night

19/10/2017 DT BWT 130/250/60 Dzień 1 Trening I 1. Przysiad klasyczny ze sztangą na plecach 12/10/8/8/12+ (R:20x12,20x12) 30kg/40kg/50kg/50kg/30kg x20 Jeden problem, którego jestem swiadoma w przysiadzie to, że duże palce u stóp lubią uciekać mi do góry. Czuję sporą różnicę w stabilizacji kiedy jakkolwiek stopa zaczyna odrywać mi się od podłoża. [...]

Night, Eve właśnie dzięki takiemu myśleniu się trzymam :-) Skupiam się na tym,że to nie potrwa wiecznie no i będę na swoim :-D Asiorajda to z Ciebie prawdziwa weteranka przeprowadzkowa :-D U mnie można powiedzieć, że jest to inauguracja, bo jeszcze nigdy na taką skalę się nie przenosiłam :-) A ze spraw treningowo-dietetycznych to zaistniała u [...]

Na Extreme Sports Channel o 21:00, ale tylko główna karta. http://www.fight24.pl/wp-content/Jan-B%C5%82achowicz-2-768x576.jpg Jan Błachowicz – Facebook Jan Błachowicz liczy na przerwanie złej passy podczas UFC Fight Night 118 w Gdańsku Jan Błachowicz w rozmowie o pojedynku z Devinem Clarkiem. Błachowicz (17-7) powraca do Oktagonu, i liczy na to, [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Eddie-Bravo-Tony-Ferguson-768x576.jpg Eddie Bravo Instagram Eddie Bravo w wyjątkowy sposób uhonorował Tony’ego Fergusona za zdobycie tymczasowego pasa UFC Tony Ferguson zdobywając tymczasowy pas wagi lekkiej UFC udowodnił i potwierdził swoje słowa na temat tego, że jest zawodnikiem na najwyższym poziomie za co [...]

Rion - sama juz z niecierpliwością przebieram nogami ;-) Night wysłał wstępny plan. Przez pierwsze 4 tygodnie wracamy do mega podstaw - bo moja aktywność fizyczna na przestrzeni ostatnich kilku miesięcy byla słaba + kontuzja pleców, tak więc lepiej dmuchać na zimne i dać ciału pare tygodni na adaptację :-)) Trening z podziałem Góra/Dół - 4x w [...]

Kilka godzin później największa organizacja MMA na świecie podała kolejny komunikat, nie podając żadnego konkretnego powodu debiut Wieczorka w UFC przeniesiono na galę UFC Fight Night 121, która odbędzie się 19 listopada w Sydney. Dla Adama było to „drugie podejście” do pierwszej walki w organizacji, wcześniej Polak na UFC 214 miał zmierzyć się z [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/UFC-Fight-Night-118-Cerrone-vs-Till.jpg Zapraszamy do wspólnego oglądania i komentowania gali UFC Fight Night 118, która odbędzie się w Ergo Arenie w Gdańsku, a jej głównymi walkami wieczoru będą pojedynki Donalda Cerrone z Darrenem Till’em oraz Karoliny Kowalkiewicz z Jodie Esquibel. Początek gali o godzinie 17:30 [...]

http://vipboxing.eu/boxing/iws-2a06ea-ufc-fight-night-preliminaires?l=3647155717

Bo mu kibicuję zawsze a jest w narożniku przeciwnika Oskara http://vipboxing.eu/boxing/iws-2a06ea-ufc-fight-night-preliminaires?l=3647155717 Zmieniony przez - Puar w dniu 2017-10-21 21:31:48

http://www.fight24.pl/wp-content/Kamaru-Usman-vs-Emil-Meek.jpg UFC.com Nieoficjalnie walka Kamaru Usman vs. Emil Meek dodana do karty UFC 219 Jeżeli informacje dziennikarki Farah Hannoun się potwierdzą, to swoją kolejną walkę Kamaru Usman stoczy z Emilem Meek’iem na gali UFC 219. Hannoun napisała na swoim Twitterze, że do karty walk gali UFC 219 [...]

ja ładna, bogata miseczka :-)) Taa, zawsze narzekalam, ze trzymanie miski to najwiekszy problem, a po dzisiejszym treningu stwierdzam, ze trening to problem{{:-( Trening byl, silowy trwal godzine..,nie mialam power'a (chyba za duzy odstep od ostatniego posilku, przeszlo 3 godziny), po treningu nie bylam wykonczona (spodziewalam sie, ze po bede sie [...]

