ninja

[...] C C. - tydzień 3,7,11 100 sit up 50 thrustersow ze sztangielkami po 7,5kg* 25 MC 31kg 100 pompek ** 50 thrustersow ze sztangielkami po 7,5kg 25 MC 31kg 100 ninja jumps *** 50 thrustersow ze sztangielkami po 7,5kg 25 MC 31kg Czas: 51:12 +aeroby 20 minut * Tu nastąpił pierwszy kryzys wzięłam trochę przyduży ciężar, ale uparłam [...]

[...] 1. wyciskanie leżąc na piłce 5x5 , 4kg x 5/ 6kg x 5/ 8kg x 5/ 10kg x 5/ 12kg x 3 * 2. invert rows 5x5 ** + 4x po 3 obwody 8 ninja jumps 6 thrustersow *** 16kg 5 Sumo DL Hi Pull 16kg 4 burpee czas łączny obwodów: 26:16**** +20 minut aero ,rowerek * Walczę z tymi 12kg sztangielkami ** w [...]

[...] C 100 sit up 50 thrustersow ze sztangielkami po 7,5kg 25 MC 32kg (+1kg) 100 pompek * 50 thrustersow ze sztangielkami po 7,5kg 25 MC 32kg (+1kg) 100 ninja jumps 50 thrustersow ze sztangielkami po 7,5kg 25 MC 32kg (+1kg) Czas: 52:06 +aeroby 10 minut * zrobiłam 20 zwykłych ale wymiękłam, bo po thrustersach ręce odmawiały [...]

[...] Trening: Trening siłowo-wytrzymałościowy D 12 przysiadów 11 Sit up`ow 10 thrusters z obciążeniem 7,5kg x 2 9 swing sztangielka 12,5 kg (+1kg) 8 burpees`ow 7 ninja jumps 6 martwych ciągów 18kg 5 zarzutów ze zwisu 18kg 4 thrusters 18kg 3 wypady ze sztanga z przodu 18kg 2 przednie przysiady 18kg (robiony schematem, jaki jest podany [...]

[...] 1. wyciskanie leżąc na piłce 5x5 , 5,5kg x 5/ 7,5kg x 5/ 9,5kg x 5/ 11,5kg x 5/ 12,5kg x 5 * 2. invert rows 5x5 ** + 4x po 3 obwody 8 ninja jumps 6 thrustersow 18kg 5 Sumo DL Hi Pull 18kg 4 burpee *** czas łączny obwodów: 26:12 * Waga jednej hantelki; Nie czułam się na siłach by dzisiaj [...]

[...] 1. wyciskanie leżąc na piłce 5x5 , 5,5kg x 5/ 7,5kg x 5/ 9,5kg x 5/ 11,5kg x 5/ 12,5kg x 5 / 13,5kg x 1 * 2. invert rows 5x5 ** + 4x po 3 obwody 8 ninja jumps 6 thrustersow 18kg 5 Sumo DL Hi Pull 18kg 4 burpee *** czas łączny obwodów: 25:23 + aeroby, 20 minut,rowerek * Waga jednej hantelki; Udało się raz [...]

Krytykujesz coś - z czym nie masz najmniejszego doświadczenia - taki abstrakt trochę. Ok, ostatnie pytanie - skoro twierdzisz, że są to dzieci zafascynowane rycerstwem - to rozumiem, że np ludzie trenujące wschodnie sztuki walk - są dziećmi zafascynowanymi Samurajami i wojownikami Ninja ? :D

[...] odebrał nóż napastnikowi a w szamotaninie wbił się on w brzuch napastnika, powodując śmierć - to był zwykły, ponad 40 letni bodajże w momencie zdarzenia obywatel, nie żaden ninja. Po prostu walczył o przeżycie. W zeszłym roku była sprawa właściciela antykwariatu, który napadnięty przez 2 napastników zdołał odebrać nóż i przegonić bandziorów [...]

feel like ninja %-)

o jaa, ale mu przyyebał na tym filmiku. widzieliscie, wiktor, enediktal?? zwracam honor. Bruce Lee karate mistrz O mało nie popuściłem z napięcia, tak emocjonujące są te napisy z muzyką. Zastanawiam się po co UFC pokazuje walki, co za lamerstwo. Powinni to organizować w zamkniętych willach dla 20 osób, a w streamach przesyłać opisy w stylu: [...]

