niewiem

moze ktos odpowiedziec na moje pytanie??? bo niewiem czemu tak jest.

[...] za***isty ale jak sam pisales robiles to niecaly rok :/ to jak dla mnie za duzo !!! :) Ja chcialem jakies cwiczenia na 2-3 miesiace :] (wiadomo WAKACJE !) No kurde ;/ sam niewiem jedni mowia cwiczyc az do oporu, a inni ze "techniczeni" !! =/ Pomozcie !! Robic program z tej strony http://www.sfd.pl/temat254206_strona7/ czy program z [...]

No to jak tak mowisz to zajbiscie !!! Chetnei zrobie ten Twoj trening :) !! Ale chcialbym omowic szczegoly .... masz gg (znacyz widze ze masz) :P ALe niewiem czy odpisujesz ;/ bo pislaem do Ciebei .... wpadnij po 22.30 - 23 na gg jak mozesz !! Pozdro !!

Siema chce robic klate środa i sobota niewiem jak podzielić ćwiczenia a moze robic to samo i w te dwa nid ale raczej nie. Moge robic takie ćwiczenia wyciskanie skos w góre, płasko , skos w dół oczywiście zarówno gryfem i hantlami rozpiętki , rozpiętki na maczynie , wyciskanie na maszynie ale mało obciązenia jest to lipa. Więc pomóżcie pozdro

Siemka ... jest taka sprawa ... kupiłem sobie własnie omnadren 250 :] wiadomo ze trzeba sie spompowac ma lato :D no ale do rzeczy... wytlumaczcie mi sie ucuc sie w dupe :D bo u mnie kooles daje w barki , bicepsy , klate ale niewiem czy w dupe trzeba jakimś speclajnym sposobem ... wytlumaczcie mi jak cos :P pozdrawiam :] dam soga jak wejdzie :]

cześć wam,chciałbym przykładową dietę na zrzucenie sadełka w okolicach brzucha i bioder,trenuje MMA i pracuje na 3 zmiany,najgorzej jest nocą,niewiem co brać do jedzenia,słodyczy wogóle nie jem ale to i tak nie pomaga,prosze pomóżcie,co można jeść a czego nie w danych godzinach,czego unikać,czy kanapki to dobre odżywianie w pracy,z góry dzięki

a kto to jest czarny daj cie mi chociasz namiary do niego bo niewiem oco chodzi i czy wogule ktos bral tem srode k na tym forum bo wogule nik nieopisywal swoich rezultatow nara

ogląda albo oglądał z WAS ktoś Dragon Balla ?? kurva to jest zajefajna bajka, mistrzowska, wy***ana w kosmos lepszej niemieli, to mnie wciągło jak niewiem co, niemogę się oderwać od tych bajek już oglądam 92 odc. Dragon Balla Z i zostało mi jeszcze trochę Poozdro

ta po 200 tabsach ze 2 kio mi poszlo max bodajze syfy mialem okropne niepolecam nikomu niewiem po co takie wynalazki pprzeciez juz lepiej scana wzac Zmieniony przez - sikorM w dniu 2006-03-31 20:11:46

Witam!jestem poczatkujacy i dorwalem taki plan: Poniedziałek: klatka+triceps 1. Wyciskanie sztangi płasko 12/10/8/8 2. Wyciskanie sztangi skos 3x 12-8 powtórzeń 3. Rozpiętki płasko 3x 12-10 powtórzeń 1. Wyciskanie francuskie 3x 12-8 powtórzeń 2. Prostowanie ramienia w opadzie 3x max Wtorek: biceps + przedramie 1. Uginanie ramion ze [...]

koncze pierwsza puche Xp i niewiem czy kupic druga i dokonczyc cykl bo Xp mnie dobrze kopie, czy moze kupic Clouta na ktorego sie tez czaje od jakiegos czasu i sonczyc cykl clout'em

ten guzek mnie ani nie boli ani nie piecze ani nic chyba ze go mocno przycisne to troche zaboli... zauwazyłem go tydzien temu ale był malutki a teraz jest troche większy i niewiem co dalej z nim...

[...] czy cus takiego ale nie tego sie obawiam lekarz mi powiedzial ze jakby sie cos odemnie zaczelo odklejac czy jakos dziwnie pluc mam do mniego sie zglosic natychmiast i niewiem dokladnie wlasnie oco mu chodzilo w kazdym razie jak kaszle teraz to jush mi sie odkleja wszystko z gardla jakies takie dziwne to czarniawe heh niewiem czy to dobrze [...]

no niewiem czy sobie wkręcem bo ten guzek pojawił się tylko pod jednym sutkiem, zawsze myślałem ze jak bedzie ginekomastia to pod dwoma będą guzki. Do lekarza nie moge iść bo moja mamuśka zna wszystkich lekarzy i zaraz by się dowiedziała ze brałem metke a ten tamoxifen tez na recepte jest? Koksownia nieźle mnie przestraszyłeś z tym rakiem sutka...

x-ray mi mi po 4h usunełeś tematw sumie niewiem dokładnie oco chodziło

[...] moga byc sterydopodobne a konkretnie to jakieś hormony ,gdyż ponoc kurczaki sie karmi hormonami zeby szybciej rosly a potem z tych kur uzyskuje kreatyne ,i potem wychodzą po kreatynie takie byki mysla ze sie nieprzybijali a tu odsrodka roz...ni jak tłuczone ziemniaki:P,niewiem czy to prawda ale jakoś takmi powiedziała miła pani doktor:D;D

Witam. Spotkałem sie z roznego rodzaju teoriami na temat brania HMB. OD poniedziałku zaczynam cykl ( kreatynka + odzywki ) mam też HMB olimpa 200 kapsułek i niewiem czy brac je do tego cyklu czy wziasc po cyklu . Jedni mowia ze lepiej bedzie po a drudzy ze w trakcie ( niby lepsze efekty ) jak to dokładnie jest? Pozdrawiam

O kurcze fakt :). Niewiem czemu to przeoczyłem. Dobrze że dopiero zaczynam (4 dzien). Dzieki! :)

[...] przod 4x12,10,8,12 3. unoszenie hantelek 4x10 4. wyciskanie hantelek 3x10 TRICEPS: 1.Francuskie wyciskanie 4x12,10,8,12 2.sciaganie lamanego drozka 4x 12,10,8,12(mysle ze wiesz o jakie cwiczenie mi chodzi bo niewiem jak mam inaczej opisac) 3.Sciaganie lapki podchwytem lub nachwytem mozesz zmieniac co tydzien 4x10 Mysle ze ci spasuje.Pozdrawiam

Napisałem mu palan na 2 dni treningowe ponieważ jak bym miał trenować 2 razy w tygodniu to właśnie tak bym ćwiczył jak napisałem , ale napisałem że lepiej będzie jak znajdzie 3 dzień treningu i tylko rozłoży inaczej partie jak tam jeden użytkownik napisał. Niewiem co było trudnego w zrozumieniu tego zdania Pozdrawiam Zmieniony przez - bajanekkk w [...]