niezbedne

Wszystko, co chcielibyście wiedzieć o tłuszczach To, co jemy każdego dnia - nawet w bardzo małej ilości - ma w dłuższym okresie znaczący wpływ na nasze zdrowie i samopoczucie. Jedną z takich „małych" rzeczy w codziennej diecie są tzw. smarowacze, czyli to, czym smarujemy pieczywo. W zależności od tego, ile i jakiego rodzaju tłuszczu zjadamy, [...]

Co to jest nietolerancja laktozy? Mleko jest najbardziej naturalnym pokarmem, który wymyśliła natura, jest substancją dostarczającą odpowiednich ilości i odpowiedniego składu tzw. makro i mikroskładników, którym są białka, tłuszcze, węglowodany i witaminy. Dostarcza także minerałów, zwłaszcza takich jak wapń i fosfor i właśnie z uwagi na ten [...]

Ryż to danie uniwersalne. Może być podstawą pożywienia sportowców, osób odchudzających się, chorych na celiaklię i tych, którzy mają problemy z układem pokarmowym. Jest łatwy do przygotowania, smaczny i bardzo zdrowy! Ryż to przede wszystkim węglowodany złożone, które są wolno trawione przez organizm i przez długi czas dostarczają mu energii. [...]

Przejrzałem nasze forum i nie zalazłem nic na temat minerałów. Więc postanowiłem napisać o nich artykuł. Minerały oprócz białek, węglowodanów, tłuszczy i witamin są także niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu człowieka. W przyrodzie występuje 2500 minerałów jednak zajmę się tylko „pierwiastkami życia". Mają taką nazwę, ponieważ bez [...]

Sławomir Ambroziak Jak działa kreatyna? Kreatyna jest najsilniejszym anabolikiem pośród dozwolonych środków wspomagania wysiłku sportowego. Anabolikiem, czyli substancją, która stymuluje syntezę (budowę) białek, a tym samym przyspiesza rozwój masy i siły mięśniowej. Wprawdzie, w zasadzie wszyscy znamy te fakty, to jednak o mechanizmach [...]

Od 01.02.2007 ROZPOCZYNAJĄ SIE ZAJĘCIA NA CLEPARDII uL. Mackiewicza .Kraków. W tej chwili jest nabór do grupy 10 osobowej . Można równiez zapisac sie na lekcje indywidualne w grupie 2 osobowej . Trenerem jest Andrzej Wyrzycki były Mistrz Polski Wagi półcieżkiej i ciężkiej , Zawodnik Błękitni Kielce . Zapisy oraz informację o terminach i [...]

Witajcie. mam do Was prosbe o ocene treningu. Poniżej starałem się zamieścić wszystkie niezbędne ku temu informacje :) CEL: zyskac nieco na masie, powiekszyc objetosc miesni. BUDOWA CIAŁA: raczej mam predyspozycje genetyczne, jesli mozna to tak nazwa(szerokie barki) ale z trudem nabieram masy (albo to kwestia nieodpowiedniej diety czy raczej [...]

Od 01.02.2007 ROZPOCZYNAJĄ SIE ZAJĘCIA NA CLEPARDII uL. Mackiewicza .Kraków. W tej chwili jest nabór do grupy 10 osobowej . Można równiez zapisac sie na lekcje indywidualne w grupie 2 osobowej . Trenerem jest Andrzej Wyrzycki były Mistrz Polski Wagi półcieżkiej i ciężkiej , Zawodnik Błękitni Kielce . Zapisy oraz informację o terminach i [...]

Cholesterol nie jest już "trendy". Obecnie osoby dbające o zdrowie powinny zwracać baczną uwagę na poziom homocysteiny we krwi. Coraz więcej specjalistów dochodzi do wniosku, że nadmiar tego aminokwasu powoduje choroby układu krążenia, choroby wieńcowe, zawały, udary mózgu, a może nawet przyczynia się do rozwoju alzheimera i osteoporozy. W [...]

Witam! Przepraszam, że może z tak zbyt błahego problemu rozpoczynam nowy temat ale chciałbym sie dowiedzieć czy wiecie cos na ten temat i mozecie pomóc- otoz jestem szczupłą osobą (tak było od zawsze)i mam problemy z tyciem (dokładniej nie moge prezybrac na masie). Nie stosuje co prawda jakiś oryginalnych diet ale zawsze posiłki moje są zasobne w [...]

