nightingal

to jak spamowanie idzie?? jak tam po weekendzie?? Idzie jak krew z nosa:-D Szybko i płynnie,czyli standardowo:-)

Ten miód sztuczny i grahamki - to takie sobie. Wrzuć tu ten swój trening do oceny. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2015-03-15 21:20:42

solidna ekipa na tym szkoleniu. Anka bardzo zdrowo wygląda jak nie jest wyssana z wody:)

solidna ekipa na tym szkoleniu. Anka bardzo zdrowo wygląda jak nie jest wyssana z wody:) Ciekaw jestem jej kolejnych startów. Czy na scenie, czy tak luźno -to robi bardzo pozytywne wrażenie.

[...] jaskrawo widoczne. Ponadto na początku wprowadziłbym jednak mniej ćwiczeń - za to optymalniej dobrał ciężary. na marginesie - opis treningu jest wygodniejszy do korekt i dalszej obróbki. Zrzut z potreningu jest ciężki dla potencjalnego pomocnika, bo go nie widać przy cytowaniu wypowiedzi. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2015-03-16 08:09:49

Wtrącę swoje trzy grosze, jeżeli pozwolisz nightingal ;-) Naprawdę Twój trening jest intensywniejszy od treningu dla początkującej Lady? Może któryś z tych treningów http://www.sfd.pl/Treningi_si%C5%82owe_FBW_dla_Ladies_SFD-t840097.html by Ciebie zainteresował? Na początku przygody z siłownią i redukcją lepiej jest robić trening typu FBW a nie [...]

Nightingal, czy mogę jeszcze coś naskrobać na priv?

Bo dziś - szczególnie młode osoby chcą wszystko na już i bez wysiłku. Jakikolwiek wysiłek jest po prostu ponad ich siły. Efekt idiotycznego wychowania bezstresowego. To mnie przeraża. Czynności, które niosą ze sobą ryzyko niewygody, dyskomfortu od razu są negowane i oczywiście niepodejmowane przez młodych ludzi. To nie wróży nic dobrego

To jest tragedia. Z takimi ludźmi nie da się pracować - mówię o pracy zawodowej. Koszmar. Podobnie trening i dieta - to ponad ich siły jest - ale wymagania co do rezultatów - to już kosmiczne. No właśnie najgorsze, że to się nie ogranicza jedynie do treningów i diety, tylko przekłada się na podejście do wszelkich aspektów życia. Moim zdaniem [...]

To jest tragedia. Z takimi ludźmi nie da się pracować - mówię o pracy zawodowej. Koszmar. Podobnie trening i dieta - to ponad ich siły jest - ale wymagania co do rezultatów - to już kosmiczne. No właśnie najgorsze, że to się nie ogranicza jedynie do treningów i diety, tylko przekłada się na podejście do wszelkich aspektów życia. Moim zdaniem [...]

Nightingal super, że będziesz wpadał. Zobaczę dziś jak będzie z planem dla początkujących. Jutro dam znać jak poszło.

Moim zdaniem plan kompletny. Nie bardzo jest do czego się przyczepić. Starałem się bardzo skrupulatnie dobierać ćwiczenia by ruszyć każdą możliwą część danej partii, ale głównie zależy mi na boku barków oraz środku klatki. Dzięki za opinie :)

Axl <3 To Slash Ty tak serio? %-) Przecież wiem, że na miniaturce jest Slash.

to już oficjalne :D zaczęliśmy się z facetem bawić w offroad :D Gdzieś startujecie - bo to moja branża. Na razie to tylko zabawa, bo i auto zabawkowe jak na niektóre standardy - frota A 2.0 - ale jak na pierwsze daje radę :D:D Za nami tylko lokalne wypady i spotkanie integracyjne śląskiej grupy :) w planach być może majówka i oficjalny zlot w [...]

Nie babochłopskie - tylko sportowe. Ja tam widzę różnicę na plus. w kilku punktach. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2015-03-17 18:01:06

[...] taka ilość białka jaką masz - nie służy szybkiej regeneracji. Poza tym na starcie ćwiczyłbym jednak 2 razy w tygodniu. Z czasem można tę ilość zwiększyć - ale 4 dni pod rząd w schemacie treningu całego ciała nie polecam. Uważam też, że nawet na początku wolne ciężary są lepsze od maszyn. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2015-03-18 09:30:34

o, coś w ten desen https://www.youtube.com/watch?v=-GDrlYxrEQo a jak tak, to idzie :-)) tak na szybko 6 zrobilam (technika pewnie lezy i kwiczy, ale chcialam tylko sprawdzic czy dam rade sama). Wczesniej probowalam w ten sopob ale na 2 nogach i mialam wrazenie, ze bardziej zad pracuje i nogi niz rece. Na jednej nodze jest mi tez latwiej [...]

yersina - nigdy takiego drążka nie używałem - nie mam zdania. Ale wygląda nieźle. Tyle ze inverted rows na nim nie zrobisz bo on góra musi się opierać o coś (ściana, futryna) do inverted zakupie najwyzej tasmy trx, ale to mysle dopiero gdzies polowa maja, bo na razie tego nie mam w treningu jak widziales :-)

Czy gdy ćwiczymy na mięśnie można robić trening cardio od czasu do czasu? - Można Czy powinno się go wyeliminować całkowicie? - nie ma takiej potrzeby. I co najlepiej jeść po treningu mięśni - nigdy nie mam na to pomysłu? - pełnowartościowy posiłek najlepiej Dziękuje za odpowiedź. A czy trening cardio robić podczas treningu mięśni czy w inny [...]

Chociaż ja go nie lubię w tej wersji bo na dłuższą metę wyrabia niezbyt poprawne nawyki. Zresztą sama zobaczysz jaką pozycję wymusza sumo przysiad ze sztangą ujową %-)