niewiem

ja niewiem chlopaki sprawdzcie w spisie kanalow powinien byc pozdro Zmieniony przez - MACIEJA21 w dniu 2008-12-08 18:47:41

smalczyk zapytaj sie stefka ze ja narwalem na NK kilka tygodni temu mowie serio i nie sciemniam sam sie dziwie ze tak powaznie gada o tym wszystkim zreszta sam slyszales co mowila i jak ale na kase nie leci bo ma siana wiecej ode mnie niewiem co mam o tym wszystkim myslec

[...] x10 52kg x10 -(poprzednio 45kg x10) KOMENTARZ: 1.W ostatniej serii 1 powt w zapasie, powinienem był odpuścić po7. Przytrzymanie długie, wyciskać starałem się dynamicznie. 2.- 3.Push press - lekko. Podciąganie w ostatniej serii zapas 1 powt. 4.Mój błąd, miało być 50% wyciskania, niewiem skąd mi się te 52kg wzięło, ale zrobiłem. DIETA: Jest.

ja niewiem czy czasem deci nie odpuscic przy bombie i dac wiecej testa bo kurva deca mnie strasznie blokuje. zawsze biłem holendra to 8tyg i blok na maxa

czy to nie za duzo jak na 1 raz?? bo sam juz niewiem czy dokupywac czy nie. Jak co to mam prolke 5 strzałow za 35 pln to by bylo akurat. aa jeszcze mam do ciebie pytanie "cya" czy dokupywac do tego jeszcze jakies odzywy?? np Thermo speed w trakcie treningu czy cos? bo jeszcze mam troche sianka i tak sie zastanawiam. i w trakcie cyklu [...]

Pomógłby by ktos a nie nasmiewal sie.Wiem prostowanie sztangi troche smieszne ale niewiem jak te ciwiczenie sie do konica nazywa.Poradzil by ktos cos na temat tego treningu??

yy napewno jestes pewien ze robi sie taki sam trening na rzezbe jak na mase? zawsze myslalem ze na mse sie robi wiekszy ciezar mnie powtorzen np piramida a na rzezbe mniejszy ciezar wiecej powtorzen? teraz juz zgluplem i niewiem

niewiem kto na tej focie ale to jest przegiecie

tonysnk dzieki ci bardzo teraz juz wiem chyba wszystko o tym treningu act. a mógłbys rozpisac mi te cwiczenia na dni poniedziałek sroda piatek ?? bo niewiem kiedy jakie cwiczenia

[...] gornego wyciagu za kark 4x8 -przyciaganie dolnego wyciagu siedzac chwyt mlotkowy 3 x 10 -szrugsy sztangielkami 5x10 Piątek nogi predramie -przysiady ze sztanga 4x10 -uginanie nog w lezeniu 4x10 -uginanie nog w siadzie 4x 10 -wyciskanie na maszynie do łydek<niewiem jak sie nazywa:P> 5x10 teraz lepiej ? jesli cos dalej do popraw

niewiem jestem zielony heheh sam sie pogubilem:p zrobcie cos z tym:P

niewiem kto to

ale po chooy jak przeciez moze tego nie byc. po kurve ten huk potzrebny to niewiem

[...] jakość mieśnia) 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 3 lata 11.POZIOM BF% nieiwem 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): sredni typ budowy 13.STAN ZDROWIA: dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: nie 15.WYNIKI SILOWE dobre 16.PPM podstawowa przemiana materii: srednia klata : 130 martwy ciag : nieiwiem przysiad : niewiem

no niby proste ale organizm ludzki jest tak zaprogramowany ze bez względu na to czy śpisz czy nie to około godziny 3 w nocy metabolizm prawie sie zatrzymuje na jakis czas. więc niewiem czy to aby dobry pomysł jeść węgle w godzinach nocnych

osobiscie na chwile obecna: deca - atomic oczywiscie jezeli dostepny org to holender,norma winko tabsy - genesis, scantel, razak. swego czasu dynamic development i la pharma byla ok niewiem ja teraz

niewiem co mi da ale napewno nie zaszkodzi. to jaki monohydrat bym musiał kupic i ile?? i jaki gainer??

no wszystko bo nie mam mocnych stron :( ale chce je "zrobić" tylko niewiem jak :-\

czesc trenuje od niedawna jakies 3 miesiace i potrzebowal bym diety bo nie stosuje bo niewiem jak mam22 lata 178cm waga 68 kg

A no i sorki ze nie odp. odrazu ale nie moglem na sfd wejsc niewiem czemu al juz jest wszystko ok.