niewiem

[...] moj aktualny plan Pn. klata - biceps ławka prosta wyciskanie sztanga ławka skos (głową do góry) wyciskanie sztangielki ławka prosta rozpietki brama (zciaganie z góry)niewiem jak to zprecyzowac biceps: modlitewnik sztanga łamana hantle z dokrecaniem linki do czoła 4x12 sroda plecy triceps sciaganie drazka za głowa(szeroko) sciaganie [...]

sam niewiem bo te venumy nie są w genialnym stanie bo w nich na plaze chodzilem itp... i lubie je bo są penerskie..a dwie pary spodenek sie zawsze przydają.. najpierw musze kupić drugie żeby myslec osprzedaniu pierwszych:) ale ja venumów bym drugi raz nie kupił :) wygląd to nie wszystko.. dołożył bym troche kasy na hayabusy

pomóżcie mi bo jestem chora a chcem całować się z chłopakiem miałam się spotkać z chłopakiem w czwartek i całować się z nim ale niestety mam lekką chrypkę niewiem czy mi to przejdzie mam nadzieję ze tak jak mi pomozecie bede wdzięczna bo calowanie jest super a niechcem zaarazic chlopaka

[...] słyszałem to tez prosze o małą pomoc. No i teraz jak sie wbić tutaj z odblokiem?? I czy ogolnie ten cykl ma rece i nogi?? No i jescze chciałem zejsc z prolki na propa i niewiem jak to zrobic i jak tu sie wbic z odblokiem?? Jestem skłonny do poprawy cyklu jak i do Krytyki :) Prosze o pomoc Pozdro Byki Zmieniony przez - Klops546 w dniu [...]

[...] i 200g w potreningowym , oczywiscie nie cukrow tylko zlozonych. Myslalem o 50/150 proste/zlozone na sniadanie i 80/120 po treningu. Duzo ludzi zauwazylem przesadza z cukrami niewiem po co dajecie tyle cukru . z rana nie musicie zjadac tyle zreszta sprobcie zastrzyk z rana i obserwujcie nic sie nie dzieje zjedzcie normalne sniadanie a nie 120g [...]

dokladnie tak i niewiem czemu tak jest

ja nigdy nie spałem w dzień a teraz cały czas... niewiem co jest:/ chce cwiczyc ale nie mam siły .. musze jakies witaminki kupić... nie bądź taka neith:p pokkaaa:P

oj pokaż to mi ciśnienie podskoczy:P nie no wszystko miałem dobrze jak ostatnio badałem..cukier itp... niewiem co jest:/ musze kupić shock therapy i bedzie ochota na trening:P

[...] lub serem 1 jajko gotowane 1pomidor 3- 12:00 Długa Przerwa w Szkole. 2 Kanapki Chleba Pełnoziarnistego z Serem wiejskim 1jabłko i tu bym coś jeszcze dododał tylko niewiem co. 4-Obiad. Zależy co mama ugotuje. Przeważnie Zupka+Jakies ziemiaczki,kasza 5-Przed Treningiem Kasza Jeczmienna 100g+SOS Jakiś owoc.? 6-Po Treningu. Kasza [...]

[...] z Sszynką lub serem 1 jajko gotowane 1pomidor 3- 12:00 Długa Przerwa w Szkole. 2 Kanapki Chleba Pełnoziarnistego z Serem wiejskim 1jabłko i tu bym coś jeszcze dododał tylko niewiem co. 4-Obiad. Zależy co mama ugotuje. Przeważnie Zupka+Jakies ziemiaczki,kasza 5-Przed Treningiem Kasza Jeczmienna 100g+SOS Twaróg Chudy 100g. 6-Po Treningu. Co tu [...]

[...] za mało) ? Obecnie mój plan na środę przedstawiał się w następujący sposób: 1. Martwy ciąg klasyczny: 6 serii rozgrzewkowych i 3x3 2. Szrugsy: 4x12 (ciężar 150-160kg)- tutaj niewiem czy dobrze robiłem, czy raczej powinny to być szrugsy siłowe z podstawek, których nie mam ? 3. Podciąganie nachwytem z obciążeniem: 6.4.4.4 4. Podciąganie chwytem [...]

Jeśli ci chodzi o kulturystyke "pokazową" to nigdzie niema takiego klubu jeśli ci chodzi o trójboje, dwuboje, podrzucanie ciężarów to na zawiszy są takie sekcje niewiem dokładnie czy trójbuj i dwubuj ale napewno podrzut ciężarami.

Polskim bb malo sie interesuje, pozatym o ile mi wiadomo pro card ifbb posiada tylko jeden zawodnik piotrkowicz. Niewiem gdzie lezy problem ze pilski poziom jest niski porownujac do uk lub usa tzn wien kasa napewno ma tutaj duzy wplyw. Niesadze zeby mieli inne geny niz p angole np. A mialem okazje cwiczyc z uk champion tony bailey 80kg i gosc [...]

moja dieta składa się z jedzenia jajek na śniadanie, ryżu i piersi na obiad i twarogu na kolacje. hmm... w sumie niewiem czy to można nazwać dietą.

niewiem czy dokupywac z flache dwie tego albo innego 100 ed2 dalo by cos juz?

[...] lepsze gene tylko ci co ciezko pracuja zachodza najdalej.Najwazniejsze wierzyc w siebie i tyrac a to co inni mysla i mowia wpuszczac jednym uchem wypuszczac drugim. A szczur niewiem po co bijesz do jordana zazdroscisz ze ma na sok czy o co chodzi. Tak igf do miesniowo w bicepsy probowalem przed treningiem. co do efektow wizualnych to ciezko [...]

[...] planu moj aktualny plan Pn. klata - biceps ławka prosta wyciskanie sztanga ławka skos (głową do góry) wyciskanie sztangielki ławka prosta rozpietki brama (zciaganie z góry)niewiem jak to zprecyzowac biceps: modlitewnik sztanga łamana hantle z dokrecaniem linki do czoła 4x12 sroda plecy triceps sciaganie drazka za głowa(szeroko) sciaganie [...]

bo sparuje z kolegami i jakos mam 15 lat i mam na bani ze jestem 3 razy silniejszy od niego i sie boje jakos i nie znam tego konsenkwencji czy jestem w stanie mu zrobic krzywde czy cos takiego niewiem juz sam :P. a na ulicy wiadomo ze trzeba walczyc albo uciekac , i nie pakowac sie najlepiej w nic:P

[...] czy ta dieta byla by dobra dla mnie ( waga 70kg) bo ona jest niby na 85kg. Zapotrzebowanie jakie wyliczylem wynioslo 2900 albo 3200 kalorii jak na moja wage i wzrost wiec niewiem dlaczego dla wagi 85 kg zapotrzebowanie diety na mase wynosi 300 kcal wiecej (wtf). Dieta ma niby 3500. prosze o ocene lub ewentualne poprawki. Dodam ze pisze 2 raz [...]

witam, jakie sa teraz najlepsze na rynku suple przedtreningowe w stylu no shotgun, niejestem na czasie i niewiem. oraz jakie teraz czyste formy kreatyny sa polecane oprocz mono i jablczanu. cos co niecignie wody podskornej.