niewiem

[...] napisalem to ile powtorzen mam robic. PLAN "A" Nogi: -Wypychanie ciężaru na suwnicy 2s 12/12 -Uginanie nóg w leżeniu 2s 10/10 Plecy: - Martwy ciąg 2s 10/10 (niewiem jakim cięzarem powinienem zacząć???) - Podciąganie na drążku 2s 10/10 (Pierwsza seria szerokim uchwytem dryga węższym.) Klatka: -Wyciskanie płaska 3s Barki: [...]

[...] lawki ale na tym magnusie mialem okazje pocwiczyc , kilka razy bo ziomek ma w piwniczej silce. Napewno jest stabilna cenowo tez dobra... z typkiem niemam wiecej kontaku to niewiem jak dalej trzyma, niewiem jak z jakoscia obicia przy dluzszym uzywaniu ale wydawalo sie pozadne. Koleszka bral 90kg na seryjke i jak odkladal sztange wszystko bylo [...]

[...] bilansie ,trening siłowy 4 razy w tygodniu i zaraz po siłowni rowerek stacjonarny.Jade 40 minut ,spalam około 420 kcal,18-19km,rpm utrzymuje 70-80 i puls od 120-136.Z tym że niewiem czy to odpowiednie tempo czy jeszcze podkręcić.I niewiem zabardzo co to jest te rpm ...niewiem czym sie sugerować czy pulsem czy tym rpm.I jeżeli spale te 1600 [...]

Lipa jak niewiem same fajne rzeczy mnie omina, dopiero jutro mi nastawia bo dzisiaj nie było ortopedy , boli jak niewiem

[...] + surowka lub ryz + piers z kurczaka + sos slodko-kwasny lub kasza + cielecina lub ziemniaki + wolowina) ostatnio wlasnie takie cos jadam wiec daje przyklady -20- tutaj sam niewiem co dac tak na koniec i niewiem czy nierozlozyc tego na 2 posilki jakies lekkie np o 19 i 22 cos zjesc bo bardzo pozno chodze spac. Jakbys mogl zaproponowac mi w te [...]

MK677 mozesz leciec stale jezeli ci nie szkoda floty. LGD 5mg-10mh/ed i 20mg EPI. Niewiem czy ci starczy 100capsow bo niewiem jakie masz capy. Cykl zrob 6tyg to napewno odczujesz dzialanie. Oslonki wiadomo i dokup cos na stawy. Pod koniec cyklu zrob sobie badania to zobaczysz czy cie zablokowalo ale tak ja bym trzymal listek cloma w pogotowiu

aj chłopaki wy to jestescie. ale ja naprawde mało sie znam. są więksi fachowcy (mijah). jego tez trzeba docenic. zreszta teraz sa wakacje i niewiem czy zostane w polsce (jutro sie wyjasni). niewiem. naprawde niewiem. dzieki wielkie za poparcie ale musze sie zastanowic. zrozumcie. pozdro aha!!! no i chce byc znowu hansem, a nie tam jakims juniorem

Nie no Pudzian to jest jajcarz je to co mu mama ugotuje<hahaha> np:zupę ogórkową jak kiedyś powiedział a tak na prawdę ma dietę kulturysty czyli nic niepotrzebnego nieje. Niewiem jaki on ma w tym cel że zawsze w wywiadach mówi tą głupotę o jedzeniu<co jest?> Pozdrawiam

[...] sztangi na skosie dodatnim (wyciskanie na skosnej sztangielkami ?? czy zostawic sztange?) 3. Rozpiętki na maszynie w siadzie (rozpiętki leżąc hantlami) Triceps: 1. Prostowanie rąk na wyciągu stojąc (niewiem czym zamienic) 2. Wyciskanie francuskie stojąc (niewiem) 3. Prostowanie rąk na wyciągu z użyciem sznutka (niewiem) proszę o pomoc ;)

[...] sztange?) sztangielkami na skosie lepiej 3. Rozpiętki na maszynie w siadzie (rozpiętki leżąc hantlami)mysle ze lezac lepiej Triceps: 1. Prostowanie rąk na wyciągu stojąc (niewiem czym zamienic)to zostaw 2. Wyciskanie francuskie stojąc. albo siedzac (niewiem) 3. Prostowanie rąk na wyciągu z użyciem sznutka (niewiem) Zmieniony przez - davidooo [...]

