem hehe no Rutkow popraw się bo Cie XDM i Trójkąt jedna dziurka wciągną haha trójkąt 25 chyba zrobił ale wstydzi się filmik zamieścić hehe ciekawe pojedynki się szykują trójkąt waży chyba 83kg i bicka robi od tego roku dopiero i to sporadycznie jak go pogonię haha Chyba jednak 16p było :-)

Szkoda ze filmik nie ma, no powiem Ci żeś wynik wyśrubował :-) hmmmm kolarz spróbuję z machaniem zrobić :-)

Ojan za szybko się poddałeś mogłeś dłużej odpocząć i te 10 by poszło ale i tak pięknie :-) no niestety 40 kg to już siłowa konkurencja jest nawet dla mnie jest ciężkie.

Ja tam 16 naliczyłem hehe no Rutkow popraw się bo Cie XDM i Trójkąt jedna dziurka wciągną haha trójkąt 25 chyba zrobił ale wstydzi się filmik zamieścić hehe ciekawe pojedynki się szykują trójkąt waży chyba 83kg i bicka robi od tego roku dopiero i to sporadycznie jak go pogonię haha

11.11.2021 Czwartek - masa tydzień 3 Po takiej dobrej nocy to zregenerowany w opór ;-D Z rana standardowo cardio, no i ostatni dzień wolności, a jutro już do roboty ;-D Zjedzony przedtreningowy i wio zrobić klateczkę z bareczkami ;-D Cardio: 30min rano na czczo Trening: Klatka + barki + łydki 1. Wyciskanie skos+ smith 8x100kg | 1x20RP 90kg [...]