Sorry Szefie (Night) jesli Cie zawodze{{:-( Trening I 1. Wypychanie ciężaru na suwnicy, siedzac 12/10/8/6/6/6/max 12x79/10x88/8x97/6x106/6x115/6x115/24x97 2. Prostowanie nóg na maszynie siedząc 30/15/30/15 30x20kg/15x20kg/30x20kg/15x25kg 3. Wyciskanie sztangi leżąc 12/10/8/6/6/12+ 12x20/5x30/7x30/6x30/14x20 4. Wyciskanie sztangielek [...]

no hej Anubis:-) Night: uczę się trzymać stabilizację :-) poza tym nie wyginam nadgarstka, tylko trzymam go prosto

To tylko na pompie, inaczej placki %-) 20/10/17 DT BWT 130/250/60 Dzień 2 Trening II 1. MC rumuński ze sztangą 18/15/15/9/18+ 30kg/40kg/45kg/60kg/40kg x22 Wszystko spoko, dobre czucie posladków i dwójek, w czwartej serii już chwyt mi nieco puszczał, do ostatniej założyłam paski bo inaczej nidyrydy. W sumie będę zakładać paski już wczesniej, bo [...]

To tylko na pompie, inaczej placki %-) Zamiast się polansować na portalach społecznościowych to marudzisz. Ładnie wyglądają. 20/10/17 DT BWT 130/250/60 Dzień 2 Trening II 1. MC rumuński ze sztangą 18/15/15/9/18+ 30kg/40kg/45kg/60kg/40kg x22 Wszystko spoko, dobre czucie posladków i dwójek, w czwartej serii już chwyt mi nieco puszczał, do ostatniej [...]

Witam serdecznie pozostałych :-)) i tych podglądających z ukrycia ;-) No to jednak zdążę wrzucić rozpiskę :-)) Cieszyłam się jak dziecko na ten dzisiejszy trening, ale i tak lekka obawa cały czas jest, jak będzie jutro z plecami... W każdym razie trening był szybki i przebiegł w sposób całkiem przyjemny ;-) Po takim czasie, to nie wiedziałam od [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Gerald-Harris-big-768x582.png Fatalna kontuzja zawodnika na gali XFN po slamie w wykonaniu byłego zawodnika UFC W miniony weekend w mieście Tulsa w Oklahomie odbyła się gala XFN 344 na której w walce o pas wagi półśredniej zmierzyli się Gerald Harris i Matt McKeon. Matt McKeon (4-4-0) nie będzie najmilej wspominał [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Donald-Cerrone4.jpg fightofthenight.com Plotki o powrocie Donalda Cerrone do kategorii lekkiej po trzech porażkach z rzędu Donald Cerrone ma za sobą niezbyt dobry okres trzech przegranych walk z rzędu i w związku z tym UFC może rozważyć przeniesienie Cowboy’a z powrotem do kategorii lekkiej. Cowboy stoczył w [...]

Góra I  1A. Ściąganie drążka szeroko nachwytem wyciąg górny 8/8/8  9,5/13/16,5 - mogę zdecydowanie zacząć "wyżej" ok 1B. Wyciskanie sztangi leżąc 8/8/8  20/25/30 - w ostatniej serii dwa ostatnie powtórzenia ciężko ok - w takim razie nie dokładaj 2A. Wznosy sztangielek w opadzie tułowia 8/8/8  4/6/7 - 7kg za dużo, bo chyba już szarpałam - daje też [...]

eve, bo mało Cię ostatnio, bo ciągle spamuję od jakiegoś czasu :) night, jak nie zapomnę to nagram w przyszłym tygodniu. bziu, dziękuję, też się z nimi polubiłam :-D