night

Paula - niestety tak pechowo trafiłam godzinowo między zajęciami grupowymi a wtedy jest naprawde tlum. Sprzęt niestety też słaby Night- gdy poprzednim razem brałam nie czułam wogole roznicy. Na szczęście noc już bez bólu przespana. W każdym razie nigdy więcej :) wracam dziś do kreatyny 5g dziennie na czczo. A dziś obudziłam się z bólem pod [...]

Michael Bisping rozmawiał na temat swojej nadchodzącej walki z Andersonem Silva na UFC Fight Night 83 i dodał, że zniszczy Silvę i sięgnie po tytuł. Więcej Ten cieki Bolek jest ostatnią osobą która jest w stanie powalczyć o pas :D Zresztą i tak nie będzie tematu, bo najprawdopodobniej dostanie od Silvy łomot.

Urijah Faber: „On przegrał tylko ze mną. Zróbmy to jeszcze raz Dominick!” Urijah Faber powiedział po walce na UFC Fight Night 81, że czeka na Dominicka Cruza, aby znów z nim zawalczyć po raz trzeci. Urijah Faber miał nadzieję że Dominick nie doznał żadnej kontuzji w walce z TJ Dillashaw. Faber oraz Cruz walczyli ze sobą już dwukrotnie i obaj [...]

Bziu- bardzo proszę..8-) Night- dziekuję, niezły pomysł. Dziś po tych seriach tak czuję klatę i plecy , że cięzko mi się rozbierać%-) Jak sobie regresem doładuję będzie moc:-D Jesli cwiczenie zostanie mi w następnym treningu -będę dokładać co drugi trening. Zmieniony przez - ilomi w dniu 2016-01-19 21:03:07

Night staram się przed każdym treningiem w ramach rozgrzewki czyli 4 x w tyg :) ''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''' wzięłam dziś pump it (po raz drugi) i tym razem przez cały trening szumiało mi w głowie natomiast wzrostu energii/siły siły nie było. Progresów brak. Po treningu polazłam na zajęcia ze spalania tłuszczu i [...]

Night, jakie ćwiczenie, bądź ustawienie przy wyciskaniu na klatkę aktywuje wewnętrzną część mięśnia (tę bliżej mostka)? Górna część mięśnia jest jako tako widoczna, ale środkowa praktycznie nie istnieje @@-) Po pierwsze potrzeba czasu żeby tam coś wyrosło. Po drugie - trzeba spinać mięśnie klatki w czasie treningu - to powoduje stymulację [...]

Poniedziałek, 18. stycznia - DT PUSH 1. Wypychanie nogami na suwnicy SKOS 15/12/9/6/15 100kg/110kg/120kg/130kg/100kg 90kg/100kg/110kg/125kg/95kg 80kg/90kg/100kg/110kg/80kg MAXIMUS 90kg/100kg/110kg/7x120kg/90kg 80kg/90kg/100kg/9x110kg/80kg 80kg/90kg/100kg/110kg/80kg 90kg/100kg/110kg/120kg/80kg 80kg/90kg/100kg/9x110kg/6x120kg/15x80kg [...]

Na skosie to na twarz nie poleci. Kieruj łokcie lekko do wewnątrz a nawet w razie awarii nie będzie źle. Asekuracja jednak zawsze najlepsza - tylko nie daj sobie pomagać - wrzesz, krzycz i każ trzymać łapy przy sobie do momentu faktycznego załamania mięśniowego. Night, parę treningów temu refleks Maharadży ocalił mnie przed zmianą rysów twarzy [...]

Pojedynek w wadze półśredniej Hector Lombard vs. Neil Magny został co-main eventem gali UFC Fight Night 84, która odbędzie się 20 marca w australijskim Brisbane. Kto jest Waszym faworytem w tym starciu? /BK

Ok, rozejrzę się za jabłczanem. Night, tyle, że przeskok w hantlach jest o 2 kg, nie wiem, czy dam radę zrobić chociaż z 4 :/ Sprawdzę. Dasz radę - tylko uwierz w siebie. 2 kg to nie dużo - czasem na siłowniach są co 5 kg - i wtedy jest na serio problem.

