night

Patrzę i WPC ostrovit się zaplątał w paczce. Mi jakoś nie podchodzi w ogóle. No chyba że coś się ostatnio zmieniło w kwestii rozpuszczalności tego białka i smaku. Daj znać jak wypróbujesz jak się ma to białko do białek SFD i AN. Night - foto dla jaj, z tego dla mnie 2 paczki rafaello i pancakes na próbę 8-) reszta pomoc dla powodzian ;-) ja nie [...]

Zwolnienie Daniela oznacza również to, że nie zobaczymy go przed własną publicznością podczas UFC Fight Night 118 w Gdańsku. Trochę szkoda w związku z galą w Polsce :( Ciekawe gdzie teraz... KSW?

Robię tak, jak Night napisał, zaczynam od słabszej nogi. Białko mam teraz na poziomie ok. 2g na kg. Czasem mam ochotę na większą ilość mięsa ;-) Dziś pierwszy i trzeci posiłek wg planu, a drugi nieliczony, jesteśmy u dziadków i zjadłam domowy obiad :-D W południe ok. 25 min. biegania z urozmaiceniem w postaci przysiadow, wypadów, pompek, [...]

Padme - te bułki LC zrobiłam z : 200g twarogu, 1 jajo, 10g babki jajowatej, 15g siemienia lnianego, łyżeczka proszku do pieczenia, sól i 10g oleju kokosowego. Tak jak myslałam, w dziale jest podobny przepis, więc już nie wrzucałam oddzielnie. Obiecuję napisać przepis na bułki z rodzynkami po weekendzie :-) w sobotę zrobię nową porcję i cyknę [...]

Bziu, Tea jakoś trzeba sobie radzić na wyjeździe ;-) Nie chcę robić przerwy w treningach z dwóch powodów - po pierwsze niedawno miałam prawie 2 tygodnie przerwy, a po drugie za niedługo bieg z przeszkodami więc chcę się troszke przygotować. Night ciekawe jest to co napisałeś. Nawet nie wiedziałam, że taki trening może mieć jakieś dodatkowe zalety [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Karolina-Kowalkiewicz-2.jpg foxsports.com Nieoficjalnie: Karolina Kowalkiewicz wystąpi podczas UFC Fight Night 118 w Gdańsku! Poznaliśmy kolejnego zawodnika z Polski, który wystąpi podczas gali UFC w Gdańsku. Według informacji jakie uzyskał Polsat Sport Karolina Kowalkiewicz wystąpi podczas gali UFC w Gdańsku. [...]

Night! Ładnie to tak śmiać się z czyjegoś nieszczęścia? }:-( |-) Zapał jest i to konkretny. Ale ciało coś się buntuje. Wczoraj miała być siłownia, ale już w pracy czułam się słabo jak szczeniak, odezwały się plecy, plus niesamowita senność… Wyszłam wiec wcześniej do domu i wpełzłam prosto do lóżka. Wyspałam się i już dziś czuję się lepiej. Oby [...]

Genialny pomysł Night! %-)

Zwolnienie Daniela oznacza również to, że nie zobaczymy go przed własną publicznością podczas UFC Fight Night 118 w Gdańsku. Trochę szkoda w związku z galą w Polsce :( Ciekawe gdzie teraz... KSW? Bez przesady ,Daniel już swoje zrobił w UFC ,lepiej jakby zakontraktowali np. Andryszaka chociaż na obecną chwilę ma on chyba kontrakt z KSW na więcej [...]

Asieńka dziękuję, jednak zawsze może być lepiej. Bziu tak zrobię, micha czysta (zawsze to 80% sukcesu) , do tego na sercu i brzuchu dobrze. Idzie dobrze, ale będę zapisywac jak to wygląda. Night masz rację, zwłaszcza, że redukcja mnie jakoś odstrasza (pewnie efekt uboczny tej dziesięciomiesięcznej) Micha na dziś: śniadanie: omlet z wheyem, [...]

