niezbedne

Jazda na rowerze jest fajną formą spędzania aktywnie czasu samemu ze znajomymi lub rodziną. Można również za jego pomocą jeździć do pracy, na treningi, czy dłuższe wyprawy. Jest to przyjemna rekreacja, szczególnie w okresie wiosenno-letnim, kiedy to mamy ładną pogodę i słoneczne dni. Niestety jazda na rowerze niekoniecznie nadaje się w celu [...]

Tłuszcz nie ma mocy odkładania się w tkankę tłuszczową? %-) Przecież to nawet logicznie nie ma sensu. Bzdury, bzdury i jeszcze raz bzdury. Węglowodany to preferowane źródło energii dla naszego organizmu, stanowią główne paliwo dla naszych mięśni - dla osób aktywnych fizycznie są niezbędne do poprawy zdolności wysiłkowych i utrzymania [...]

dziękuje za odpowiedzi co do podciągnięć na drążku to wykonuje je poprawnie :D Tylko teraz co jeść aby przybrać na masie? Masz też cały dział odżywianie gdzie znajdziesz niezbędne informacje o diecie, a także całą masę artykułów na potreningu.pl

Porady krążące w internecie brzmią często niedorzecznie, gdyż osoby wygłaszające różne teorie nie mają nic wspólnego z odchudzaniem, fitness, kulturystyką, a często nawet ze sportem. Bardzo często zdarza się też, iż mający wieloletni staż „pakerzy” wygłaszają bezsensowne porady. Ostatnio pewnemu mężczyźnie mającemu problemy wynikające [...]

Zdjęcia są dla mnie niedostępne bowiem jeśli faktycznie poziom tkanki tłuszczowej w ustroju jest dość wysoki to jak najbardziej redukcja zda egzamin, gdyż w ten sposób poprawisz aktywność i wydzielanie poszczególnych hormonów. Dalsze otłuszczanie się nasili wydzielanie m.in takich adipocytokin jak rezystyna, która osłabia wrażliwość insulinową [...]

RANKING IFBB PO PIERWSZYM PóŁROCZU ŚWIETNE MIEJSCA POLAKóW! Najpierw przypomnijmy ogólne zasady prowadzenia Rankingu. Ranking obejmuje okres od Mistrzostw Świata w danej konkurencji do następnych Mistrzostw Świata w roku następnym. Wyniki Rankingu ogłaszane są na uroczystej gali na zakończenie Mistrzostw Świata. W trakcie okresu objętego [...]

Do niedawna rola jelit nie była w pełni doceniana. Kojarzyły się one głównie z funkcjonowaniem układu pokarmowego, bo to dzięki nim nasz organizm otrzymuje wszystkie niezbędne do funkcjonowania składniki odżywcze. Zaburzona praca jelit to nie tylko wzdęcia, biegunki czy zaparcia - jest to problem całego organizmu, który nagle ma deficyt [...]

abstrakcja jest nazywanie bialka np z ryzu niepelnowartosciowym. definicja bialka pelnowartosciowego jest taka ze zawiera ono wszystkie niezbedne aminokwasy. wskaz w takim razie ktorego brakuje? no wlasnie, zadnego, bo kazde bialko ktore zawiera kazdy aminokwas, nie wazne ile go tam jest, jest pelnowartosciowe. niepelnowartosciowe bialko to np [...]

abstrakcja jest nazywanie bialka np z ryzu niepelnowartosciowym. definicja bialka pelnowartosciowego jest taka ze zawiera ono wszystkie niezbedne aminokwasy. wskaz w takim razie ktorego brakuje? no wlasnie, zadnego, bo kazde bialko ktore zawiera kazdy aminokwas, nie wazne ile go tam jest, jest pelnowartosciowe. niepelnowartosciowe bialko to np [...]

Panowie, proponuje jeszcze raz przeczytać mój pierwszy, dzisiejszy post. Pisałem tam, że rozważam "trening domatora", ale raczej nie widzę sensu, ponieważ mięśni i tak nie rozwinę przy takim deficycie i pytałem o potwierdzenie. Za to dostaje jakieś niezbyt mądre docinki, które później reszta powtarza nie pamietając o czym pisałem. Wyluzujcie, bo [...]