[...] zapraszam wszystkich kolegow z dopingu do odwiedzenia dzialu progress. z pewnoscia przyda sie i Wam nieco wiedzy o suplementach. od siebie dodam ze planuje napisac prawdziwy niezbednik suplementow dla stosujacego (powaznie stosujacego ) saa. sa pewne suplementy ktorych nie warto brac na sucho, ale podczas cyklu sa one wrecz niezbedne. pozdr mc

Miliardy neuronów dyskretnie kontrolują pracę twojego ciała. To dzięki nim widzisz, mówisz, uczysz się. Aby wszystkie te procesy przebiegały bez zakłóceń, musisz odpowiednio karmić swój mózg. Dieta powinna zapewnić im odpowiednie witaminy, białka i tłuszcze. Mózg, twoje centrum dowodzenia, karmi się wyłącznie glukozą. Tylko ona może swobodnie [...]

Dlaczego odzywka białkowa nie jest równa odzywce białkowej? W dzisiejszych czasach, zgodnie z zasadami gospodarki wolnorynkowej, niemalże w każdej dziedzinie podaż zdecydowanie przewyższa popyt. Jest to jak najbardziej prawidłowe. Również na rynku produktów żywności produkowanej na potrzeby suplementacji w sporcie panuje tłok i [...]

ARTYKUŁ UKAZAŁ SIĘ W MAGAZYNIE FITNESS AUTHORITY - NR CZERWIEC/LIPIEC 2006 Katarzyna Matella CZĘŚĆ MĘSKA TYTUŁ: OSIĄGNĄĆ MAKSYMALNY POZIOM GLIKOGENU - VITARGO® - PRZEŁOM WĘGLOWODANOWY Regularnie dostarczasz swemu organizmowi wszystkich składników pokarmowych, w odpowiednich proporcjach, wprowadzając go w anaboliczny stan. Dobre [...]

Dlaczego odzywka białkowa nie jest równa odzywce białkowej? W dzisiejszych czasach, zgodnie z zasadami gospodarki wolnorynkowej, niemalże w każdej dziedzinie podaż zdecydowanie przewyższa popyt. Jest to jak najbardziej prawidłowe. Również na rynku produktów żywności produkowanej na potrzeby suplementacji w sporcie panuje tłok i [...]

Witam. Trenuje ok 5 lat judo. NA początku trenowania byłam małą tłusta , ale sprawną kulką tłuszczu , ważyłam 78 kg . W ciągu pierwszej połowy roku trenowania zjechałam do 74 kg , bez żadnych diet (o ile dobrze pamiętam). Latem po obozie , na którym jadłam strasznie mało i miałam po 3-4 ostre treningi dziennie bardzo mało jadłam (śniadanie pół [...]

Witam ! Mam dla was wspaniala widomosc w dniu dzisiejszym dostalismy do testu odzywki firmy: Human Development Technologies w skrócie HDT. Mała dawka info o firmie : Marka odżywek i suplementów produkowana przez jedną z największych firm na rynku amerykańskim - M.D. LABS. Firma powstała w 1984 roku i zasłynęła z produkcji doskonałej jakości [...]

Witam chciałbym zaprezentować temat odnoszący się do mixu kreatynowego. Otóż ostatnio stworzyłem pewne zestawienie kreatynowe z dostępnych tanich supli i z mieszanki osiągnąłem stack na bardzo wysokim poziomie. Spędziłem dużo czasu na forum i nie tylko analizując wpływ substancji na organizm ,ich ilość oraz wzajemne oddziaływanie na siebie w [...]

Ten artykuł powstał, by pomóc każdemu kto chciałby zakończyć swoją walkę z tłuszczem a nie wie jak. Z diety szczególnie tej trwającej dłużej nie można zejść od tak z dnia na dzień. Redukcja wywołała w naszym organizmie pewne zmiany hormonalne i teraz jest nam potrzebny okres na regulacje gospodarki hormonalnej oraz ustabilizowanie metabolizmu, aby [...]

Witam, mianowicie moim problemem jest to, iz ukonczylem 17 lat, lecz mam zaledwie 168cm wzrostu(ojciec 178, matka 166) i waze bardzo malo bo jedynie 50kg. Odżywiam się dobrze, ''pochłaniam" wszystkie niezbędne elementy pokarmowe. Mimo, że jem bardzo dużo nie przybieram na wadze. Mam pytanie odnośnie mojego wzrostu, czy mam szanse uzyskac wzrost na [...]