Witaj Night! Ale żeby tak ani 1cm?... w talii chociaż...?%-) w lustrze nie widzę, pod ręką czuję że coś tam się pod fałdami zaczęło budować. Chudość w moim przypadku wygląda bardzo kiepsko, ale odrobinę tego tłuszczu chciałabym się pozbyć jednak i mam nadzieję, że coś się zacznie topić w najbliższym czasie.

Night dzięki :-) Fala polecam :-D Tak na szybko wypiska. 9.08 środa DNT rozciąganie i kilka ćwiczeń na brzuch 10.08 czwartek DT Rano 25 min. biegu interwałowego w terenie. Kondycja w lesie %-) Po południu trening: 1a. pompki 12/12/10+2 1b. pompki w podporze tyłem 10/10/5+5 2. podciąganie siedząc na trx nachwytem 5+5 /5+5 /5+3+2 /5+2+2+1 /5+2+2+1 [...]

Tea, już nieistotne; skupmy się lepiej na treningach i niech Ci plecy dochodzą do siebie :-) Night, tak, z 2013, lipca i września :-) Zgadzam się, że zdjęcia świetnie oddają progres, a już tym bardziej takie w tym samym miejscu, bieliźnie i pozycjach. Mój komp autentycznie jest zawalony mną samą, a z 2012 i 13 mam pełne foldery na każdy miesiąc [...]

Oj ,Bziu...jesteś niesamowita! Na czas 30 km8-O8-O Podziwiam! Dobrze było zanim wsiadłam do samochodu . Normalnie,tralalala...a jak przyszło wysiadać do moje biodra i uda odmówiły posłuszeństwa...Maskaryczne zmęczenie. Night, nie stosujesz cardio na mopie??%-)%-)

Teapot, nie grozi mi rezygnacja, jestem "w ciągu" :-D Właścicielką boskich ramion jest Jessica Biel Night - ok, kupiłam fałdomierz, czekam na przesyłkę Zmieniony przez - LadyMoira w dniu 2017-08-11 09:39:11

http://www.fight24.pl/wp-content/UFC-Gda%C5%84sk-bilety2.jpg Bilety na galę UFC Gdańsk już w sprzedaży! Bilety na galę UFC Gdańsk są już w sprzedaży! W cenach: 89zł, 129zł, 169zł, 269zł, 309zł, 349zł, 399zł, 499zł, 669zł, 899zł i 1199 zł. Link: http://www.eventim.pl/ufc Gala UFC Fight Night 118 odbędzie się 21 października w Ergo Arenie w Gdańsku. [...]

Bazylia taki trening z dużą ilością powtórzeń to dla mnie nowość, daaaawno nie robiłam i męczy mnie bardziej niż ciężary ;-) Tea to jest grill, właśnie używamy :-D Ania dziękuję :-) Jeśli chodzi o sylwetkę, to chciałabym jeszcze trochę tłuszczu spalić, ale nie mam już ani siły ani ochoty na redukcję. No ile można %-) Teraz chciałabym się skupić na [...]

night: To było akurat hantlem - kettli nie ma - ale też dało radę ;-) (Swoją drogą kettlem to chyba jednak bardziej skomplikowane niż hantlem - całe szczęście, że te drugie to raczej są na siłowniach.) A jeszcze w temacie: rollować się powinno po treningu/po jakimś rozgrzaniu czy można i tak "bez przygotowania"? CZWARTEK 10/08/17 00: 7,5h DIETA [...]

2. Osuszanie na drążku 3x5 Dobrą chwilę się zastanawiałam co to za ćwiczenie %-) Haha Anchy Night! Dopiero skumałam o co Wam chodzi!!! %-) Faktycznie, ale to można podciągnąć :-D no nieeee mega! Autokorekty są okrutne }:-( Zmieniony przez - bazylia35 w dniu 2017-08-14 08:32:19

Night na pewno utrzymanie formy i sprawności zawsze jest jednym z moich celów. Podobnie jak to żeby zawsze mieć fun i dobre samopoczucie :-) Będziemy też jednak próbować ciut jeszcze popracować nad wysmukleniem nóg,ogólnie trochę im odpuścimy i zobaczymy jak to podziała. Interesuje mnie głównie środek uda i kolano, bo wiem, że tam może jeszcze [...]