Co jakiś czas prawdopodobnie spotykasz sportowca, który wyróżnia się na tle innych. Promienieje tajemniczą siłą, mocą i charyzmą, która jest rzadko widywana. Być może nie jesteś w stanie wskazać, co dokładnie sprawia, że osoba ta wyróżnia się i przykuwa uwagę, ale zdecydowanie ma w sobie to coś. Mistrzowie mają głęboką miłość do sportu i [...]

Witam. Chciałem dziś przedstawić zestaw suplementów, które naprawdę mogą się przydać osobie początkującej. Jeśli nie uwzględnię jakiegoś produktu, nie oznacza ze on nie działa. Po prostu może być on tylko dodatkiem jeśli są na niego fundusze. 1) Odżywka białkowa Jest to produkt który nie ma żadnego widocznego działania, jest porostu źródłem [...]

brałeś 4000 iu systematycznie? może masz problemy z wchłanianiem tłuszczy, brałeś po zbilansowanym posiłku? Nie brałem systematycznie, brałem przez około 2 tygodnie i przestałem, bo wydawało mi się, że przesadzam z witaminami. Brałem po normalnym posiłku. Lekko ograniczam węglowodany i w każdym posiłku mam dużo tłuszczu, bo po zbyt dużej ilości [...]

Cześć, to ja może zacznę, na wstępie chciałbym podziękować za możliwość udziału w konkursie, przejdźmy od razu do rzeczy :-) Na początku przedstawię kilka podstawowych suplementów, które moim zdaniem powinniśmy stosować niezależnie od okresu w jakim się znajdujemy - czy jest to okres redukcji czy okres rozbudowy masy mięśniowej. Natomiast na [...]

Znalazłem takie info "Ponieważ witamina D rozpuszcza się w tłuszczach, warto ją przyjmować razem z posiłkiem zawierającym źródło tłuszczu. Zaburzenia wchłaniania witaminy D powodują natomiast leki kortykosteroidowe, środki przeczyszczające i alkohol." i warto też się zastanowić nad innymi witaminami, które wpływają na wchłanianie D "witaminy A, C [...]

Odnośnie nowej dostawy - te kurczaki można jeść na zimno czy są tylko wstępnie obrobione ? jak u nich termin ważności ? W takie upalne dni jak były ostatnio nie ma ryzyka że coś się z nimi podzieje podczas dostawy ? ( magazyn , kurier , dostawa itp ) Na zimno raczej nie, chociaż pewnie znajdą się tacy co zjedzą :-) mikrofala 2 min, lub w [...]

Bez odpowiedniego spożycia tłuszczu szanse na pokrycie zapotrzebowania na witaminy A,D,E i K oraz niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe (NNKT) będzie praktycznie niemożliwe. W diecie powinno znaleźć się miejsce zarówno na tłuszcze jednonienasycone, wielonienasycone jak i nasycone (zachowując odpowiedni stosunek) o

Moda na tatuowanie swojego ciała rozwija się coraz bardziej, wraz z biegiem lat. Jeszcze w latach 90 tatuaże uważane były za nieetyczne i patologiczne, pojawiające się na ciałach głównie osób z przeszłością w więzieniu. Obecnie tatuaż ma większość osób, a większość z nich wykonuje po jakimś czasie kolejny. Tatuażem nazwać można formę modyfikacji [...]

Z tego co pamiętam to doradzałam min. 2000 kcal o ile nie więcej- można się cofnąć i sprawdzić. Przy Twojej sylwetce naprawdę można spokokjnie dokładać i bez tego ciężko będzie coś zbudować. Paliwo jest niezbędne

Patrząc na to, co dzieje się w świecie fitnessu, odnoszę nieodparte wrażenie, że coraz więcej osób jest nadmiernie pochłoniętych wdrażaniem zaawansowanych technik żywieniowych i treningowych w ich codziennym życiu. W niektórych przypadkach jest to wspaniałe i absolutnie konieczne. Zmień swoje nawyki i podejście na stałe Podsumowując: pamiętaj, [...]