nightingal

Ja organizuję 1/2 cc ale jeszcze terminu nie mam - pewnie listopad. Tyle że ja to koniec świata, wrony tu zawracają %-). Night, przyjechałabym chętnie, chociażby po to, żeby moda poznać, ale nie wiem, czy dam radę to ogarnąć... obiecać nie mogę.

Ja organizuję 1/2 cc ale jeszcze terminu nie mam - pewnie listopad. Tyle że ja to koniec świata, wrony tu zawracają %-). Night, przyjechałabym chętnie, chociażby po to, żeby moda poznać, ale nie wiem, czy dam radę to ogarnąć... obiecać nie mogę. Tsu pojadę z Tobą jak po mnie przyjedziesz }:-(%-):-D

Ale pytanie mam nóżki nie bolą po tej setce, bo ja wczoraj prawie nic a dzisiaj kurka po schodach chodzenie to taka sobie przyjemność .A nogi mi prawie nigdy nie dokuczają.. Trochę czuję, ale myślałam, że będzie gorzej }:-( normalnie też rzadko mam doomsy w nogach, w czwórkach to juz w ogóle trudno osiągnąć ten stan, wiec jak juz jest, to nawet [...]

Myślę że nie będzie źle jak tak zrobisz. Możesz jeszcze dodatkowo przyciąć objętość na jakiś czas - tu seria mniej, tam seria mniej i też będzie ok. Spróbuję na razie tak. Szczególnie dokuczały mi ostatnio doomsy po zadaniach konkursowych, ale też w większości były to nowe cwiczenia na ilość, wiec nic dziwnego, że je miałam. Już przeszły... i [...]

Akurat w rdl to lepiej dla aktywizacji mięśni jak palce są wyżej niż pięta. Te buty są najlepsze do przysiadów. Co do mc to już nie dla wszystkich - a to zależy od indywidualnej budowy i proporcji ciała. Przy RDL zawsze mogę coś pod palce podłożyć, będę testować. Zobaczę jak sie przy MC sprawdzą... ale podejrzewam, że będzie Ok, bo ostatnio mnie [...]

Czy mogłabyś mi wyjaśnić cóż te oto zapiski znaczą? Pytam uprzejmie i sympatycznie z uśmiechem na buzi i głębokim szacunkiem do twoich osiągnięć 8-) Pompki 12/1 min: 25 25 ... %-) Sprawdziłem - ilość sympatii wystarczająca. Czuwaj %-) Zmieniony przez - nightingal w dniu 2018-10-12 12:01:26

Akurat w rdl to lepiej dla aktywizacji mięśni jak palce są wyżej niż pięta. Te buty są najlepsze do przysiadów. Co do mc to już nie dla wszystkich - a to zależy od indywidualnej budowy i proporcji ciała. Przy RDL zawsze mogę coś pod palce podłożyć, będę testować. Zobaczę jak sie przy MC sprawdzą... ale podejrzewam, że będzie Ok, bo ostatnio mnie [...]

Może się okazać że mocno będą Ci uciekały barki przed sztangę w tych butach i trudniej będzie zaangażować odpowiednio nogi. No ale popróbuj sama. Popróbuje, szkoda by było, żeby przez buty technika mi siadła, kiedy dopiero zaczęło mi coś wychodzić}:-( jak się okaże, że nie pomagają, będę dwie pary wozić na zmianę.

Pendlay można wykonywać na kilka sposobów - u Ciebie wygląda dobrze. Fajne ćwiczenie, coś pomiędzy wiosłem a martwym ciągiem, w wersji podchwytem przeszkadzały mi kolana i generalnie trudno ciągnąć sztangę bardziej na biodro w tym ćwiczeniu przez te kolana właśnie...

Tzxn wiesz - na mniejszych ciężarach jednak bym starał się tej głowy pilnować. Ale jak ciężar - a raczej jego podniesienie oznacza jakąś walkę z grawitacją - to pamiętanie o głowie schodzi na dalszy plan. Dziękuję za uwagi. Jak ogarnę temat wrzucania filmów to poproszę o konkretne wskazówki co do poprawy :D

Trening C Podciąganie nachwytem szeroko: 4x5 3x5+5aktywacji 3x5+5aktywacji 3x5+5aktywacji 5x5 5x5 WL 5x6: 5x5+3x3 40/45/50/55/60/65x3x3 https://youtu.be/0PwzubUkp8s https://youtu.be/5DjJm4TeFIw 40/45/50/55/60/65x3x3 40/45/50/55/60/65x3x3 40/45/50/55/60/65x1/70x1/60x3x3 40/45/5/55/60/65x3/70x18-) 70 poszło! 40/45/50/55/60x4/65x3 + 30kg x 55 [...]

Ty to masz się z tymi wyzwaniami - co i rusz to z czymś walczysz ;-). Nic nie poradzę, jak nic sie nie dzieje, to mnie nosi... chyba połknęłam bakcyla jakiegoś }:-(

Trening A: WW: 1min/30kg/25px5s Utrafiłam w powtórzenia, bo to 25 w ostatnich seriach juz ledwo poszło. 2 minx60/2minx60/1 minx30 Tu na siłę mogłabym zrobic te 2 min w ostatniej serii, ale juz to 30 szło ciężko... 2minx30kgx60/2minx25kgx60/1minx25kgx30 2minx60/1minx30/1minx30/1minx29 Próba 5min/115 1 minx28px5s (utrzymane): [...]

no i mamy pierwszą propozycję matrymonialną w dziale - wiedziałem że do tego kiedyś dojdzie na publiku. %-) Night, ja wątpię, że to byla matrymonialna...

Endriu Nowaczuk - szihan, sensei - strach się bać. Znasz Night?

O patrzę tu się gruba rozróba szykuje - Tsu, nie połam sztangi (i siebie nie uszkodź przy okazji). Spokojnie, na początek muszę zejść z ciężarów i objętości... No i to trochę bardziej skomplikowany system, niż to moje intuicyjne dokładanie 5x5 ale wszyscy chwalą, więc mam nadzieję, że i u mnie się sprawdzi.

Ja myślę że by było więcej - tylko przydałaby się asekuracja. Zdziwiłabyś się wynikiem. Z asekuracją nie powinno być problemu, myślę, że dam radę tez to jakoś wkomponować w 5/3/1, jak się uprę}:-( może w przyszłym tyg. spróbuję.

uważajcie na te zamiany - Urząd kontroli Skarbowej tylko czeka na takie transakcje Night, my tu wszyscy siostry i bracia... a w rodzinie można bez podatku ;-)

powiem krótko - ja pierniczę %-). Zmieniony przez - nightingal w dniu 2018-12-06 11:09:04

Ja trochę też patrzę pod kątem Twojej budowy anatomicznej. Na żywo nie widziałem ale z filmów bym wnioskował że sumo będzie efektywniejsze. Korzystniejszy układ dźwigni. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2019-01-09 12:26:00