night

Jak to mowi moj trenejro to nie jest nic takiego czego nie daloby sie ogarnac w kilka tyg, hehe, o ile stroj buty to by sie na szybko ogarnelo, nawet nieidealne, spoko, makijaz, wlosy wiadomo tuz przed mozna zrobic, ale juz to pozowanie jak to Night mowi w stopniu choc znosnym dla oka zrobic, to juz gorzej, wiec bedzie wiosna. Ale powiem tak, ze [...]

Mi jako dodatek na koniec treningu pomogło dołozyć do przysiadów ale nie traktował bym jako główne ćwiczenie raczej dodatek pod koniec jak night napisal :)

Jak to tylko dodatek to rzeczywiście Night ma rację, można dużo zyskać i zwrócić na siebie uwagę :-) Żeby nie było też mi się podoba, po prostu zwróciłam uwagę że jest tam bardzo dużo elementów i na podstawie samego układu ciężko ocenić sylwetkę. Ja akurat lubię takie dodatki, bo to nadaje tej dyscyplinie więcej kobiecości, jest coś innego niż [...]

Night - ja nigdzie nie napisałam, ze to głupie... Ja próbuję zrozumieć, a że mam mały móżdżek w tych sparwach to mi zajmuje wiecej czasu niż Wam pokumanie co trener chciał osiągnąć. Daj spokoj Patik, mozdzek to masz jak ttzeba, tylko ty jestes typ treningowej buntowniczki, ty juz bys analizowala sens hip trustow w tym miejscu w treningu, jakby ci [...]

Gorzej jak się trafi taki klient który i tak wie lepiej ;-) Nie wiem jak to teraz wygląda, ale kiedyś były takie sieciówki które miały własnych trenerów wewnętrznych i liczyła się tylko ilość klientów i kasa, a nie jakość treningów. No skoro wie lepiej to out. Jak w każdej usłudze mam prawo wyboru jakich zleceń się podejmować a jakich nie. Jak [...]

Boze, dzieki Night za to pocieszenie, mam nadzieje ze tak bedzie :-*

Night a jest opcja powrotu do cięższych treningów w niedalekiej przyszłości?

No kontuzje czy urazy to jest słaba akcja. Sam już nie raz miałem pauzy, głównie przez bark lub dół pleców. Takie zakresy w barkach robiłem jakiś 1,5 roku temu i fajnie się sprawdziło więc warto spróbować lub w izolacjach wkładałem modulację co mega na mnie działało. Zdrówka dla Ciebie Night i Madzi :-))

Dzięki za wskazówki. 2. Co do obciążenia będę pisać sumę. Gryf, którego używam waży chyba ok 14kg, ma 150cm. Hip thrust robiłam gryf 14kg+10kg obciążenia razem 24kg. Ile dać następnym razem? Dociążyć do 30kg?Ta sztanga mimo podłożenia ręcznika wbija mi się w kości miednicy. Jest na to jakaś rada? Daj 30 to i tak mało, ale stopniowo będziesz [...]

Przed dziećmi lubiłam po saunie wpakować sie do kadzi z zimną wodą i odliczałam tam sobie do 50. Po dzieciach - anie razu nie wlazłam do tej kadzi - zimno mi na samą myśl. Musiałabym tak jak Night napisał - być nieźle pod wpływem... podziwiam nowego Morsa (zakładam, ze trzeźwego:))

Miss, Night- dziękuję za podpowiedzi, będę po południu oglądać filmiki i coś wybiorę :-) W końcu będzie jakaś odmiana w treningu brzucha. Co do oddychania w przysiadzie, to na 100% nabieram powietrza (nie jakoś mega dużo) i przytrzymuję przez całe zejście w dół. Co do dalszej części musiałabym zwrócić uwagę na treningu, bo nie jestem pewna czy [...]

Night - długo nam wmawiano, ze jesteśmy intryganci i kłótliwcy - widać uwierzyliśmy:)

TDZ w ostatnich kilku latach bardzo zmienił charakter. Mi się bardziej podobało kiedyś - ale realia internetowe się zmieniają to i dział się zmienił. teraz to właśnie bardziej strefa typowych dzienników treningowych. Night dobra rada - jak chcesz mieć spokój w dziale to nie rób żadnych konkursów ;-) Robienie screenów z filmów i mierzenie kątów [...]

Pani Maaj |-) to jest zaraza z tymi zegarkami %-) Jak dobrze, że ja mam jedynie wymagania treningowe. Night u mnie zegarkowa dyskusja ma chyba z kilkanaście stron i ciągnie się prawie 2 tygodnie }:-( Na szczęście dziś już odbieram przesyłkę :-D A mi ta odznaka przepadła i trzeba rok czekac do następnych walentynek {:-( Zmieniony przez - Viki w [...]

A widzisz Night, to Ty mi to kiedyś podpowiedzialeś i posłuchałam;-)

Night dlatego nie piorę, szkoda mi. Startowe myje w wannie, nigdy nie piorę bo się boję że się zniszczą, a jednak drogie takie buty. Treningowe też pewnie szybko by się rozleciały jakbym prała po każdym treningu ;-)

@Night, pisałem o kilku czynnikach i zauważyłem, że największą wagę obok siły, ma tolerancja na CO2 organizmu, aby chorobę przejść lżej, tudzież lekko. Moja żona była chora, ja nie, ergo mogę wnioskować, że jestem naturalnie odporny.

kolejne podejście pod waszą ocene... 1. posiłek Kcal Białka Tłuszcze Węglowodany Musli z susz, owocami 60g 195 5 2 43 Mleko 2% 200ml. 102 6,8 4 9,8 Jajecznica (1 całe +2 białka) 170 27,7 5,6 1,7 Razem 467 39,5 11,6 54,5 Herbata bez cukru 0 0,3 0 0 2. posiłek Cleb razowy 40g. 322 7,1 1,9 76,8 [...]

tak więc nie dam za wygraną i muszę to dopracować, próbując zastosować się do rad 6roove i Koniu151 ułożyłem coś takiego... 1. posiłek Łosoś wędzony 40g. Pomidor 80g. Jajka gotowane 120g.(2szt.) Herbata bez cukru 2. posiłek Kajzerka 50g. Szynka z indyka 60g. Kefir 120g. Jabłko 80g. Herbata bez [...]

Bo nie jestes moderatorem kur.wa szkoda zrobimy tak : moze moderator ogarnie taak jak powinno byc(byl bym wdzieczny :* )... Zestawilem sobie bialeczka do 1 kg dla osob takich jak ja, czyli tych co nie maja niestety kasy aby na raz kupic wielka puche wiadr tylko kupuja sobie co miecha troszke bialka w celu uzupelnienia diety, kolejnosc bialek [...]