niewiem

mi tez niewiem czy pojdzie ale wlasnie sciagam. jak niepojdzie to w koncu moze kupie sobie lepszego kompa

[...] to rosnie :) 6. Tym samym gryfem biceps 12x 25kg 10x 30kg 6x 32,5kg Bardzo weszlo ;)) i tak ma byc ;] 7. Hantle na barki 12x 11kg 12x 14kg Tu jakos sobie odpuscilem, sam niewiem czemu :) 8. Pompki na poreczach. Tu pojechalem ostro. Najpierw x12 Potem cos podkusilo, zalozylem pas i 15kg na hak. Zrobilem x6 Potem na zamienilem 15 na 10, i x5. [...]

On tylko wie chyba że trzeba duzo jeść, nic więcej, tylko niewiem jak u niego z techniką ale podejżewam że tak samo jak z wiedzą na temat odżywiania zawsze jak coś mu mówiłem ze musze sobie diete ułożyć bo bez tego anirusz i wogóle to on tylko "eeeeh ja to w******lam ile wlezie, na siłownie pączki, czekolady i jest git"

[...] do odwolania - o slodyczy (najwyzej od czasu do czasu gorzka czekolada lub zbozowy batonik) - koniec z pepsi light !!! definitywny i na zawsze - kurczaczki z kfc niech odlatuja bo ich wiecej nie tknę - zero jedzenia po 20 . Czuje sie taka pelna... mam do siebie zal o te kurczaki... niewiem po jaka cholere sie tak nimi nazarlam i to na noc

[...] po treningu to przed snem zjedz jeszcze twaróg z warzywami waga 80kg cel:SIŁA i troche masa wychodzi mi:3275 kcal białka 177g tłuszczu 88g weglowodanów 468g i tak niewiem czy uda mi sie taką diete utrzymać bo wyjdzie drogo a ja niezarabiam, a rodzice już mają dosyć wydawania pieniędzy na moje jedzienie... co do mięsa to niektóre mięsa [...]

Kurva niewiem czy iśc po kkanapke na statoil czy nie ,doradzcie ziomy? Pierwszy raz o tej poze widze tu taki tłum

Niepije białka bo sie zetnie-miałem to na biomechanice na AWFie ,a pozatym niewiem które wybrać-czy wanilje czy czekolade wie c niepije

ja jestem dopiero 2 tydzień po więc niewiem gdzie sie bede rehabilitował , narazie napinam miesnie , i noge cwicze mam pare cwiczen . potem zaczne normalna rehabilitacje .

[...] nutellą Ja byłam zła nie głównie dlatego, ze zjadlam po 21 - to po prostu była za***iście duża ilość. Inaczej by to wygladalo gdybym zjadla cos bardziej wartoscioweg.Aha i niewiem na jakiej podstawie sadzisz ze nie jem po 18? Gdybym tak robila to nie moglabym zasnac z glodu bo nie chodze spac o 21 Kolacje staram sie jesc nie pozniej jak 3h [...]

no jest w sumie dosyc blisko .. ale slyszalem tutaj na forum ze cwiczenia pomagaja nawet w skoliozie i niewiem co robic wlasnie

Dieta , którą ułożył mi odpłatnie trener , nie specjalnie mi sie podoba , co o tym myslicie . Waga:70kg Białko - 140-150g/70kg 2g/1kg Weglowodany - 280-300g/70kg 4g/1kg Tłuszcze - 70g/70kg 1g/1kg I Śniadanie 30g - 60g - 14g II Śniadanie 30g - 60g - 14g III Obiad 30g - 60g - 14g IV Przedtreningowy 30g - 60g - 14g V Potreningowy 50g Gainer VI [...]

kowal- jestesmy umowieni haha Oczywiscie, ze mi pomagacie ! Wiedzialam, ze bede mogla na was liczyć dlatego tez założyłam swoj topik. mimi-mimi- masz racje, dlatego od dzis postanowilam - zero KFC i kupowania slodyczy (bede najwyzej od czasu do czasu cos piec w domu lub zjem cos slodkiego jak ktos mnie poczestuje ale w innym przypadku nie!) [...]

witam czym lepiej trenowac mi bedzie splitem czy hst?? niedlugo chce robic cykl masowy na suplach wiec niewiem Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 76 Wzrost: 184 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: rok Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: jest ale [...]

niewiem dokładnie bo nieznam na tyle jezyka angielskiego ale mniej wiecej oto chodzi że pare razy dziennie a spac jak się niema czasu przez dzien z tym leżec, to się w nocy zawiesza ja narazie rosne (tzn urosłem 6 cm przez rok, na 177 cm a mam 17 lat) to niebede prubowal ale jak przestane rosnoc to z pewnościom sprubuje powodzenia dla chcących [...]

hehe a ja sie zrazilem do kucharza po tych twoich opowieściach;D i ide do policealnej na dietetyke na rok ;D a potem na studia tylko kompletnie niewiem na jakie;/ bo niewiem co chce robic w przyszlosci;p

ty sorry ale co to jest dzigi dzigi,moze chuiowo wyjde zadajac takie pewnie tendencyjne pytanie ale niewiem co to jest

[...] na bazie jajek,platkow ows. i owocow) mozna dodawac fruktozę? Na diecie montignaca jest wskazana i zastanawiam sie czy moglabym ja uzywac od czasu do czasu. W sumie nawet niewiem czy jest ona podobna do slodzika? w sensie czy jest to roztor silnie skoncentrowany i b.slodki ? bo napewno zdrowszy. I jeszcze mam pyt. dot. owocow- czy moge zjesc [...]

[...] na bazie jajek,platkow ows. i owocow) mozna dodawac fruktozę? Na diecie montignaca jest wskazana i zastanawiam sie czy moglabym ja uzywac od czasu do czasu. W sumie nawet niewiem czy jest ona podobna do slodzika? w sensie czy jest to roztor silnie skoncentrowany i b.slodki ? bo napewno zdrowszy. wiesz co nie wiem sam, napewno lepsze niż [...]

Ja ogolnie uwielbiam banany ale niewiem czy moge sobie pozwolic np. na 1 dziennie? bo uwielbiam do owsianki, nalesnikow,ryzu,kokatjli,serkow . To jeden z moich ulubionych owocow

cwicze na chacie więc nie bede z matki robil stojaków =D planuje kupno ławeczki ale kurde tak mierzyłem ostatnio to niewiem ile mi miejsca zostanie jak ja do pokoju wcisne... ;D no ale trudno pokoj nie jest do tego zeby po nim chodzic =D tylko musze miec laweczke ze skosem ujemnym i osobnymi stojakami zeby jak najmniej miejsca zajmowalo a niechce [...]