nightingal

To kwestia tylko tego co ciebie bardziej kręci. Mnie kulturystyka zupełnie - w tych gaciach w życiu bym się na scenie nie pojawił. Ale znowu bycie silnym już mnie kręci i jednocześnie lubię rower. Mnie w rowerze niszczy najbardziej ciężar siadający na nadgarstki. Dłonie drętwieją jak cholera i to mi przeszkadza. Odnośnie kulturystyki i siły mam [...]

16.03.2015 Gemüse: Tomaten, Gurken, Fenchel, Eissalat Getränke: 2L Wasser, 1x Melisse /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e1fb0774a3e547c892fae7675dbfc87a.png Seria 1 pozgrzewkowa!!! 1. ok, nadal sie ucze 2. dlonie nie wytrzymuja w nachwycie. Musialam zastosowac chwyt mieszany. Od dzis cwicze trening na dlonie Nightingal 3. Ze wzgl. na dlonie i brak [...]

17.03.2015 Gemüse: Stangen Bohnen, Tomaten, Brokoli, Champignons Getränke: 2,5L Wasser Training: nach Nightingal /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/09b97a92709149f1ba0c130506305de1.png

18.03.2015 Gemüse:Eissalat, Tomaten, Gurken, Getränke: 2,75 L Wasser, Melisse /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6b88b6fbdc084c1285c0c3fdd62ed6ad.png Wie man sieht, nach Nightingal's Training es ist viel besser :-) Ich glaube, bleibe ich auf diese Gewichte auch nechste Woche. Dann werde ich Regeneration machen und nach Ostern ein neues Training :-)) [...]

Tylko najgorzej jest jak związek zjada własną dyscyplinę - durnymi przepisami, brakiem wsparcia dla zawodników czy organizatorów imprez. ale zarząd się wyżywi i tak - a reszta niech się sama o siebie martwi. dodam że nie wiem jak jest w PZKFiTS ale wiem jak jest w PZM. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2020-02-25 10:29:39

Ja znam trochę bardziej od środka inny związek sportowy. To jest fabryka kasy dla "przyjaciół i znajomych królika". Dlatego między innymi od kilku lat nie biorę udziału w szkoleniach i nie przedłużam licencji sędziowskiej - a mam najwyższą krajową, taką do sędziowania Mistrzostw Polski. Miernoty się promuje, ludzi którzy mają uwagi i coś im się [...]

Mnie w rowerze niszczy najbardziej ciężar siadający na nadgarstki. Dłonie drętwieją jak cholera i to mi przeszkadza. Zapewne to tylko kwestia odpowiedniego ustawienia sterów, klamkomanetek i doboru gripów. Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2020-04-24 15:35:38

ilosc spozywanych kalori robi na mnie na prawde wrazenie , nie wiem kiedy ja miałbym tyle zjesc :-) Tłuszcze x 9 kcal/g a nie x 4 jak węgle i robi się ładny wynik. A to wcale nie jest wywrotka żarcia. Z węglami to by była uczta ciężka do przeżarcia. Na weglach tyle kalorii to by byla meczarnia :-)

Tak - można tak powiedzieć, że małym palcem od siebie. Ten skręt nie musi być duży, ale przy dłuższych sztangielkach pomaga zachować optymalną pozycję tułowia. Przy krótkich sztangielkach można je prowadzić równolegle do tułowia. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2015-04-10 22:49:53

Mit Trainig? Super! ich hab nicht geschrieben, aber ich hätte Übung 1, 3 und 4 probieren. Also: 1. 3x 60sek 3. 3x 60sek 4. 3x 50x10kg Und heute habe isch pull ups probieren (nur 6 mal mit sessel, aber ich will gummi kaufen und noch damit probieren) Ab 04.04 anfange isch Deins Training nr 1 mit bisschen Modifikation, und so geht es jetzt (habe ich [...]

Do autora tematu - po prostu mi ciebie żal. Wyniki masz żadne, więc nie wiem czym się chwalisz zakładając taki temat i podając go ludziom jako wzór -do czego?? Czysty śmiech Zmieniony przez - nightingal w dniu 2005-11-15 10:28:28

nightingal dzięki za odpowiedź. Poza tą zmianą nadal będzie słabo nie? Co jeszcze mogę zrobić z tymi treningami?

Pany, dzięki za rady, pomyślę nad tym rezonansem.. Gdzieś tam wcześniej widziałem fotkę w dzienniku z wykroków ze sztangą i robiłeś je bez ściągaczy na kolana. Wypróbuj - tylko nie pod takim kątem jak w trójboju że mają być trochę jak taśmy i pomagać w siadach - a raczej takie w sam raz rozmiarowo ale żeby trzymały ciepło. Ja bez nie mógłbym [...]

nightingal Całkiem zapomniałem że się tu odezwałem .Szczerze mówiąc to przez przypadek odczytałem ten temat ponownie.Oczywiście odpowiem na pytanie związane z moim treningiem WW.Ale powiem od razu nie ma metody ktora posluży wszystkim.Mam kilku podopiecznych i niemal wszyscy wykonują inny trening.Chcę przesto powiedzieć ze żebym mógł komuś dobrze [...]

Nightingal, Banan, bardzo mi miło, zapraszam, będę trzymał poziom:-)) A tymczasem zdjęcia typowej michy z redukcji i masy: /SFD/Images/2016/7/12/92ea1d13480b493fa7b34e357e1418b9.jpg /SFD/Images/2016/7/12/af9846fea7154d339e020b9da483adeb.jpg Ale bywa i tak: /SFD/Images/2016/7/12/098f502f832c400bb34d9665f0871e55.jpg [...]

Bodymass, zapraszam! Niedawno nawet grilla na balkon kupiłem%-) Nightingal, oj są przydatne, ale też trzeba je mądrze ustawić- tak, żeby po wzięciu nie przeszkadzały w wyciskaniu:-)) Potem w sumie nie ma sensu na nie odkładać, bo z kolei stoją już gdzieś za głową i niebezpiecznie manewrować .

[...] miałem przyjemność używać podobnych to przed zdjęciem sztangielek z nich po prostu pochylałem do przodu lekko całe stojaki i dopiero jak miałem sztangielki na linii barków zdejmowałem sztangielki ze stojaków. Po serii tak jak piszesz - już nie ma sensu ich tam odkładać bo to ryzykowne. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2016-07-26 14:47:31

Nightingal, dziękuję, będę musiał sobie takie sprawić. Tym bardziej, że zimniejszy sezon już na karku. Właśnie myślę nad Animalem, ale pogadam z kumplem w Activlabie bo ma zniżki;-) Dzięki, Marian, innej myśli nie dopuszczałem, ale muszę być ostrożny:-) Erwinoos, dzięki wielkie, bardzo mi miło! I ja zaczynam śledzić Twój dziennik, bo widzę, że też [...]

Rion, tak jak Nightingal napisał- w zależności od gatunku ziemniaków, chwilę podgotować, na blachę, lekko posmarować oliwą i do pieca:-)) To już możemy wpaść we 3ke do Mariana, mam nadzieje, że w końcu się uda;-) Ja własnie po klatce i plecach, bdb trening, prawie na maks, ale nieco więcej powt niż planowałem i tylko po 1 dropie. W kolejnym [...]

Rion, dziekuje za rady! Przyznaje bez bicia, ze na modli jestem bardzo slaby i zapewne ta pozycja rekompensuje sobie braki... Bede robil jak radzisz:-) Nightingal, na zdrowie! U mnie dzis tez wpadnie:-) No, to ten tydzien mamy nietreningowy:-) Odpoczne cos i zbiore motywacje.