niezbedne

j/w i nie panikuj przeżyjesz, dorzuć niezbędne środki (suple, omega-3 i reszte dodatków - o tym juz sam poszukaj) zaznacz w kalendarzu date startu i ruszaj

[...] tego co tuczy i jest przetworzone i oczywiście jedz zgodnie z bilansem i zapotrzebowaniem na BTW. Najwazniejsze aby dieta była urozmaicona i dostarczala wszystkiego co niezbedne dla organizmu Ostatnia sprawa: posiłek przed snem ok 22. Spac chodze o 24. Co powinienem jeść wtedy? Czytałem że samo białko. Białka od jajek? W jakich ilościach? [...]

mozesz pic choc nie jest to niezbedne, jesli jestes typowe ekto to jak najbardziej , zamiast glukoze lepiej carbo

BCAA możesz dokoopić, ale nie są one niezbędne; masz dość mało białka - na twoim miejscu inwestowałabym $ właśnie w nie

3 miarki wg opakowania to 75g, a nie 50g. Chyba, że coś zmienili w stosunku do tego, które stoi pół metra ode mnie. Spożywam 6g ww na kg masy ciała i czasami w dzień treningowy oraz pracujący nie jest to proste (trochę się waży :). Te 200g to oczywiście nie jest w jednej porcji na raz, tylko sukcesywanie począwszy od rozpoczęcia treningu do ok. [...]

http://www.sfd.pl/temat273747/ -tu masz wszystko co niezbędne, czytaj więc i wyciągaj odpowiednie wnioski, wcielaj w życie i ciesz się z efektów i z teg, że zamiast czekać na gotowe coś sam/albo prawie/ sobie ułożyłeś.

prawdopodobnie wyrasta Ci tzw. Prolongatus pospolitus... udaj sie szybko do lekarza bo ta bestia rozwija sie w jadrach,niezbedne bedzie ich usuniecie... od 5 lat wykryto znaczny wzrost rozwijania sie tego typu zjawiska wsrod ludzi przyjmujacych prolo...

niby racja ,że wcześnie sie zabrałem za suplementacje, ale jak spojrzysz Malphas na zestaw tych środków to mamy tam (oprócz białka i carbo, kore są raczej niezbędne bez względu na staż) wyłącznie aminokwasy, których komplet trudno dostarczyć nawet w doskonale ustawionej diecie, więc po prostu uzupełniam braki. Zauważ, że nie rzuciłem się na [...]

http://www.sfd.pl/temat287462/ tu jest odpowiedz na Twoje pytanie. Można, a nawet trzeba, bo owoce zawierają przede wszystkim witaminy i zwalczają wolne rodniki, a brak ich przyspiesza regenrację mięśni, natomiast witaminy są niezbędne do życia, analogicznie do rozwoju mięśni. Ja jem dużo i żyję, a nawet mam się dobrze, więc i Tobie nie powinny [...]

[...] inncyh diet moze troszke zagpilem. Nastepnym Krokiem bylo sciagniecie programu http://darkthorn.republika.pl/dp.htm. wpisujesz dane otwierasz zakladne poniedizlek. KAsujesz niezbedne zeczy tzn przykladowa diete i wpisujesz swoje produkty gdzie, jak i w jakich iloscich. Programik wszytko podliczy i mzoesz juz korektowac swoja diete do własnych [...]

Stódent poczytaj troche co to jest metabolizm i na czym polega i naucz się rozróżniać gospodarke energetyczną organizmu od budulcowej bo nielogiczne to są twoje wypowiedzi. 3gr to jest sporo ale tyle potrzeba ektomorfikowi (tylko trzeba jeszcze odróżnic ektomorfika od zwykłego niedożywionego człowieka który "je w locie" 2- posiłki [...]

Zrób badanie na poziom cukru - jeśli wyjdzie grubo powyżej 120 raczej Masz cukrzycę (grubo znaczy 300-400 choć i przy niższych wartościach można mieć)! Objawy jakie Masz mogą wskazywać na tą chorobę, ale badanie niezbędne do jej potwierdzenia! Nie zwlekaj z badaniami! Jak u Ciebie z dopingiem

Witam. Głupie pytanie - dlaczego dostareczenie krety po treningu jest tak wazne ? I czy niezbędne ? Bo stoje przed 'dylematem' %) dawkowania KA, nie chcialbym rezygnowac z porcji przed trneingiem bo niezla pompke zawsze mialem gdy tak stosowalem kreatyny. I jak to jest z tym odstepem miedzy porcjami, bo nie wiem czy wariant rano/przed czy przed/po [...]

który to cykl? jak wyglądały wczesniejsze? to info jest niezbedne by ci cos rozpisać!

Zestaw testowy otrzymałem w dniu wczorajszym. W niedzielę założę temat zawierający wszelkie niezbędne informacje, a test fizycznie ruszy w poniedziałek 30.10.2006. Muszę te parę dni odczekać, bo bark mi się ostatnio mocno daje we znaki, a nie mam najmniejszego zamiaru dopuścić do tego, by uraz się pogłębił i zakłócił przebieg testu. Do [...]

Witam. Głupie pytanie - dlaczego dostareczenie krety po treningu jest tak wazne ? I czy niezbędne ? Bo stoje przed 'dylematem' %) dawkowania KA, nie chcialbym rezygnowac z porcji przed trneingiem bo niezla pompke zawsze mialem gdy tak stosowalem kreatyny. I jak to jest z tym odstepem miedzy porcjami, bo nie wiem czy wariant rano/przed czy przed/po [...]

1.Możesz jak masz chęć, ale i tak Cię na początku będzie bolało to i owo, bo na treningu odkryjesz nowe zastosowania różnych mięśni 2. Porządnych rękawic za taką cenę raczej nie kupisz (chyba że używane), lepiej kup później (na pierwszych treningach i tak nie będą Ci niezbędne, a poza tym przekonaj się najpierw,czy w ogóle Ci się kick spodoba) a [...]

ja stosuje 10 mg cynku na 10 kg wagi ciala i mysle ze to niezbedne jest... zeby Cie woda nie zalala az tak mocno

[...] ze wzrostem obciazen. Ponadto twoje posilki to glownie weglowodany. A przeciez nie weglowodany sa budulcem miesni lecz bialko. Praktycznie kazdy posilek powinien zawiera niezbedne dla organizmu mikroelementy BTW. Przed i po treningu zjedz sobie snikersa albo marsa, na ostatni posilek produkty bialkowe np tunczyk w sosiku wlasnym. Zmieniony [...]

Nie trzeba od razu zasuwać na siłownię, można sobie w domu najpierw przygotować mięśnie i też je całkiem dobrze wyrobić ;) Z domowych ćwiczeń moim zdaniem niezbędne jest podciąganie na drążku i pompki w podporze tyłem (na ramiona właśnie) http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.htm#t10