no

no tak barki wcale nie potrzebuja dużego cieżaru do wzrostu ,jednak wzrost może trwać długo... wyciskanie sztangi przodem15,12,10,8 unoszenie ramion na boki siedząc15,12,10,8 unoszenie rąk na boki w opadzie15,12,10,8 lub tak jak ja trenowałem na poczatku wyciskanie sztangi z za karku 5x15 unoszenie ciezarków przodem stojąc5x15 naprzemian [...]

A na moje pytanie odpowiesz, wiesz że na normalną siłownie bez zgody rodziców nie możesz chodzić, no chyba ze to jakaś dziura.

poleć jak Skint rozpisał,dieta dopięta?no i jaki cel cyklu?po takiej przerwie trzeba było dać samego testa

no to elegancko,jak byś chciał więcej wyciagnąć z tego cyklu to poleć tą deke nawet 12-14 tyg,testa automatem 2 tyg więcej od deki wyciagnij jak najwięcej z cyklu

No lepszej jakości niektórzy mówią ze peak jest dużo lepszy od reszty

zeby dostarczyc troche wiecej kalorii i dobrych tluszczy, no i energii na trening miec wiecej

aha, i wolniej i mniej "luźniej". No ale waga korb i support tez mają cośdo powiedzenia mi się wydaję.Piast prędko nie wymienie, bo chę razem z kołami.Więc prędzzej sup i korby.

siemka ja też ćwicze głównie w takich porach czasami zdarzało sie ćwiczyć od 22 do 4 w nocy ;] jeśli pytasz czy coś to daje... na moje oko daje przynajmniej widze po sobie wieczorkiem jestem zajechany po całym dzionku mięśnie są wymęczone... i bardzo podatne na wysiłek wtedy łatwo je przemęczyć przynajmniej ja tak robie głównie poleca się robić [...]

No ja w sumie jestem na redukcji

[...] trenigu.grunt to zapewnić sobie sen żeby zawsze mięśniom dać czas na odpoczynek.chyba tylko areoby pasuje robić zaraz po przebudzeniu na czczo. ja osobiście ćwicze o 9 rano.później nie ma czasu,a karnet każe do 16 wynieść się z siłowni :/ ale za to mam sale klimatyzowana i nie ma problemu z upałem :o znajomy trenujący od 4 lat mówi że jak dla [...]

A ja dalej mówię, że dziewczyny chodź są chude to jeszcze więcej się odchudzają ... Nie kminie ich rozumowania. No ale najważniejsze żeby zdrowo jadła i przynajmniej 5razy dziennie to będzie git. Ogólnie to co napisał Makaveli ;d xD ps: Makaveli grałeś kiedyś w Tactical Ops ?

No to dobrze, bo pomału zaczynałem si,ę bać, że krzywdę sobie zrobiłem :)

no tak ale mi chodzi o to czy przed treningiem zupy są okk bo zazwyczaj albo jem zupy albo drugie danie

no tak ale chodzi mi np o pomidorową z ryżem rosół z makaronem buraczkowa itp a po obiedzie pije dużą łużkę oliwy z oliwek

no tak ale chodzi mi np o pomidorową z ryżem rosół z makaronem buraczkowa itp a po obiedzie pije dużą łużkę oliwy z oliwek

nie no pije z 2 duże łyżki stołowe dziennie więc chyba jest okk :P a co z tym serkiem wiejskim jest to dobra opcja na taki mały posiłek potreningowy?

No tak 1,5 do 2 godzin. Zależy na co ćwiczę. .:ROCKEFELER:.

no jak robie plecy i biceps i przedramie i brzuch to troszke ponad 2 godziny -== GOD IS A D.J(KRISSBY)==- -== tak wyglądam http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=69046 ==-

Chester!! ten zestaw co napisales nie jest zly,ale wywal vanadyl-on jest do niczego.Kreatyne kup ze znakiem creapure (Ultimata 300 g albo Olimpu-sa dobre)Zamaiast Mass Gaina lepiej kup Super Mass Professional. Do kreatyny kup cos co poprawi jej wchlanianie (glukoza lub ryboza-co do tego drugiego to zdania sa podzielone-ja na nia nie [...]

[...] 26!!! troche smieszne te walizy Ale chcialbym zobaczyc te walizki 65kg i zmierzyc sie z nimi,ciekawe jaki bym mial wynik czy daleki od wyniku Anety!!!! If you are a feyenoord fan, surrender or you die -- AJAX AMSTERDAM NA ZAWSZE ------------------------------------------------------------------------------------- Założyciel mafii Strong [...]