night

Chad Nicholls, dawny trener Rona udostępnił wcześniej nie widziane fotki formy Colemana na 3 tygodnie przed Night of Champions 1998 /SFD/2016/12/2/a7c833af444d44999861d79308ec0edf.jpg /SFD/2016/12/2/85ffe29cfe49407db4f69cc5a83548d0.jpg /SFD/2016/12/2/d30b81c3424041bb8fe78bf32ef06f9c.jpg /SFD/2016/12/2/17382c60197d46ceab9ea994c2c62973.jpg [...]

Night of Champions 1995 /SFD/2017/4/27/62388930eb2b468ba94fec0fc1e03f09.jpg /SFD/2017/4/27/dd1f8f67cee1402cb542d6a41fd2221a.jpg /SFD/2017/4/27/2cb06ab7152d4ed698280ac74db87edb.jpg /SFD/2017/4/27/21dc60b1365e4dc59fbc10a61b17b6cf.jpg

Night of Champions 1998 /SFD/2020/6/20/0d8399a85fd44548aa8867162064cdfd.jpg /SFD/2020/6/20/a3b5707ecb9c448eb6661ced8cd5e57e.jpg

Preparat mozesz brać, ale nie dłużej niż 2-3 tygodnie. Ja ze swojej strony mogę polecić HGH Night Activlaba. Nie wiem, jak to się dzieje, ale nawet po 3 godz. snu człek jest rześki jak skowronek :-?

Night, tak tez robie. jak sie ladnie zorganizuje wczesniej to naprawde potrafie wykorzystac produktywnie ten wolny czas. Paula, na sylwetkowe juz nie patrze. mam to nosie. jasne, ze bym chciala znow wazyc te 10 kg mniej, ale najpierw to musze sobie uswiadomic, ze potrzebuje na to czasu. chodzi mi o wyniki. cale podciaganie, dipsy, pompki...liczba [...]

Seks jesc swietnym uspokajaczem przedsennym pod warunkiem, ze trwa odpowiednio dlugo all night jak już nie może człowiek spać, to Co się ma nudzić, nie? Świetne aeroby Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2008-11-07 20:18:41

02.03 DNT i 03.03 DT Dzień 31 i 32 Night Dzisiaj kreatyna już poszła po treningu. Co do reszty się zastosuję, szczególnie chętnie do przyciągania kolan do klatki w podporze a nie w zwisie bo bardziej czułam ręce niż brzuch, a tak mogę się skupić na odpowiedniej części ciała :) /SFD/Images/2016/3/3/eec78b92b08942918da989213e555b05.jpg Środa: Miska [...]

Bziu już zdążyłam wyedytować tylko nie zdążyłam usunąć napisu w trakcie edycji :P Wydaje mi się, że patrzenie minimalnie w górę (dokładnie tak jak night opisał) pomaga mi wyciągnąć kręgosłup i trzymać go prosto i pomaga przy wstawaniu. Staram się nie zadzierać głowy. Pierwsza seria trochę ciemna dlatego zmieniłam perspektywę :)

Night może tak zrobię, bo przez stres w pracy regeneracja siada. No i 4 wytrzymki w tygodniu też dają w kość, bo to nigdy nie była moja mocna strona. :D Będę obserwować organizm i samopoczucie. Aga powiem Ci, że tu jest fajny progres bo pamiętam jak ciągle wokół 30 kg krążyłam i nic nie szło, a tu teraz 50 kg się marzy :P A z 40 kg też się trzeba [...]

silija To Justyna mnie tak zmotywowała :P karchola Podchodziłam bardzo sceptycznie, ale nie jest straszny taki koktajl. Jak ktoś nie lubi bardzo wątróbki to może być najlepsza forma jej przyjmowania (gdyby się jeszcze dało nie wiedzieć, że to surowe mięso to już w ogóle :P) A do tego przekonała mnie ola (spenemende), stwierdziłam że skoro wypiła [...]