barki na luzie 138 chyba ze urosły a klatka niewiem a na spince bary niewiem bo moj metr ma tylko 150cm %-)

[...] x10 35 x10 Wyciskanie hante siedzac 22 x12 22 x12 22 x12 22 x16 Wyc zza glowy 30 x15 40 x10 50 x10 60 x10 70 x9 Unoszenie na boki 15 x12 15 x11 12 x12 12 x12 10 x12 pozatym niewiem czemu ale wydaje mi się jakbym mial mnie wody do tego po feriach, na ktorych jadlem 2x mniej niz normalnie mi tak brzuch wyyebalo ze jpd( nie chodzi ze zalalo tylko [...]

[...] ta serwatka w mleczrni 25zł za 25kg na allegro jest po 8zł za kg srednio zjadłem tego 5kg mnie smak pasuje jak sie miesza małe ilosci to jest słodziutka a wieksze kwasnawa niewiem czy to dalej brac bo ktos powiedział ze takie ilosci laktozy rozwala mi nerki czy to prawda jestem szczupły i po tej serwatce masa mi idzie ale ciekawostka w mleczrni [...]

[...] te wszystkie badania nad nowymi srodkami / suplami , na ch** sie pogłebia wiedzie o procesach zachodzących w organiźmie i o odżywianiu ? Co ma obwód łapy do bicia oleju bo niewiem ? Mam ziomka trenujacego 14 lat , w łapie ma 52 , żyłke widac i w zyciu oleju nie bił , a dodam ze ma 165wzrostu, mozna ? Jednym łapy urosną wieksze , innym [...]

[...] w inne pudełka jest sypane i inne etykiety sie dokleja (smutne). Więc od tamtej pory nie wierze w czarodziejskie ich działanie, nadmieniam że on opowidział mi tylko o białkach różnych firm, jak to sie odbywa z innymi specyfikami niewiem. Tyle na temat odrzywek, stwierdzam że jednak wole 4 litry mleka obalic . taki mały oftopic z mojej strony.

[...] podchwytem w siedzie 3x 12-12-12 -Uginanie nadgarstków nachwytem w siedzie 3x 12-12-12 oba cwiczenia daj po 3s do maxa Pytanie nr 8: Pierwszy raz robie Przedramiona i niewiem czy dodać Progresje ?. rob 3s do maxa Pytanie nr 9: Czy przedramiona 2x tydzień czy raz ?. raz Pytanie nr 10: Czy Kolejność wykonywania ćwiczeń jest dobra czy trzeba [...]

no wlasnie haxcu,mlody tak gadal ze jak sie urwie to rozyebye silnik i bede musial nowy mu kupic,i niewiem co robic,auto jest z niemiec chvj wie czy te km sa oryginalne,z drugiej strony moze sie nigdy nie urwac a moze sie i nowy urwac i niewiem co robic.

mk127 Osobiscie ci powiem tak plan do bani , niewiem skad to wziołes i niewiem na jakim systemie ma to byc oparte , ale jezeli chciales żeby to bylo cos w stylu FBW to napewno nie wyszło. Daj sobie spokoj z maszynami i wyciagami, zreszta nie powinnes miec zawartych takich cwiczen w planie, wolne ciezary to droga do twojego sukcesu. a pozatym [...]

ja myslalem w taki sposob tylko niewiedzialem czy poprawnie i niewiem za bardzo w jakich dawkach i dlatego wolalem spytac , wiem tylko ze bialko w zaleznosci od brakow w diecie a wiec : Rano na czczo Tauryne 30 min przed kazdym posilkiem Chitosan 30 min przed treningiem BCAA+TSE po treningu Tauryne 30 min po treningu bialko tak bym, to widzial :P [...]

Witam. Mam wielki problem z kolesiem i niewiem jak go rozwiązać. Troche spiepszyłem, ale po kolei. Pewnego dnia po wyjściu ze szkoły wyskoczył do mnie koleś z 4 klasy ze mu porysowałem auto. Wydawało mi sie że jak ktoś ma 21 lat to można z nim normalnie pogadac i mówie ze to nie ja,że go nieznam niewiem czym jeźdźi itp. Pogadaliśmy chwile i koles [...]