niewiem

[...] 40g 5g białko tł 2g ww 1g III Obiad To co mama ugotuje :jakaś zupa mięsko itp ziemniaczki-próbuje zamieniac na ryż 100g ryz białko 7 tł 1 ww 77g kcal 344 reszta niewiem 16.00-18.00 Trening IV potreningowy ryż 100g białko 7 tł 1 ww 77g kcal 344 tuńczyk w sosie własnym białko 31 tł 1 ww 1 kcal 139 lub pierś z kurczaka 38białko 2tł [...]

ha czy teraz mam ladny avatarek?:D......niewiem czy duzo ....bo powiedzial mi ze literka kosztuje u niego 150zl........a to literka .......a taki spory 400zl.....

Witam! ferenc masz SOG-a. Ja czytalem ze na rzezbe robi sie od 9 do 12 serii na duze partie miesniowe, a na male partie miesniowe robi sie od 7 do 10 seri. I 10 do 12 powtórzen. Przerwy miedzy seriami powinny wynosic od 30 do 60 sekund. Ale juz sam niewiem co robic .. .??

[...] natural, total 90, totalissimo. W dolnym rzędzie: f50, Nike Steam, Milano, Diadory. Na zdjeciu nie obecne Mercuriale Vapory II, Copa mundiale i Pumy kingi pro Mercuriale i Copy zostawiłem w klubie więc jutro je przyniose i zrobie fotki a Pumy dałem bratu więc niewiem kiedy bede je mógł uchycić Zmieniony przez - Nani20 w dniu 2008-07-09 21:03:36

A co sądzicie o takich halówkach ?? Z wygladu sa fajne ale niewiem czy długo potrzymaja

[...] interwałów na rowerze - ostro pocieklo ... potem heh ;) po treningu odrazu : * 1 porcja mono (w tabletkach) 3.Potreningowy (30-40min. po treningu) : 70g makaronu, wolowina (niewiem, ile tam bylo) *odrazu potem popilem odżywką białkową *Vitamin 1kaps. *Tribulus 1kaps. Pozniej z kolega sie zalozylem, ze wygram z Nim w karty. Zaklad o 30 pompek z [...]

[...] chyba troche inaczej postepowac na silowni:) ale co do zalamac psychicznych to u mnie raczej nie ma szans Dzis np juz mi zaczyna brakowac silki choc wczoraj po treningu niemialem ochoty na nic procz czegos do jedzenia Dobra jak cos to bede pisal po piatkowym treningu zdam oczywiscie recenzje ;) tylko niewiem jak wytrzymam sobote i niedziele:((

no wlasnie niewiem chyba cos w tym stylu zrobie raczej jelita mam w porzadku:) tak na 80% powinny byc w b. dobrym stanie No wlasnie myslalem tez ze jakis specyfik w nich umieszczony hm niewiem moze jednak odpuszcze te odzywki w Massie myslalem ze przedawkowalem bo 3 razy dziennie bralem ale w sumie tak pisalo wiec niby czemu... no coz poczekam [...]

[...] cos wstydliwego....skoro twoja kolezanka nie wychodzila na plaze bo nie chciala dawac zlego przykladu swoim uczniom...to czy to oznacza ze kazda osoba z tatuazem to ktos ..niewiem ...nie dobry??? owszem zastanawiam sie i to powaznie bo zdaje sobie sprawe ze to na cale zycie..no czyta sie o usuwaniu ale jak wiem nie jest to dobre rozwiazanie bo [...]

mam pytanie takie zamierzam kupic buty tak jak pisalem wczesniej I niewiem jakie Pregatory Merculial 4 czy 3 Czy F50 Ale to jeszcze wybiere sprawa jest taka kazde z tych butow wiadomo Sa dobre ale co zatym idzie kosztuja przynajmniej 550 zł choc watpie.. I takie pytanie jesli kupie buty za 600 zł to grac w nich na meczach i na [...]

[...] ale.., chleb ciemny, zytni czy razowy nie sluza mi za dobrze, pewnie wielu z was mialo z tym problem i wiecie o czym mowie - wiec chleb jem zwykly, maslo - hmm juz sam niewiem czy dobrze smarowac chleb, ja smaruje a najwiekszy problem to problem finansowy trzymanie diety jest za drogie jak na moja kieszen ale o tym przy odzywkach. Trening - [...]

panie jacku witam ponownie, niewiem czy mnie pan pamieta, ale robiłem redukcje, zrzucilem około 14kg, i zaczałem sie opier... krótko mówiac, bylem w szpitalu 10 dni + zrobilem sobie odpoczynek jakis czas no i przyszło mi te 3-4kg w góre, chce dalej kontynuować, teraz waze 100kg . Czy mam wkleic ten trening ktory robilem wczesniej ? Dieta była [...]

[...] malutka a on taki stary i ma wielką noi wkur...a mnie to i coś musze z tym zrobić na siłowni ćwicze już sporo czasu a systematyczne i pzremyślane dobre treningi od września do tego pracuje fizycznie. jakie ćwiczenia polecacie widziałem posty o sile ręki, przedramiobn ale niewiem czy to ją powiększy? Jeśli nie ten dział to prosze o przeniesienie

[...] namet ruszyć z ziemi nei mogłem ehh długa droga przede mna;) no nic pozostaje mi dalsze ćwiczenie na siłowni standardowo może kiedyś sie doczekam aż dziadek wkońcu powie że chłop ze mnie;) a tak poza tym tematem ze wzgledu na nadmiar pracy teraz zmuszony jestem ograniczyć siłownie do 2 dni i niewiem czy lepszy bedzie fbw czy split polecacie coś?

niewiem dokladnie jakie ilosci dopuszczalne na dzien ale gdy mialem rozpisane 130g/dziennie poprawiono mnie i wspomniano o rteci wiec dziele sie z toba wiedzaxD dokladnie uzytkownik Zmieniony przez - raptacz1 w dniu 2008-07-10 20:32:48

Mam zamiar zakupic Cell Pump Biogenix 665g i niewiem czy dokupic jeszcze jedną puche cell pumpa czy moze jakies mono...?i do tego chciałem zakupic jakąs masowke i witaminy macie jakies propozycje? z gory dzieki za sugestie

a tak poza tym tematem ze wzgledu na nadmiar pracy teraz zmuszony jestem ograniczyć siłownie do 2 dni i niewiem czy lepszy bedzie fbw czy split polecacie coś? Nie chcialo mi sę czyta całego posta, jaki twój tata jest silny itd. to mi się głupie wydawało jak wyskoczył z tym splitem i FBW. Także polecam FBW A o co ci chodzi z moja data w profilu?

Juz prace wyslalem na podany adres e-mail , niewiem czy doszla , czekam na odpowiedzi.Zapomnialem dopisac nick ale jak cos to napisze jeszcze 1 e-maila

juz mam pie..olnik w glowie niewiem co mam myslec bo kazda strona to co innego pisze klatka to klatka tamto sam juz niewiem.potrzebuje pomocy bo juz sie oram ta klatka potrzebuje dobrych rad dotyczacych nie cwiczen ale tego co przed po i w czasie treningu aby zwiekszyc obwody.pomozcie.

A jeszcze wroce do mercuriali więc ktore sa w takim razie lepsze? Bo np . C.Ronaldo gra w 4 a nie w SL wiec niewiem