czemu na wage nie wchodze hmm w sumie to niewiem może niechce się denerwować zbytnio więc tak by to wyglądało: PON:Klata +barki przód+triceps WTO:Nogi+brzuch CZW:Plecy+środek barków PIĄ:Klata +tył barków+biceps+przedramie PON:Klata +barki przód+triceps Klata: Wyciskanie hantlami skos w górę 4s 10-6 Wyciskanie sztangą głową w dół 4s 8-10 [...]
no niewiem. hmm ok powiedzmy ze odstawiamy BCAA. a o tym białku co podałem wyżej co myślisz bedzie dobrym rozwiązaniem ?? a to MZB to w jakim celu ma służyc czytałme troche ale tak po swojemu mi powiedz o tym .
Poziom BF% : niewiem Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : ani to ani to Stan zdrowia : dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia : ani to ani to PPM podstawowa przemiana materii : nie licze dokladnie co to ****a jest? co to ****a mac jest? typ budowy endo/mezo/ekto? bf zmierz, ppm oblicz... jak nie to wypad
to juz wreszcie niewiem moze kupic minerały i nie kupowac tego proszku zasadowego? co myslisz o tym? http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Mega_Mineral_pack-opis623.html Zmieniony przez - Adam3k w dniu 2010-06-05 14:28:20
Jeśli już jesteśmy przy tym temacie to do nie tykania mety jeszcze jeden kumpel mnie zmobilizował <jeśli tak moge to nazwać>. Jego historia też jest ciekawa Koleś zapodał pierwszą metke w wieku chyba 15 lat (wtedy u nas w gimnazjum rozprowadzali tą tajlandzką). W wieku 16 dorzucił omke, a w wieku 17 teścia. I jaki był efekt? Koleś wyglądał [...]
[...] Wartość kaloryczna 700 kcal 20:00 trening 22:00 Filet z kurczaka 100g + 120g ryzu Białko - 28 WW - 95 Tłuszcze - 5 Warto kaloryczna 400 kcal Pomidora w to niewliczalem bo niewiem ile waza 2 pomidory ale one tez będą A tak apropo ten SóD jest zdrowy czy nie bo z tej marchwii to dziennie mi wyszlo ze 750g bym miał Dobra rozpisze teraz ile [...]
[...] Wartość kaloryczna 700 kcal 20:00 trening 22:00 Filet z kurczaka 100g + 120g ryzu Białko - 28 WW - 95 Tłuszcze - 5 Warto kaloryczna 400 kcal Pomidora w to niewliczalem bo niewiem ile waza 2 pomidory ale one tez będą A tak apropo ten SóD jest zdrowy czy nie bo z tej marchwii to dziennie mi wyszlo ze 750g bym miał Dobra rozpisze teraz ile mi [...]
Bo mialem tak o rozpisean : DT: Rano matrixa+amino+5h kreatyna przed trenigiem x pand+weglowodany po kreatyna+amino+weglowodany wieczór bialko+amino DNT: rano miarka x-pand+bialko+amino poppludnie amino+5g kreatyna wieczór amin0+bialko Niewiem czy carbo tez brac w dnt
może wyjde na rower, chociaż sam jeszcze niewiem: jestem częściowo chory i troche odpoczywam od roweru bo ostatnio codziennie jeździłem i jeszcze tren kochanowskiego do nauki, ach ciężkie jest życie ucznia
to zalezy jak na to patrzec ja traktuje to jako moja pasje a zarazem prace przy czym nie przywiazuje uwagi do spadkow czy wzrostow. Mysle ze po kilku latach treningu niewiem od 4-6lat zacyzna sie zabawa a te wczesniejsze to jest tylko zludzenie ze sie jest wielkim !!!! bo wrzuciles troche soku spuchles jak gabka a jak przyjdzie co do czego to [...]