night

Tak Night jest już ok :-) Fajnie, że zauważyłeś problem i szybko zadziałałeś :-) Dzięki Zmieniony przez - Nikki w dniu 2016-04-20 12:38:51

Własnie pisałam praktycznie to co night więc się nie będę powtarzać :D W MC widać że leciutko jeszcze wchodzi. Bardzo lekko odkładasz sztangę, praktycznie ledwo co. Jak będziesz chciała dołożyć to można nawet lekko puszczać w ostatniej chwili. I zwróć uwagę żeby pierwsze powtórzenie też było takie jak reszta bo tutaj mam wrażenie że najpierw idą [...]

oba ćwiczenia wykonane ok. W przysiadzie to ja mam wrażenie, że nie ciało a głowa jest ograniczeniem. Myślę, że i z takim ciężarem jesteś w stanie spokojnie zejść niżej. Kwestia przełamania się. Weź jakiegoś rozumnego asekuranta i wtedy spróbuj. Wydaje mi się że komfort psychiczny pozwoli zejść niżej bez większych perturbacji i psucia techniki. [...]

Justyna siadaj bardziej do tyłu, na pięty. Tak jak Night pisze - nie bój się. Najwyżej cięzar zostanie na racku. Nie hamuj tak ruchu - wówczas kolana obrywają, Ty się pochylasz i całość jest cięższa niż jest w realu. Ale najlepiej się robi jak ma się za sobą kogoś kto umie zaasekurowac ;-) Jeśli chcesz podpowiem Ci gdzie możesz sprawdzić maksy z [...]

/SFD/Images/2016/4/19/a633b19c43264dee809e51c8df5ac29c.jpg Regulamin 1. Typer potrwa od 24 kwietnia (UFC 197) do 18 czerwca (UFC Fight Night 89). 2. Typujemy do momentu rozpoczęcia pierwszej walki z zestawu. 3. Podajemy tylko zwycięzcę walki. Sposób zwycięstwa nie będzie punktowany, więc nie trzeba go podawać. 4. Wygrywa osoba która zgromadzi [...]

Night, dodamy jeszcze Twój podpis i C oraz R w kółeczku

Eddie Alvarez o przyszłej walce z Rafaelem dos Anjos i minionej z Anthonym Pettisem Pretendent do tytułu wagi lekkiej Eddie Alvarez był gościem programu The MMA Hour w którym dyskutował o swojej nadchodzącej oraz poprzedniej walce. Eddie Alvarez (27-4) zmierzy się 7 lipca na UFC Fight Night 90 z mistrzem wagi lekkiej Rafaelem dos Anjos (25-7) i o [...]

Pewnie trenował street workout :P I nawet pasował lookiem :P Night podesłałam ankietkę :D tak, albo parkur albo coś. Gapiłam się aż mi było głuipio.

Pewnie trenował street workout :P I nawet pasował lookiem :P Night podesłałam ankietkę :D dzięki - w weekend będę dumał i może coś wymyślę

Pewnie trenował street workout :P I nawet pasował lookiem :P Night podesłałam ankietkę :D

Night, zdasz relację? Miss, zaadoptuj mnie %-) Będę Ci prać i sprzątać. haha kleine to jest dla mnie bardzo dobry deal, bo ani prać ani sprzątać nie lubię, za to w kuchni mogę siedzieć godzinami :-D także wiesz };-) A Night mam nadzieję zdjęciem się pochwali później

Night, zdasz relację? Miss, zaadoptuj mnie %-) Będę Ci prać i sprzątać.

Night a na co można zamienić RDL patrząc pod kątem całego treningu? ja bym wymienił na zbieranie grzybków - fajne nieeksploatujące zanadto grzbietu ćwiczenie.

Night a na co można zamienić RDL patrząc pod kątem całego treningu? 18.04 - trening Plan B, powtórzenia z założenia 12,10,8 Rozgrzewka: 5 min ergonometr + rozgrzewka ogólna A. przysiad goblet 12x14 kg (R), 12x16 kg (R), 12x18 kg, 10x20 kg, 8x20 kg 12x14 kg (R), 12x16 kg, 10x18 kg, 8x20 kg 12x12 kg (R), 12x14 kg, 10x16 kg, 8x18 kg 12x10 kg (R), [...]

Trening A – Klatka + plecy + ramiona 1. Wyciskanie sztangi na ławie poziomej 8/8/8/5/5/12/max 16kg/20kg/25kg/30kg/1x35kg + 3x32,5kg/27,5kg/14x25kg 16kg/20kg/25kg/30kg/7x32,5kg/20x25kg/19x22,5kg 16kg/20kg/25kg/30kg/32,5kg/22x22,5kg/26x20kg 16kg/20kg/25kg/2x32,5kg/30kg/18x22,5kg/19x20kg 16kg/20kg/25kg/27,5kg/25kg/20x22,5kg/24x20kg [...]

Poniedziałek, 13. kwietnia - DT Napoje: ok. 4 l wody, 2x kawa, 1x herbata zielona Warzywa: pomidory z puszki, koncentrat, cebula Suple: - Grzeszki: koleżanka z pracy wyjadała mi obiad, ale w ramach rekompensaty oddała mi pół naleśnika z jabłkami i cynamonem. Był pyszny :-) Samopoczucie: super. Trening A – Klatka + plecy + ramiona 1. Wyciskanie [...]

/SFD/Images/2016/4/18/d5ec37c108324b1496c9a9d5b32b18bf.jpg Michał Michalski vs Davy Gallon o tytuł mistrzowski na gali FEN 12 Organizacja Fight Exclusive Night pragnie zapowiedzieć drugi pojedynek mistrzowski o pas wagi półśredniej w formule MMA, który odbędzie się podczas nadchodzącej gali FEN 12 Feel The Force we Wrocławiu. W piątek, 20 maja [...]

/SFD/Images/2016/4/18/9192c0cb32b2451bb8dba4319347b14b.jpg Wojciech Wierzbicki vs Kamil Jenel na gali FEN 12 Feel the Force Kolejnym świetnie zapowiadającym się pojedynkiem w formule K-1 jaki pragniemy zapowiedzieć na najbliższej gali FEN 12 Feel The Force we Wrocławiu będzie starcie dwóch utytułowanych kickboxerów: zawodowego mistrza Europy [...]

/SFD/Images/2016/4/18/e4c7d1d892344469adf61db6417c05d6.jpg UFC Fight Night 87: Overeem vs. Arlovski Data: 8.05.2016 Miejsce: Ahoy Rotterdam, Rotterdam – Holandia Walka wieczoru Alistair Overeem vs. Andrei Arlovski Stefan Struve vs. Antônio Silva Gunnar Nelson vs. Albert Tumenov Chris Wade vs. Rustam Khabilov Walki wstępne Yan Cabral vs. Reza [...]

Oficjalny plakat UFC Fight Night 89, która odbędzie się 29 maja w Las Vegas. W Walce wieczoru zmierzą się Rory MacDonald vs. Stephen Thompson natomiast w co-main event zobaczymy pojedynek Donald Cerrone vs. Patrick Cote. /SFD/Images/2016/4/18/dbf38b80f89846de988cbf2719c9c350.jpg