night

Dobre słowa Night... sama czasami zauważam, że entuzjazm, euforia to przykrywka dla większego zmęczenia, które gdzieś potem wyłazi. Widzę, że więcej osób ma z tym do czynienia :-)

Wtorek, 29. listopada - DT Trening B 1. Ściąganie drążka prostego nachwytem na wyciągu górnym 8/8/trzy serie podciągania lub opuszczania/10/12/max 30kg/35kg/0,5x/13x/13x/40kg/35kg/22x30kg 30kg/35kg/13x/13x/13x/40kg/14x35kg/22x30kg 30kg/35kg/12x/12x/12x/40kg/35kg/22x30kg 30kg/35kg/11x/11x/11x/40kg/35kg/22x30kg [...]

Nie miałam racji - spiętym mięśniem w prawym pośladu nie był gruszkowaty, tylko pośladkowy średni. Fizjo od razu zauważył konsekwencje - podciągniętą i lekko skręconą miednicę, zwiększenie kąta talii. Zdradzę wam, że ból przy rozbijaniu gruszkowatego, to pikuś w porównaniu do pośladkowego średniego. Co się nakrzyczałam, to już moje %-) Plusem [...]

Claudia Gadelha wyzywa na walkę byłą mistrzynię Carlę Esparzę Była pretendentka do tytułu wagi słomkowej Claudia Gadelha wyzwała na pojedynek byłą mistrzynię tej kategorii Carlę Esparzę. „Wróciłam. Czekam aż Carla Esparza zaakceptuje walkę abyśmy mogły się zmierzyć. Jesteśmy winne fanom ten pojedynek. Zróbmy to!” Tak do walki zachęca byłą i [...]

Night - nie to nie do ciebie, zawsze cenie sobie wasze rady. ale ogolnie widziecie, wstawiam swoje zdjecia , prosze o porady co robic czy zwiekszac czy zmniejszac ogolnie to sie staram, nie wychodzi mi i sama probuje dojsc do jakiegos rozwiazania, takze nie jest to tak ze ja sie uwazam za najmadrzejsza. Po prostu sama tez chce znaleźć zloty [...]

Night, co na to Ewa Ch by powiedziala...no wez hehe :)

w weekend robię coś "nowego", bądź czujny Night :-> ;-D

Padme - piesor nazywa się Raban - chyba "czuliśmy pismo nosem" jakich atrakcji nam przysporzy %-) Night - została już tylko 1/5 %-) szybko schodzi }:-(

Dzieki Night Staram sie a jak nie to trener krzyczy:)

28.11- DNT No to dzis bez fotek Night bo jedzenie niefotogeniczne bylo ;-D A micha jak nizej w zrzucie ;-) Dzien intensywny okolodomkowy: spacery z dogiem, gotowanie, porzadki itd. A niby to DNT ;-) /SFD/2016/11/28/3400ad180c16496b86730c35dd4f7b92.jpg

26/11/2016 DT Dziękuję Bziu, Rion, Eve, Night za wszelkie wskazówki (jest ich tyle, że zrobię kopiuj/wklej na kartkę żeby mieć je wszystkie przy sobie na najbliższym treningu i się do nich zastosować ;-) :-) Nie ukrywam, że jak zobaczyłam tyle "ale" to się lekko podłamałam, bo niby człowiek już jakiś czas ćwiczy....i powinien pamiętać co i jak, a [...]

Puncher: O końcowym odliczaniu do gali KSW 37 oraz planach Damiana Janikowskiego Gala KSW 37 już niebawem. O swoich przewidywaniach odnośnie walki z „Popkiem” opowie Mariusz Pudzianowski, w studiu zasiądą również, Martin Lewandowski, Łukasz Jurkowski, a także medalista Igrzysk Olimpijskich w 2012r. Damian Janikowski. Polskie środowisko MMA nie [...]

Ostatni czas nie jest dla mnie łaskawy. Dzieciaki chore, ja w sumie trochę też (chyba dodatkowo wychodzi jakiś problem z zatokami), w międzyczasie w gratisie milion rzeczy niespodziewanych wpada...{{:-( Miski w ostatnich dniach nie liczę bo oszaleję #-P Ale u mnie raczej standardowo. Ostatni trening wpadł wyjątkowo w niedzielę i było tak: B- [...]

tak na serio NIght to ja ciagle cwicze silowo i to nie tylko od sierpnia, ale tez od 4 lat ( rokl mialam przerwy jak bylam zagranica ) ale odklad wrocilam w tamtym roku w pazdzierniku do PL to wrocilam do treningów siłowych i je robie tak na serio, na 10000 % tego co mi się uda wycisnąć czy udźwignąć, jednym słowem - nie obijam się na treningach [...]

night - to nie rozbijac sie na DNT i DT ?

Night dzięki, miło czytać takie słowa :-) jak bysmy mieli przyjemnosć trenować na żywo to zdecydowanie progres by był większy. Kilka razy zdarzyło mi się zrobić trening z kims doswiadczonym, pod jego dyktando, i za każdym razem biłam swoje rekordy. Jak ktos wie jak podyrygować, to wystarczy słuchać i jakos tak wszystko się robi proste... ;-) I [...]

Night - mam podobnie. Duzy stosik zaleglych papierow i jeszcze wiekszy ebookow. Ale pewnie i tak kupie nowego Starreta. Zmieniony przez - Ghorta w dniu 2016-11-25 08:39:55

Aljamain Sterling wypada z walki z Raphaelem Assuncao na gali UFC Fight Night 102 Zawodnik wagi koguciej Aljamain Sterling został usunięty z walki z Raphaelem Assuncao na gali UFC Fight Night 102. Powodem wycofania się Sterlinga z pojedynku jest kontuzja. Organizacja poszukuje teraz kogos, kto mógłby wejsć jako zastępstwo dla Raphaela Assuncao. [...]

http://www.fight24.pl/analiza-kursow-bukmacherskich-przed-ufc-fight-night-101-whittaker-vs-brunson/ .

http://www.fight24.pl/analiza-kursow-bukmacherskich-przed-ufc-fight-night-101-whittaker-vs-brunson/