Ok, rozejrzę się za jabłczanem. Night, tyle, że przeskok w hantlach jest o 2 kg, nie wiem, czy dam radę zrobić chociaż z 4 :/ Sprawdzę.

Bziu, polecasz jakąś konkretną? O ile dobrze kojarzę, Night mówił, że Xplode Olimpa jest dobra.

Night, dzięki za wskazówkę. Masz może jakiś pomysł, co zmienić w wyciskaniu na skosie? Od SIEDMIU miesięcy walczę z 10kg i cały czas tak samo mnie dobija }:-(( Zrób podobnie jak ze ściąganiem drążka. Dobij do większej liczby powtórzeń na raty. Co do kreatyny to polecam jakieś CM3-jabłczan.

Keb, u mnie waga potrafi zmieniąc się o +/- 2kg w ciągu tygodnia i w zależności od pory dnia. I don't give a damn. Co do zatłuszczania czy rośnięcia tyłka, to sama nie wiem. Tyłek raczej nie rośnie; prędzej biodra, ale równie dobrze mogłam "nabrać wody" i ta opcja wydaje mi się najbardziej prawdopodobna. Czuję się zdemotywowana, bo jakoś nie [...]

Night, na wadze jest ok 3.5 kg wiecej troche tez obwody poszly w gore. Barki mi spadly odkad nie cwicze barkow i klatki ale za tydzien ruszam z nowym planem i podnosze kalorycznosc we wszystkie dni do tego samego poziomu. Raczej staram sie jesc czysto, nie mam juz naglych checi na slodycze, jesli jem to dlatego ze ja chce a nie moj organizm i [...]

Power clean jestem w stanie zrobić, Night nie chce sie tłumaczyć, ale garaż mam zapchany, wytrzymki będę robić w domu, bo tam raczej większość będę mogła spokojnie w pokoju zrobić. Dlatego zanim się zapisałam, pytałam czy będzie to plan, który będzie modyfikować można pod osoby ćwiczące na domowej siłowni, a moja jest mega ograniczna jeśli chodzi [...]

[ Night, zapisałam w kajeciku i zrobię. Założona ilość powtórzeń to 8, ale robić 9-10, tak? Dokładnie tak. Po jakimś czasie z tych 9-10 na raty wyjdzie na luzie 8 w serii jednym ciągiem.

Też się cieszę, że Cruzonator wygrał. Jest niesamowity pod względem poruszania się i pokazał, że tyle przerwy od walki nie miało na niego wpływu. Obaj dali świetną walkę, ale Dillashaw twierdzi, że sędziowie się pomylili. T.J. DIllashaw: „Czuję, że wygrałem tę walkę” Obaj bohaterowie pojedynku wieczoru UFC Fight Night 81 T.J. Dillashaw i Dominick [...]

[...] ko znowu pajacował z łapami przy pasie. No niestety ale mistrzem szybkości a tym bardziej odporności na ciosy nie jest a mimo to dalej popełnia szkolny błąd. Nie widzę w nim żadnych możliwych perspektyw. 2 do 3 walk o jakieś tam pln, i dalej już tylko będzie żył swoją niespełnioną legendą. Zakończenie kariery oczywiście na polsat boxing night.

Kiedyś Night napisał w dzienniku jednej z nas, że najważniejsze to BYĆ SZCZERYM ZE SOBĄ. Gdy w starym i tym też zresztą dzienniku, zaczęłam pisać o wpadkach takich o których Ty wspominasz, ale też związanych z zaburzeniami odżywiania, nagle po długim czasie zaczęło to wydostawać się na światło dzienne, nagle po 15 latach zaczęłam być szczera ze [...]