[...] sie tyle pokazala miarka %-) ale mniejsza z tym.W tym roku chyba znowu się wytne na samym cardio, bo w tamtym z 3800 zszedłem na 3500 przez 7 tyg redukcji waga jakiejś -7 kg :-)) Tak btw spojrzcie na fote z dnia nog gdzie jest kolacja ogorek itd moj pies sie tam wylania z ciemnosci jak ninja \-) Zmieniony przez - Cien w dniu 2014-05-02 18:04:17

Jeżeli chcesz wiedzieć co robisz i jak to na Ciebie wpływa to powinieneś liczyć zarówno kcal, jak i makro. Klasyczny schemat diety zbilansowanej zawsze jest najlepszym rozwiązaniem, nie ma potrzeby kombinowania z dietą samuraja, ninja, czy innego robocopa. Możesz jeść węglowodany w każdym z posiłków.

[...] to powinieneś liczyć zarówno kcal, jak i makro. Klasyczny schemat diety zbilansowanej zawsze jest najlepszym rozwiązaniem, nie ma potrzeby kombinowania z dietą samuraja, ninja, czy innego robocopa. Możesz jeść węglowodany w każdym z posiłków. tzn. że mogę jeść makarony i ciasta i pić colę i nie utyję ?:P makarony możesz, colę też tylko zero, [...]

ja mam ten NINJA AG551EU Air Fryer i jest rewelacja :)

Kumpel mieszkajacy w Angliimial do wyboru TKD lun nun jitsu(chyba tak to sie pisze)- sztuka walki ninja. Opowiadal o tym dosc ciekawe rzeczy. Styl ten obejmuje wszystkie techniki uderzenia rzuty dzwignie duszenia a takze walka bronia lubobrona przed nia. Ponad to maja zajecia z medytacji i jak trener przez 10 min wmawial im ze maja kulke enrgii w [...]

Brazilian Top Team: http://www.users.on.net/bobbyeow/Art/BTT_Wallpaper_1024_768.jpg Rodzina Gracie: http://www.desouzabjj.com/coppermine/albums/userpics/MMA%20Wallpaper/%2831%29.jpg Genki Sudo: http://www.desouzabjj.com/coppermine/albums/userpics/MMA%20Wallpaper/%284%29.jpg Jean Silva: [...]

Ninja i Cordeiro

[...] tak myślałem, że wy mi pomożecie osiągnąć tą elastyczność, a mój kuzyn ćwiczy KB to mniej więcej mi pokaże jak kopać technicznie, jeszcze ewentualnie mój kolega co ćwiczy muai thai doda coś od siebie tylko nie piszcie że takie ich porady mi nic nie dadzą, nie chce być żadnym ninja kareteką więc nie musze być doskonały, z góry dzięki za pomoc

[...] ćwiczył boks ,a mniej siłke macie jakieś patenty żeby się "nie zastać" w czasie tego 7 tygodnowego splita???podobno te olejki startowe ,to spoko opcja http://www.sport-shop.pl/sixtus-olejek-startowy-rozgrzewajacy-start-oil-50ml-p-1708.html ogólnie co polacecie żeby nie "zesztywnieć"????? Zmieniony przez - ninja pl w dniu 2010-02-12 22:11:53

[...] To jest stara sztuczka, tyle ze kiedys wyczytalem, ze jest to jednak bardzo niebezpieczne dla miesni i stawow, gdyz jest to ogromne obciazenie, a umysl nie kontroluje wtedy bolu, czyli normalnych sygnalow. Reszta z tych cudow ktore opisales, to oczywiscie prawda, tez widzialem na filmach o ninja ze sa niepokonani nawet bronia palna itd... ;) Muka