Nie musisz wcale tak mocno pilnowac regularnosci tych posilkow, rob tak jak ci pasuje do zycia i jak lubisz, nie ma to az takiego znaczenia u ciebie, u ciebie ta insulina sie ustabilizuje jak zrzucisz troche wagi, sama z siebie, wiec kluczem bedzie dopasowanie systemu jedzenia nei pod IO, tylko pod preferencje, by dieta nie byla dla ciebie pasmem [...]

Uwagi do treningu: Ad. 1. W końcu dobiłam do 50. Ciężko było. Niemniej jednak przy podnoszeniu już 40 kg, nad łokciem lewej ręki czułam taki...hmmm...prąd, jakby mi coś tam delikatnie wzdłuż ramienia wibrowało. Nie wiem czy to normalne czy nie...Night jak myślisz? Na koniec 16 min. orbitrek i rozciąganie. A tak ogólnie to chyba na chwilę obecną [...]

Night a na co można zamienić RDL patrząc pod kątem całego treningu? 18.04 - trening Plan B, powtórzenia z założenia 12,10,8 Rozgrzewka: 5 min ergonometr + rozgrzewka ogólna A. przysiad goblet 12x14 kg (R), 12x16 kg (R), 12x18 kg, 10x20 kg, 8x20 kg 12x14 kg (R), 12x16 kg, 10x18 kg, 8x20 kg 12x12 kg (R), 12x14 kg, 10x16 kg, 8x18 kg 12x10 kg (R), [...]

Night a na co można zamienić RDL patrząc pod kątem całego treningu? ja bym wymienił na zbieranie grzybków - fajne nieeksploatujące zanadto grzbietu ćwiczenie.

No to ok - już nie panikuję. Zobaczę jak to będzie, a jak coś obczaję te obciążniki. W sumie super sprawa, nawet przez myśl mi nie przeszło takie rozwiązanie, a jak super w treningu domowym by się sprawdziły. Jak zwykle dzięki Night :-D Od jutra zaczynam :-)

Moje drugie imię to Zaległości /-)_ 24.09 - trening Plan A przysiad sztanga 12x20kg, 12x25kg, 10x30kg, 8x35kg - takie miałam ostatnio przemyślenia co do przysiadów, że strasznie opornie mi idą. Któryś raz mam je w planie a nigdy nie udało mi się wziąć więcej niż 42,5 kg. Teraz przy 35 kg już jest ciężkoooo i widzę że kolana chcą mi uciekać do [...]

Co do wiosła, nie zwróciłam uwagi by coś się działo w dole pleców. Najbardziej niewygodne jest podpieranie się bo zwykle w lewym nadgarstku czuję dyskomfort (widać że poprawiam rękę, w prawej tak nie mam). Ok, ale co Night sugerujesz - rozłożyć ławę na płasko i opierać na niej nogę czy nogi na ziemi i tylko ręka o coś oparta (tak jak robiłam to w [...]

20.10 - trening Plan B (4 serie, 8-12 powtórzeń) MC 12x30kg (R), 12x35kg, 12x40kg, 10x45kg, 8x50 kg - w końcu sztanga znajdowała się z 15 cm nad ziemią (obciążenie było na niskich stepach). Ćwiczyło się lepiej co widać po wynikach. Następnym razem nagram film by zweryfikować czy teraz jest ok. 12x30kg (R), 12x35kg, 12x40kg, 10x45kg 12x30kg (R), [...]

Night myślałam o takich kombinacjach (obrazowo): Raz w środku tygodnia lekki trening nóg: I tydzień - A - nogi ciężko, B - nogi lekko, A - nogi ciężko II tydzień - B - nogi ciężko, A - nogi lekko, B - nogi ciężko lub przeplatanie ciężko/lekko w jednym treningu: I tydzień - A - przysiad ciężko, zakroki lekko, B - HT ciężko, uginanie nóg - lekko, A [...]

no właśnie Night, co robisz na tej suwnicy? myślałam też o kettlach, bo to w doświadczenia wiem, że klepie %-), ale w dniu kopyt to chciałam tabatę angażującą górne partie Może swingi lub push press się nadadzą? (ewentualnie zarzut/rwanie, ale to już i na dół działa, ale że takie dynamiczne, to chyba pasowałoby na tabatę, tak przypuszczam?)