night

ładnie. Cel za tydzień - bardzo dobry. Co do okrucieństwa - to pamiętaj że w zanadrzu jest trening w którym w większości serii będziemy z tygodnia na tydzień dążyli do wykonania np. 21 powtórzeń. Także wiesz - może być gorzej. %-) ja bym został przy trzech i pilnował żeby sztabki nie wracały do końca na stos przy kolejnych powtórzeniach - myślę [...]

Night oj było strasznie ;) Paula nie sądze, żeby organizatorzy wyciągnęli jakiekolwiek wnioski to juz nie pierwsza "afera" związana z tym biegiem. Trzeba sie poprostu nastawić, że to bieg bardziej survivalowy a nie typowy bieg z przeszkodami. Są ludzie, którym bardzo się podobało. Na szczęście jest dużo różnych biegów i mozna dopasować starty do [...]

Dzięki Night za komplemencik :)

Wszyscy mężczyźni chcą osiągać efektowne, „docięte” sylwetki. W Internecie istnieją setki tysięcy stron o treningu dla uzyskania ciała, jakie prezentował Brad Pitt w filmie „Fight Club”. Na większości tych portali prezentowane są kiepskie lub wręcz fatalne treningi, przypominające kulturystyczne, ale np. pozbawione progresji, metod programowania [...]

Dziękuje Night:-) Trening na dziś:    1) Hip trust       12×44kg    12×44kg    12×44kg     2) Wspięcia na jednej nodze max      -×20kg     -×20kg   nie liczyłam  -×20kg     3) Przysiady klasyczne ze sztangą     12×47kg     12×47kg     12×47kg         4) wejście na ławkę z hantlami(wys.ławki 45cm.)     12×10kg     12×10kg     12×10kg      5) wznosy [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Jose-Aldo11.jpg Jeff Bottari/Zuffa LLC via Getty Images Jose Aldo uważa, że w oczach wielu fanów dziedzictwo Andersona zostało splamione drugą wpadką dopingową Jose Aldo wypowiedział się na temat kolejnej wpadki dopingowej swojego rodaka Andersona Silvy, który po raz drugi został zgłoszony przez USADA i usunięty z [...]

Banan pierwszy raz spotkałem się z taką nazwą tego ćwiczenia, które opisujesz ale dobrze, że sprostowałeś :-)) Night mam znajomka co siedzi w tv i konsolach i sam niedawno zmieniłem telewizor trochę pod ps4 i koleś mi mówił, że za przyzwoite 4K ok 50 cali trzeba dać 4 tyś co najmniej a jednak to sporo. I jak nie korzystasz z 4K to lepiej kupić [...]

Night - gdzie takie promo kojarzysz? ale pewnie jak daja 4 gry to jakiś szmelc, mnie w sumie interesuje kilka konkretnych tytułów i po to głównie kupuję, a potem bedzie do zabawy moze raz na jakis czas jak sie cos fajengo pojawi lub beda okularki VR i fajne gry , bo to fajny bajer :-) Tak czy siak kupuje, nie bedzie promo to biore slima 500 gb lub [...]

Night - naprawdę jak widzisz opis planu treningowego z podziałem na GÓRA/DÓŁ i hantelki 1-5kg to światełko Ci sie nie zapala?

Night - naprawdę jak widzisz opis planu treningowego z podziałem na GÓRA/DÓŁ i hantelki 1-5kg to światełko Ci sie nie zapala? 3 x czerwone światełko: NO LIFT %-)

http://www.fight24.pl/wp-content/Michael-Bisping-vs-Kelvin-Gastelum.jpg UFC Przedstawiamy wyniki ważenia przed galą UFC Fight Night 122, która odbędzie się w Szanghaju, a jej wlką wieczoru będzie pojedynek w wadze średniej między Michaelem Bispingiem i Kelvinem Gastelumem. Karta główna (godzina 13:00) Walka wieczoru 185 lbs.: Michael Bisping (186) [...]

Night - z tym RDL ze sztangą, tak też coś czułam jakoś podświadomie, że to nie był dobry pomysł @-) Przy uginaniu przedramion ze sztangą barki na bank mi się nie podnoszą, widzę jedynie napięte kaptury, ale biceps pracuje prawidłowo :-)) pozostałe wskazówki doczytałam i do serca wzięłam. Jestem bardzo dumna z siebie, bo tydzień treningowy [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Michael-Bisping-vs-Kelvin-Gastelum-1.jpg Brandon Magnus/Zuffa LLC via Getty Images Michael Bisping niechlubnym rekordzistą UFC jeśli chodzi o nokdauny Ostatnia walka Michaela Bispinga z Kelvinem Gastelumem na gali UFC Fight Night 122 miała być według Anglika odrobieniem straty za porażkę z Georgesem St-Pierre i [...]

Night - z tym RDL ze sztangą, tak też coś czułam jakoś podświadomie, że to nie był dobry pomysł @-) Przy uginaniu przedramion ze sztangą barki na bank mi się nie podnoszą, widzę jedynie napięte kaptury, ale biceps pracuje prawidłowo :-)) To że są napięte to ok - jakby nie były to by nam barki latały we wszystkie strony i by było niebezpiecznie. [...]

omg Night jak tak czytam, to poczułam, ze nie mam żadnych problemów :D (związanych z ciałem i treningiem)

Night brzmi jak opis z horroru! Współczuję bardzo :-( masz jakies konkretne przeciwskazania jesli chodzi o jakies konkretne ćwiczenia czy dalszy trening?

Night brzmi jak opis z horroru! Współczuję bardzo :-( masz jakies konkretne przeciwskazania jesli chodzi o jakies konkretne ćwiczenia czy dalszy trening? Co do nogi - to robić dalej swoje i pracować nad blizną, zamrażać, i rozciągać. Co do bicepsa to rolowanie ale z jednoczesnym użyciem bicepsa i też zamrażanie. Triceps mi w sumie nie dolega aż [...]

Night jeszcze jutro ostatni trening góry, a potem lekkie roztrenowanie prawdopodobnie będzie FBW :)

Night dzięki :-) Motywacja jest ogromna. Ten bieg był dla mnie trudny - ciężki teren (cały czas piach) i ciągle bieg (najbardziej "biegowy" bieg w którym brałam udział ;-) ). Skoro udało się bez porządnego przygotowania biegowego, to co będzie jak się już na dobre rozbiegam? :-D Oby tylko ręka szybko się naprawiła. W tym sporcie fajne jest to, że [...]

Night niewybredne te Twoje kontuzje %-)